問肩頸肌肉僵硬怎么辦

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• 頸肩肌肉鍛煉治頸椎病嗎

  當(dāng)我們出現(xiàn)了頸椎病癥狀的時(shí)候，大家通常會(huì)進(jìn)行一些肩部，和頸部的肌肉鍛煉，實(shí)際上這樣的鍛煉方法，對(duì)于緩解頸椎病的癥狀是非常有效果的。大家知道頸椎病的發(fā)生，除了頸椎骨質(zhì)增生、脊髓的壓迫、神經(jīng)根的狹窄等等以外，還有軟組織的問題。比如說很多頸椎病的患者，不一定是出現(xiàn)了脊髓和骨質(zhì)的變化，大多數(shù)的患者都是由于頸部肌肉、肩部肌肉的痙攣，而出現(xiàn)的疼痛，因此在這個(gè)時(shí)候，頸部和肩部的鍛煉，能夠有效的緩解頸椎病的癥狀。

  

  01:02
  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-13 3209次

• 肩周炎肩痛怎么辦

  肩部疼痛是肩周炎最主要的表現(xiàn)。肩痛急性發(fā)作時(shí)，最好能減少病肩的負(fù)擔(dān)，采取一些固定，如用三角巾懸吊的方法避免過多的運(yùn)動(dòng)加劇疼痛。之后若疼痛難以緩解，可服用一些口服鎮(zhèn)痛藥來解除患者疼痛，包括口服阿司匹林、對(duì)乙酰氨基芬、雙氯芬酸、消炎痛（吲哚美辛）、布洛芬等非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥。除了藥物之外，物理治療、局部注射治療、按摩推拿、等綜合療法。除了針對(duì)肩痛進(jìn)行對(duì)癥治療外，還應(yīng)對(duì)病肩做熱敷、理療，保持局部溫暖的同時(shí)，改善工作姿勢。在綜合治療的基礎(chǔ)上，肩周炎肩痛一般都能有效緩解的。在局部疼痛明顯，口服藥物無法緩解時(shí)，也可以采用糖皮質(zhì)激素局部注射治療緩解癥狀。雖然肩周炎主張治療與功能般煉同時(shí)進(jìn)行，但是這種功能鍛煉以不加重患者疼病為前提。避免并發(fā)癥，配合正確的功能活動(dòng)。尤其是急性期，還是要先制動(dòng)，待急性疼痛期明顯緩解后再進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)康復(fù)治療。

  

  01:30
  林建 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-03-13 3936次

• 頸肩肌肉僵硬怎么緩解
  對(duì)于病人出現(xiàn)了頸肩肌肉僵硬的情況，多見于頸型頸椎病，主要是與長時(shí)間的低頭活動(dòng)以及頸部長時(shí)間的處于一種姿勢勞作，從而導(dǎo)致了頸肩部的肌肉神經(jīng)受壓，引起肌肉的痙攣、僵硬和松弛度減弱的情況。出現(xiàn)這種情況以后，平時(shí)一定要多注意保暖，避免受涼，避免長時(shí)間的低頭活動(dòng)，并且行頸肩部的熱敷，來減輕肌肉的痙攣，并且可以行頸部的牽引、理療，頸肩部的針灸治療來減輕肌肉的痙攣，從而恢復(fù)頸肩部肌肉僵硬的情況。必要時(shí)可以加用肌肉松弛劑來解除肌肉的痙攣，從而恢復(fù)病人頸肩部肌肉僵硬的情況，并且在治療期間一定要避免受涼，以免導(dǎo)致肌肉的痙攣，加重肌肉僵硬的情況。
  語音時(shí)長 1:31”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-21 7901次

• 頸肩肌肉僵硬還伴有頭暈
  考慮是肌肉勞損。這多因姿勢不當(dāng)、肌肉長時(shí)間的緊張所致。所以最關(guān)鍵的就是平時(shí)有正常的坐、臥姿勢，避免頸椎長時(shí)間保持一個(gè)姿勢。一般是一小時(shí)活動(dòng)一下頸部。若癥狀明顯，可以服用布洛芬等非甾體抗炎藥，也可以進(jìn)行中醫(yī)推拿、按摩。也有可能是壓迫到頭部的供血，可能是頭部供血不足引起的頭暈癥狀。建議可以口服血塞通膠囊來進(jìn)行治療。去醫(yī)院的針灸科治療進(jìn)行頸部針灸治療。禁忌劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹p微的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然要注意適當(dāng)?shù)男菹?，避免緊張焦慮，保證足夠的睡眠。服用改善微循環(huán)以及腦部供血，還有營養(yǎng)神經(jīng)的藥物來進(jìn)行治療。
  語音時(shí)長 1:32”
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-03 3419次

• 肩頸肌肉僵硬怎么變軟
  病情分析：肩頸部的肌肉出現(xiàn)僵硬，最常見的就是局部的肌肉勞損，或者是頸椎病壓迫肩頸部的神經(jīng)根而導(dǎo)致的癥狀。意見建議：一般可以結(jié)合局部的推拿按摩，外敷一些消腫止痛活血化瘀的藥膏，有條件可以去醫(yī)院做些針灸療法或者是物理治療，都能夠幫助緩解癥狀。如果是頸椎病也可以結(jié)合頸椎牽引來治療。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-11-09 3302次

• 肩頸僵硬酸痛怎么辦
  肩頸部出現(xiàn)了僵硬酸痛的感覺，那么這種情況下還是要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免過度低頭，避免長時(shí)間對(duì)著電腦手機(jī)?？梢允褂没钛闹兴師岱鬆C洗，使用的枕頭不能太高太軟?？诜恍┫祖?zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉，適當(dāng)進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的康復(fù)功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-15 3203次

• 頸肩肌肉僵硬還伴有頭暈
  考慮是肌肉勞損。這多因姿勢不當(dāng)、肌肉長時(shí)間的緊張所致。所以最關(guān)鍵的就是平時(shí)有正常的坐、臥姿勢，避免頸椎長時(shí)間保持一個(gè)姿勢。一般是一小時(shí)活動(dòng)一下頸部。若癥狀明顯，可以服用布洛芬等非甾體抗炎藥，也可以進(jìn)行中醫(yī)推拿、按摩。也有可能是壓迫到頭部的供血，可能是頭部供血不足引起的頭暈癥狀。建議可以口服血塞通膠囊
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 351次

• 肩背部肌肉僵硬、沉重怎么辦
  肩背部肌肉僵硬、沉重是許多人都會(huì)遇到的問題，這通常是由于肌肉疲勞、過度使用或者長期保持不良姿勢所導(dǎo)致。針對(duì)這一問題，我們可以從以下幾個(gè)方面來尋求緩解：首先，改善日常姿勢，尤其是在工作和休息時(shí)。長時(shí)間保持同一姿勢會(huì)導(dǎo)致肌肉緊張和僵硬，定時(shí)調(diào)整
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-07-31 0次