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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    我們知道免疫力差,它有許多原因,:

    首先第一就是交際圈子太狹窄,如果說(shuō)一個(gè)人結(jié)交朋友越少,身體越容易生病,甚至壽命也會(huì)受到影響,所以說(shuō)友誼是增強(qiáng)免疫力的良藥;

    第二,平日欠下睡眠債,睡眠不足會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)功能降低,體內(nèi)的t細(xì)胞負(fù)責(zé)對(duì)付病毒和腫瘤,如果得不到充足的睡眠,t細(xì)胞數(shù)目會(huì)減少,生病的幾率會(huì)增加,不過(guò)不一定要睡8小時(shí),只要早上醒來(lái)覺得精神舒暢就可以了;

    第三,就是這個(gè)悲觀的情緒,凡事總愛往壞處想;

    第四,就是有話憋在肚子里,有話不說(shuō),這和適度鍛煉對(duì)人體的好處是差不多的;

    第五,頂著重壓過(guò)日子,人在喪偶之后一年內(nèi)容易生病,主要是因?yàn)閮?nèi)心的不安寧來(lái)引起的;再就是說(shuō)吸煙,還有過(guò)分的依賴于抗生素,都會(huì)導(dǎo)致免疫力下降的。

    以上內(nèi)容僅供參考

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