問肌肉型肥胖怎么減肥

為你推薦

• 濕氣重肥胖怎么減肥

  患者濕氣重是引起肥胖的主要原因，濕氣重的人減肥的難度比較大，減肥方法有以下幾點(diǎn)：第一，可以通過中藥方劑來進(jìn)行調(diào)理，主要是改善體內(nèi)的內(nèi)環(huán)境，祛除濕氣為主，可以用參苓白術(shù)散、木香順氣丸、二妙丸等，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理進(jìn)行運(yùn)用。第二，可以通過運(yùn)動(dòng)的方式去除濕氣達(dá)到減輕體重的目的，可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，每天進(jìn)行45分鐘以上的游泳、慢跑等運(yùn)動(dòng)。第三，注意飲食調(diào)理，遠(yuǎn)離油脂，要以清淡的食品為主，保證夜間不能進(jìn)食大量的食物。第四，生活作息要規(guī)律，嚴(yán)格拒絕熬夜。濕氣重的病人減肥還可以通過按摩、艾灸、貼敷的方式祛濕，從而達(dá)到減肥的目的。

  

  01:38
  陳新愛 主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院

  2021-09-09 8470次

• 高血壓肥胖患者怎么減肥

  如果高血壓并且伴隨肥胖的話，對(duì)于高血壓的治療會(huì)變得困難，肥胖也是導(dǎo)致高血壓的一大因素，也會(huì)導(dǎo)致其他慢性疾病的源頭，所以此類人群一定要重視高血壓的治療，并且注意體重的控制。導(dǎo)致肥胖的原因主要是患者攝入熱量比一天所需熱量還要多，導(dǎo)致過剩，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。再來就是不運(yùn)動(dòng)，久坐不動(dòng)，不利于人體的呼吸功能以及心血管健康。注意飲食的同時(shí)，也可以使用相對(duì)安全的減肥藥物，減少了飲食中脂肪的吸收，從而達(dá)到控制體重的效果，還可以改善心血管危險(xiǎn)因素，像市面上常見的有艾麗奧利司他。以上方案僅供參考，具體的藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。

  

  01:29
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-07-28 6727次

• 肌肉型肥胖怎么減肥
  肌肉型的肥胖建議患者控制總的進(jìn)食量，采用低熱卡、低脂肪的飲食。只有當(dāng)攝入的能量低于生理需要量，達(dá)到一定程度負(fù)平衡才能把儲(chǔ)存的脂肪動(dòng)員出來消耗掉。飲食的合理構(gòu)成極為重要，建議采用混合的平衡飲食。比如糖類，蛋白質(zhì)和脂肪提供的能量分別占到總熱量的60%-65%，15%-20%和25%左右。進(jìn)食含有適量優(yōu)質(zhì)蛋白食物，復(fù)雜糖類，進(jìn)食足夠新鮮蔬菜和水果，保證適量維生素和微量營養(yǎng)素。
  語音時(shí)長 01:16”
  孫婷婷 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-01-17 4461次

• 肌肉型肥胖
  肌肉型肥胖就是肌肉含量太多，體重高于正常標(biāo)準(zhǔn)，一般體育運(yùn)動(dòng)員居多，比如健美運(yùn)動(dòng)員，舉重運(yùn)動(dòng)員，他們的體重相對(duì)于身高來說就屬于超重了，還有一些退役的運(yùn)動(dòng)員或者享受經(jīng)常鍛煉，后來體質(zhì)鍛煉的人，本身肌肉含量少，訓(xùn)練后脂肪反復(fù)回來，少量的脂肪覆蓋在肌肉上好像五花肉，看起來很壯實(shí)，但是摸上去卻是硬硬的，這也屬于肌肉型肥胖。肌肉型肥胖比一般的肥胖要難減，因?yàn)榫徒Y(jié)實(shí)體型較大，因此肌肉型肥胖的人要想減肥可要花很大的功夫了，另外對(duì)于肌肉型肥胖的人群來說你是要控油，少吃動(dòng)物蛋白，多吃蔬菜水果；另外，起床應(yīng)該先喝一杯溫開水，這樣會(huì)讓患者在今天排出身體的第一次大便，早餐要少吃，但是要吃好，一杯牛奶加一個(gè)雞蛋。
  語音時(shí)長 1:25”
  高振宇 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-11 43232次

• 肌肉型肥胖怎么減
  肌肉型肥胖的人是屬于肌肉發(fā)達(dá)，結(jié)實(shí)的肥胖，雖然捏起來贅肉不多，但是肌肉上附著了許多脂肪。通常比較愛吃副食主食，最好是自己去健身房檢測(cè)，自己是不是肌肉型的肥胖。減肥的話，需要長時(shí)間的有氧訓(xùn)練，慢慢把時(shí)間逐漸增加，采取全身訓(xùn)練和重點(diǎn)部位，局部訓(xùn)練相結(jié)合的方式。
  公倩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-01-17 4203次

• 水腫型肥胖怎么減肥
  水腫型肥胖的患者，建議可以吃薏米來排出水分，因?yàn)檗裁子薪∑⒗麧裰?，薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫的作用，還可以排出人體多余的水分。另外，還可以吃西瓜，因?yàn)槲鞴弦簿哂辛己玫睦蛳[的作用，以達(dá)到減肥的目的。
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-15 2302次

• 痰濕型肥胖怎么減肥
  痰濕型肥胖患者減肥需要在中醫(yī)師的診斷后，可以進(jìn)行針灸治療，達(dá)到祛濕排痰，消腫減肥的目的，另外還可以由中醫(yī)師診治，吃一些祛濕湯藥，會(huì)有良好的減肥效果。這類患者在生活中應(yīng)控制飲食，少食多餐，飲食清淡，少吃甜食，忌生冷、油膩，忌辛辣食物，少吃油炸食物，要多運(yùn)動(dòng)，不在潮濕環(huán)境下久呆，注意保暖，尤其是在季節(jié)寒
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 肌肉型肥胖是怎么形成的
  肌肉型肥胖考慮是脂肪堆積在發(fā)達(dá)健碩的肌肉表面而形成的。肌肉型肥胖是體重、脂肪和肌肉含量都超出正常值，但身材強(qiáng)壯厚實(shí)，考慮是訓(xùn)練方法不正確、不良的生活習(xí)慣等因素引起的。長期進(jìn)行鍛煉會(huì)使肌肉含量變少，如果訓(xùn)練方式不對(duì)或者是訓(xùn)練一段時(shí)間后又不訓(xùn)練了，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪反復(fù)，少量的脂肪覆蓋在肌肉上，身體看起來很壯
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-05-25 0次