?預(yù)防高血壓性腦出血最關(guān)鍵的一點(diǎn)就是要控制好血壓，要根據(jù)自己喜愛的特點(diǎn)，平時(shí)要通過(guò)口服長(zhǎng)效降壓藥將血壓控制平穩(wěn)，這樣才能夠有效的減少高血壓性腦出血，除此以外平時(shí)應(yīng)該做到，在飲食方面要注意低鹽，低脂，清淡飲食，要避免暴飲暴食，一日三餐要盡量的規(guī)律，多吃一些新鮮的蔬菜水果，不能夠吃肥肉，不能夠吃高膽固醇的食物。
再就是要注重鍛煉身體，根據(jù)自身的身體條件選擇有氧運(yùn)動(dòng)方式可以選擇騎自行車，游泳，慢跑，快走這些運(yùn)動(dòng)方式，堅(jiān)持長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)才有利于促進(jìn)血液循環(huán)增強(qiáng)血管彈性，有利于血壓的平穩(wěn)也有利于血壓的控制，再就是改變不良的生活習(xí)慣戒煙，限酒，避免熬夜，規(guī)律作息，另外要注意保持好的心態(tài)，避免情緒激動(dòng)，焦慮，避免脾氣暴躁，這也非常的關(guān)鍵，另外要盡量的避免過(guò)度的勞累，因?yàn)橄駝诶郏榫w激動(dòng)，有可能會(huì)導(dǎo)致血壓急驟升高引發(fā)腦出血。
