不同的人有不同的睡眠模式。有人習(xí)慣早睡早起，有人習(xí)慣早睡晚起，有人習(xí)慣晚睡早起，也有人習(xí)慣晚睡晚起，睡眠模式因人而異，不存在明顯的好壞之分，只要能保持充沛的精力工作、生活就無(wú)可厚非。
通過(guò)應(yīng)用多導(dǎo)睡眠儀監(jiān)測(cè)正常人睡眠發(fā)現(xiàn)，人在整個(gè)睡眠過(guò)程中大部分時(shí)間，眼球基本不活動(dòng)，或者是很慢的浮動(dòng)，醫(yī)學(xué)上稱之為非快速眼動(dòng)相睡眠。其余的一小段時(shí)間內(nèi)，眼球快速的來(lái)回活動(dòng)，醫(yī)學(xué)上稱之為快速眼動(dòng)相睡眠。
不同時(shí)相睡眠時(shí)監(jiān)測(cè)到的腦電圖也不同。
正常成年人睡眠時(shí)首先進(jìn)入非快速眼動(dòng)像睡眠，持續(xù)1~1.5個(gè)小時(shí)，接著進(jìn)入快速眼動(dòng)像睡眠，只持續(xù)10~15分鐘，又轉(zhuǎn)回到非快速眼動(dòng)相睡眠。就這樣，交替周期性的出現(xiàn)非快速眼動(dòng),相睡眠和快速眼動(dòng)相睡眠，一晚上共經(jīng)歷4~6個(gè)這樣的周期，直到睡醒。
