腳踝韌帶拉傷以后，一般固定的時(shí)間比較長(zhǎng)，固定期間很容易導(dǎo)致拉傷的韌帶與周圍的組織產(chǎn)生黏連，從而導(dǎo)致后期踝關(guān)節(jié)部位發(fā)生僵硬活動(dòng)部分受限的情況，所以說踝關(guān)節(jié)拉傷以后的恢復(fù)訓(xùn)練，主要是恢復(fù)踝關(guān)節(jié)的正常屈伸活動(dòng)，以牽拉黏連軟縮的組織，恢復(fù)踝關(guān)節(jié)韌帶的正常松弛度。
所以撤出固定以后可以行踝關(guān)節(jié)的熱敷燙洗，熱敷燙洗以軟化粘連軟縮的組織。再就是能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，對(duì)于韌帶的完全恢復(fù)也有很好的促進(jìn)作用，熱敷燙洗以后臥床期間可以用好手幫著按壓，以牽拉黏連軟縮的組織，恢復(fù)部分的關(guān)節(jié)屈伸功能，并且下地時(shí)可以做一下患側(cè)肢體的蹲起活動(dòng)，使黏連軟縮的組織，從而恢復(fù)關(guān)節(jié)的正常屈伸活動(dòng)和恢復(fù)下肢的肌肉力量以及踝關(guān)節(jié)的正常松弛度。
