問膝關(guān)節(jié)損傷如何練瑜伽

為你推薦

• 膝關(guān)節(jié)損傷如何保養(yǎng)

  膝關(guān)節(jié)損傷后一定要注意保養(yǎng)，首先最重要的就是在膝關(guān)節(jié)受傷后，要有足夠的休息時(shí)間。等到膝關(guān)節(jié)損傷的癥狀緩解后，可以做一些簡單的活動(dòng)，例如一些伸屈活動(dòng)，切記不要強(qiáng)行活動(dòng)。膝關(guān)節(jié)損傷后一定要注意保暖，保暖可以讓局部的血液循環(huán)加速，促進(jìn)損傷組織的修復(fù)。要進(jìn)行正確恰當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，功能鍛煉可以促進(jìn)關(guān)節(jié)液的分泌，并且可以有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松和深靜脈血栓。另外膝蓋損傷后的保養(yǎng)是一個(gè)長期的過程，因此患者要有足夠的耐心。

  

  01:12
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 5758次

• 膝關(guān)節(jié)損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關(guān)節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的情況下，產(chǎn)生的一些關(guān)節(jié)類的異?；顒?dòng)，那么使得關(guān)節(jié)類的結(jié)構(gòu)產(chǎn)生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的大夫來講，是需要患者要求手術(shù)的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術(shù)了，那么將來的這種軟骨的磨損，會(huì)越來越快，會(huì)損傷越來越加重，那么導(dǎo)致的結(jié)果，就會(huì)出現(xiàn)早期的關(guān)節(jié)置換。對于老年病人來講，是大多數(shù)都是處于，一個(gè)磨損過度磨損的，關(guān)節(jié)老化和關(guān)節(jié)磨損的一個(gè)狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現(xiàn)，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關(guān)節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進(jìn)行修復(fù)，那么對于嚴(yán)重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關(guān)節(jié)的表面置換，那么去用一個(gè)手術(shù)，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

  02:03
  楊昕 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-08-03 10974次

• 膝關(guān)節(jié)損傷如何練瑜伽
  膝關(guān)節(jié)損傷以后一定要注意練瑜伽的方法，因?yàn)殍べた梢云鸬骄徑夤枪?jié)以及骨骼的作用，這樣可以很好的使病情得到一定的恢復(fù)。首先，在練瑜伽之前一定要注意髖關(guān)節(jié)的熱身，髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)是人體下肢連接在一起的三個(gè)關(guān)節(jié)，如果這幾個(gè)部位沒有得到很好的熱身的話，可能會(huì)加重膝關(guān)節(jié)損傷的程度。另外，動(dòng)作一定要標(biāo)準(zhǔn)，一定要在正規(guī)的瑜伽老師的指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)。平時(shí)生活中除了練習(xí)瑜伽以外，患者可以對膝關(guān)節(jié)進(jìn)行局部的熱敷、理療、按摩、推拿、針灸等物理治療的辦法，這樣苦很好的緩解膝關(guān)節(jié)的疼痛。平時(shí)生活患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，這樣對于疾病的恢復(fù)是十分有幫助的。飲食上患者可以多吃一些營養(yǎng)豐富、清淡、易消化、含高蛋白質(zhì)、高鈣類的食物，多吃一些新鮮的水果、蔬菜。
  語音時(shí)長 1:31”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-01 2112次

• 練瑜伽會(huì)使膝關(guān)節(jié)損傷
  如果采用科學(xué)的、正確的、循序漸進(jìn)的瑜伽鍛煉方法，是不會(huì)引起膝關(guān)節(jié)的損傷的。練瑜伽能夠有效地塑造人體的外觀，能夠減輕腿部以及身體其他部位的肌肉，達(dá)到塑形的效果，還能夠有效的使各個(gè)關(guān)節(jié)她們的柔韌度發(fā)揮到最大的程度，對于鍛煉關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性以及活動(dòng)性都具有非常好的效果。如果練瑜伽采用一些正規(guī)的方法，它是不會(huì)引起膝關(guān)節(jié)的損傷，只會(huì)使膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)以及功能更加好。如果練瑜伽不按照操作規(guī)程，或者練瑜伽的程度過大，那么這種情況下就有可能會(huì)引起膝關(guān)節(jié)的損傷，一定要引起足夠的重視。
  語音時(shí)長 1:08”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-29 2502次

• 膝關(guān)節(jié)損傷能練瑜伽嗎
  病情分析：膝關(guān)節(jié)損傷通常都是一些劇烈運(yùn)動(dòng)或者被重物砸傷之后而出現(xiàn)的。意見建議：膝關(guān)節(jié)損傷的早期是以休息為主，不能做一些體育鍛煉，更加不能練瑜伽的。但是如果是鍛煉瑜伽的部位是在腰部或者上肢，下肢不需要運(yùn)動(dòng)的話，那么一般是沒問題的。如果瑜伽動(dòng)作影響到膝關(guān)節(jié)，必須要在膝關(guān)節(jié)完全恢復(fù)，沒有疼痛的情況下才能做。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-06-02 1603次

• 膝關(guān)節(jié)損傷能練瑜伽嗎
  病情分析：膝關(guān)節(jié)損傷也是可以練習(xí)瑜伽的，瑜伽最主要是進(jìn)行一些體式方面的訓(xùn)練，鍛煉韌帶和核心肌群的力量。意見建議：瑜伽訓(xùn)練對膝關(guān)節(jié)并沒有明顯的損傷，不會(huì)加劇膝關(guān)節(jié)軟骨的磨損。因此膝關(guān)節(jié)有問題的朋友是可以放心鍛煉瑜伽的，但是一些爬山、爬樓、遠(yuǎn)距離長途跋涉的運(yùn)動(dòng)最好建議不要進(jìn)行。
  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2019-05-31 2701次

• 練瑜伽會(huì)使膝關(guān)節(jié)損傷
  如果采用科學(xué)的、正確的、循序漸進(jìn)的瑜伽鍛煉方法，是不會(huì)引起膝關(guān)節(jié)的損傷的。練瑜伽能夠有效地塑造人體的外觀，能夠減輕腿部以及身體其他部位的肌肉，達(dá)到塑形的效果，還能夠有效的使各個(gè)關(guān)節(jié)她們的柔韌度發(fā)揮到最大的程度，對于鍛煉關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性以及活動(dòng)性都具有非常好的效果。如果練瑜伽采用一些正規(guī)的方法，它是不會(huì)引
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 340次

• 膝關(guān)節(jié)損傷能練瑜伽嗎瑜伽
  膝關(guān)節(jié)損傷之后肯定不能夠練瑜伽，任何的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉都應(yīng)該禁止。膝關(guān)節(jié)韌帶損傷之后需要積極的去完善檢查，尤其是膝關(guān)節(jié)的核磁共振檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征積極的進(jìn)行手術(shù)治療。如果保守治療最好進(jìn)行支具或者石膏固定三到四周的時(shí)間，讓損傷的韌帶恢復(fù)能有一定的穩(wěn)定的環(huán)境，否則有可能會(huì)導(dǎo)致韌帶撕裂
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 308次