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    醫(yī)生主講實錄

    在日常生活中,便秘患者是可以吃銀耳的,因為銀耳含有的膳食纖維比較多,吃了以后可以增加腸道內(nèi)糞便的容積,還可以促進(jìn)胃腸蠕動,使大便軟化,有利于大便排出體外。

    除此以外還要建議便秘患者多喝水,多運(yùn)動,促進(jìn)胃腸蠕動,改善全身血液循環(huán),要保持良好的作息規(guī)律,避免熬夜,避免過度勞累,避免吃太多辛辣刺激飲食,避免吃太多堅硬的、黏性太強(qiáng)的食物,更要避免暴飲暴食,最好養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣,而且每次排便時間盡量不超過5分鐘。

    以上內(nèi)容僅供參考

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