問背部肌肉僵硬是怎么回事

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• 怎么鍛煉背部肌肉

  鍛煉背部肌肉可以練習(xí)燕飛動(dòng)作，也可以做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動(dòng)作。背部的肌肉大概分幾塊，有斜方肌、菱形肌、前屈肌、后鋸肌等肌肉，練習(xí)背部的肌肉的時(shí)候需要帶動(dòng)上肢，因?yàn)楸巢考∪庖徊糠珠L在頭上，比如斜方肌長在枕骨粗隆上，所以要練習(xí)頸部的運(yùn)動(dòng)，比如可以練習(xí)燕飛動(dòng)作，也會(huì)鍛煉后背的肌肉。如果通過練習(xí)上肢，比如做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動(dòng)作，都會(huì)帶動(dòng)背部的肌肉。背部的肌肉相當(dāng)一部分是固定在肩膀上，因此做一些上肢的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)使背部的肌肉更加有力。

  

  01:19
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-07 15132次

• 背部肌肉拉傷該怎么處理

  在我們經(jīng)?？吹降耐稊S類的運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中，以及一些籃球的運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中，經(jīng)?？梢钥吹郊绫巢考∪饫瓊耍@么一種情況。由于我們的背部拉傷涉及到的肌肉范圍，往往是肩背部重要的活動(dòng)肌群，因此的話我們有以下三點(diǎn)需要進(jìn)行提醒的：第一背部拉傷之后，需要緊急的進(jìn)行制動(dòng)處理，有了良好的制動(dòng)處理，我們的肩背部的肌肉，可以迅速的遠(yuǎn)離再次損傷的風(fēng)險(xiǎn)。其次，需要對局部的肩背部的損傷，進(jìn)行一個(gè)相關(guān)的評估，去了解肩背部肌肉的損傷的程度，以及后續(xù)的方法。第三，我們需要借助運(yùn)動(dòng)損傷科的醫(yī)生，在受傷之后72小時(shí)進(jìn)行一個(gè)局部的理療和按摩處理。這些治療可以有效地緩解肩背部損傷的嚴(yán)重癥狀，可以讓受損的肌肉得以快速的解痙和恢復(fù)。

  

  01:33
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-03-21 54610次

• 背部肌肉僵硬是怎么回事
  背部的肌肉突然僵硬，考慮有以下幾種原因?qū)е拢旱谝环N，由于長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)。第二種，由于缺鈣引起的。缺鈣后每次抽筋會(huì)更加的嚴(yán)重，需要多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，多吃一點(diǎn)含鈣高的食物。第三種原因，由于著涼。著涼會(huì)使人的肌肉緊縮，會(huì)產(chǎn)生僵硬的感覺。如果是青壯年出現(xiàn)腰痛，睡覺時(shí)翻身困難，早晨起來背部肌肉僵硬的癥狀。一定要注意去醫(yī)院先拍一個(gè)脊柱的片子，看看是否有強(qiáng)直性脊柱炎發(fā)生的可能，如果是有強(qiáng)直性脊柱炎，需要長期的治療，以免耽誤了最佳的治療時(shí)期。
  語音時(shí)長 01:13”
  姚軍 主任醫(yī)師廣西醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

  2019-07-02 4269次

• 背部肌肉僵硬怎么回事
  如果背部的肌肉出現(xiàn)了僵硬的表現(xiàn)，我們考慮跟有常見的疾病有可能有一定的關(guān)系，比如說肩周炎、頸椎病或者強(qiáng)直性脊柱炎，或者背部的頸腰椎慢性的勞損，常有勞損引起的局部肌肉痙攣。我們常見就是一些長時(shí)間保持一個(gè)姿勢都不去改變的，比如說長時(shí)間低頭作文案，或者玩手機(jī)的人，或者說經(jīng)常低脖子去做事情的一些人。我們都比較常見于出現(xiàn)這些癥狀。我們建議的平時(shí)要少進(jìn)行長時(shí)間的低頭的活動(dòng)，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，平時(shí)局部給予熱敷、理療、擦一些活血化瘀的藥物，去緩解局部的疼痛或者肌肉勞損的這些癥狀，去緩解它。
  語音時(shí)長 01:14”
  程業(yè)海 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-05-03 7748次

• 肩背部肌肉僵硬怎么回事
  病情分析：肩背部的肌肉出現(xiàn)僵硬感有可能是微循環(huán)不良，也有可能是屬于局部關(guān)節(jié)腔炎癥刺激導(dǎo)致。意見建議：首先應(yīng)該局部進(jìn)行按摩等，測量一下體溫。同時(shí)進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的x光片檢查或者是頸椎磁共振檢測，確定是哪一種疾病自己導(dǎo)致的。急性期配合選擇舒筋活血，抗炎鎮(zhèn)痛，營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)和治療，治療期間不要吃刺激性較大的食物。
  李建武 副主任醫(yī)師鶴壁市人民醫(yī)院

  2019-05-04 2402次

• 感覺背部肌肉緊繃僵硬怎么回事
  病情分析：可能是由于患者出現(xiàn)了腰肌勞損，或者是出現(xiàn)了橫突骨折，這樣會(huì)導(dǎo)致背部的肌肉出現(xiàn)攣縮情況。患者會(huì)出現(xiàn)肌肉出現(xiàn)明顯的緊張，僵硬的情況，局部可以摸到一塊比較硬的包塊等，一般患者會(huì)出現(xiàn)明顯的疼痛。意見建議：建議患者避免重體力勞動(dòng)，避免反復(fù)的彎腰動(dòng)作。一般建議患者選擇的時(shí)候要佩戴腰圍。出現(xiàn)明顯的疼痛，局部可以涂抹扶他林。還可以口服止痛藥物進(jìn)行止痛，使用西樂葆等。
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-07-15 6303次

• 手掌僵硬是怎么回事
  手掌僵硬可能是腱鞘炎、滑膜炎等疾病導(dǎo)致。1、腱鞘炎：腱鞘炎可能是肌肉慢性勞損引起的，也有可能是外傷導(dǎo)致，或者是感染因素的原因，而且局部關(guān)節(jié)受到?jīng)鲲L(fēng)刺激也可能會(huì)造成腱鞘炎，患病以后容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)壓痛、活動(dòng)受限以及腫脹等癥狀，當(dāng)關(guān)節(jié)腫脹嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)造成手掌僵硬，患者可以服用邁之靈片、洛索洛芬鈉片等
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-17 915次

• 手掌僵硬是怎么回事
  手掌僵硬可能由多種因素導(dǎo)致，主要包括關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)疾病、外傷以及習(xí)慣姿勢等。針對不同病因，應(yīng)采取相應(yīng)的治療措施，如物理治療、藥物治療及手術(shù)治療。1、關(guān)節(jié)炎是導(dǎo)致手掌僵硬的常見原因之一。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等均可引起手掌疼痛和僵硬。這類疾病通
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次