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• 頸肩肌肉鍛煉治頸椎病嗎

  當(dāng)我們出現(xiàn)了頸椎病癥狀的時(shí)候，大家通常會(huì)進(jìn)行一些肩部，和頸部的肌肉鍛煉，實(shí)際上這樣的鍛煉方法，對(duì)于緩解頸椎病的癥狀是非常有效果的。大家知道頸椎病的發(fā)生，除了頸椎骨質(zhì)增生、脊髓的壓迫、神經(jīng)根的狹窄等等以外，還有軟組織的問題。比如說很多頸椎病的患者，不一定是出現(xiàn)了脊髓和骨質(zhì)的變化，大多數(shù)的患者都是由于頸部肌肉、肩部肌肉的痙攣，而出現(xiàn)的疼痛，因此在這個(gè)時(shí)候，頸部和肩部的鍛煉，能夠有效的緩解頸椎病的癥狀。

  

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  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-13 3208次

• 頸肩疼痛的治療方法

  這個(gè)涉及到肩關(guān)節(jié)疼痛的引起的原因，不同的疾病治療的方法是不一樣的，甚至有可能是截然相反的。如果是肩周炎，就是我們說的黏連性肩關(guān)節(jié)囊炎，那我們需要做拉伸和活動(dòng)的鍛煉。因?yàn)樗莻€(gè)黏連，通過鍛煉來松解這些黏連，然后使肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍達(dá)到一個(gè)正常。所以我們就需要做我們通常所說的爬墻活動(dòng)，然后搖臂的活動(dòng)，然后做一些肩部的主動(dòng)和被動(dòng)的活動(dòng)，包括一些拉伸的動(dòng)作，甚至可以請(qǐng)一些理療師或者是康復(fù)師幫助做一些拉伸或者活動(dòng)肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)。但如果是肩袖損傷，特別是有一些急性的損傷，這個(gè)就需要休息?？赡苄枰植康谋?、制動(dòng)。如果是一些慢性期可以做些理療，如果是在急性期再去硬拉硬搬的話，可能會(huì)加重肌腱或者是肌肉的損傷，造成這個(gè)病情的進(jìn)一步的惡化。

  

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  曾春 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-09 16590次

• 頸肩肌肉僵硬還伴有頭暈
  考慮是肌肉勞損。這多因姿勢不當(dāng)、肌肉長時(shí)間的緊張所致。所以最關(guān)鍵的就是平時(shí)有正常的坐、臥姿勢，避免頸椎長時(shí)間保持一個(gè)姿勢。一般是一小時(shí)活動(dòng)一下頸部。若癥狀明顯，可以服用布洛芬等非甾體抗炎藥，也可以進(jìn)行中醫(yī)推拿、按摩。也有可能是壓迫到頭部的供血，可能是頭部供血不足引起的頭暈癥狀。建議可以口服血塞通膠囊來進(jìn)行治療。去醫(yī)院的針灸科治療進(jìn)行頸部針灸治療。禁忌劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹p微的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然要注意適當(dāng)?shù)男菹ⅲ苊饩o張焦慮，保證足夠的睡眠。服用改善微循環(huán)以及腦部供血，還有營養(yǎng)神經(jīng)的藥物來進(jìn)行治療。
  語音時(shí)長 1:32”
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-03 3418次

• 頸肩肌肉僵硬怎么緩解
  對(duì)于病人出現(xiàn)了頸肩肌肉僵硬的情況，多見于頸型頸椎病，主要是與長時(shí)間的低頭活動(dòng)以及頸部長時(shí)間的處于一種姿勢勞作，從而導(dǎo)致了頸肩部的肌肉神經(jīng)受壓，引起肌肉的痙攣、僵硬和松弛度減弱的情況。出現(xiàn)這種情況以后，平時(shí)一定要多注意保暖，避免受涼，避免長時(shí)間的低頭活動(dòng)，并且行頸肩部的熱敷，來減輕肌肉的痙攣，并且可以行頸部的牽引、理療，頸肩部的針灸治療來減輕肌肉的痙攣，從而恢復(fù)頸肩部肌肉僵硬的情況。必要時(shí)可以加用肌肉松弛劑來解除肌肉的痙攣，從而恢復(fù)病人頸肩部肌肉僵硬的情況，并且在治療期間一定要避免受涼，以免導(dǎo)致肌肉的痙攣，加重肌肉僵硬的情況。
  語音時(shí)長 1:31”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-21 7901次

• 肩頸肌肉僵硬怎么變軟
  病情分析：肩頸部的肌肉出現(xiàn)僵硬，最常見的就是局部的肌肉勞損，或者是頸椎病壓迫肩頸部的神經(jīng)根而導(dǎo)致的癥狀。意見建議：一般可以結(jié)合局部的推拿按摩，外敷一些消腫止痛活血化瘀的藥膏，有條件可以去醫(yī)院做些針灸療法或者是物理治療，都能夠幫助緩解癥狀。如果是頸椎病也可以結(jié)合頸椎牽引來治療。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-11-09 3302次

• 肩頸肌肉僵硬怎么辦
  肩頸部的肌肉出現(xiàn)了僵硬，那么這種情況下首先一定要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免長時(shí)間一個(gè)姿勢，避免長時(shí)間重復(fù)某一種動(dòng)作，避免長時(shí)間對(duì)著電腦，不能使用太高太軟的枕頭。可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物以及緩解肌肉痙攣藥物進(jìn)行治療，比如鹽酸乙哌立松，適當(dāng)進(jìn)行推拿按摩，針灸理療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-14 3802次

• 肩頸肌肉僵硬疼痛，舒緩辦法！
  我的朋友曾經(jīng)因?yàn)殚L時(shí)間的工作，缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肩頸肌肉僵硬和疼痛。他試過各種方法，但都沒有改善。最后，他去看了醫(yī)生，經(jīng)過一段時(shí)間的治療，他的病情得到了明顯的改善。醫(yī)生告訴他，首先要改變不良的生活習(xí)慣，避免長時(shí)間保持同一姿勢，通常工作一小時(shí)后起
  2024-03-15 0次

• 肩頸僵硬怎么自我調(diào)理
  出現(xiàn)肩頸僵硬可能是頸椎病、肩周炎等導(dǎo)致，可通過改善生活方式、運(yùn)動(dòng)、熱敷等方法自我調(diào)理。1、頸椎病：是由于頸椎退行性病變導(dǎo)致的臨床綜合征，可以導(dǎo)致頸背部僵硬、疼痛、頭暈、惡心等癥狀。想要自我調(diào)理需要改善生活方式，不要長時(shí)間低頭伏案工作，間隔一段時(shí)間需要放松幾分鐘，坐著時(shí)保持脊柱正直，還可以采取運(yùn)動(dòng)的方
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-22 1287次