問(wèn)打拳后背酸痛怎么辦

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• 后背酸痛怎么辦

  后背酸痛多數(shù)是由于后背的肌筋膜發(fā)炎造成的，可以做一些后背的力量訓(xùn)練，可以做一些后背按摩、理療的訓(xùn)練，都會(huì)使后背的酸痛，得到一定程度的緩解。后背特別容易出現(xiàn)肌肉和筋膜的發(fā)炎，這個(gè)炎癥是無(wú)菌性炎癥，并不是真正的有化膿性炎癥，是由于背部的肌肉勞損導(dǎo)致的疼痛。后背經(jīng)常由于含胸駝背，或者長(zhǎng)期低頭伏案工作，導(dǎo)致的后背肌肉沒(méi)有力量，同時(shí)又反復(fù)的在一個(gè)固定的姿勢(shì)下?tīng)坷?，就?huì)使某一組肌肉受到傷害。這組肌肉既沒(méi)有力量，又長(zhǎng)期被迫的牽拉，就會(huì)產(chǎn)生一些致痛的物質(zhì)，比如乳酸等等，致痛的物質(zhì)就會(huì)刺激組織，產(chǎn)生一種酸痛的感覺(jué)，因此只有活動(dòng)起來(lái)，使后背的血液循環(huán)豐富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才會(huì)消失。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 5299次

• 搬東西手臂酸痛怎么辦

  高強(qiáng)度的一些鍛煉，這種鍛煉之后會(huì)感覺(jué)到肌肉的酸痛，渾身的一個(gè)乏力，我們?cè)趺磥?lái)解決，第一要有足夠的休息，因?yàn)槲覀冊(cè)诮∩磉^(guò)程中肌纖維會(huì)有一段損傷會(huì)有一段拉傷。第二乳酸會(huì)有堆積，我們能量供應(yīng)不足。首先呢我們要有充分的休息，讓這個(gè)損傷的組織進(jìn)行修復(fù)，第二呢要有足夠的營(yíng)養(yǎng)。來(lái)保證這個(gè)組織修復(fù)，需要的這些能量，它的營(yíng)養(yǎng)成分。第三呢還有就是適當(dāng)?shù)姆潘?，比如說(shuō)按摩呀，或者說(shuō)是一些理療呀，理療措施呀，增加他的血運(yùn)，促進(jìn)他的恢復(fù)。

  

  00:58
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 9417次

• 后背酸痛怎么辦
  背部酸痛的緩解方法包括：一，急性期以休息為主，使背部肌肉保持放松狀態(tài)。二，建議患者在坐和站時(shí)佩戴腰圍，但應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間的佩戴，以避免引起肌肉萎縮。三，避免不良坐姿及彎腰、搬重物的姿勢(shì)。四，在疼痛緩解期應(yīng)積極的進(jìn)行腰背肌的鍛煉，如小燕飛，可預(yù)防背部筋膜炎的發(fā)生。五，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)陌茨Γ珣?yīng)注意，由于椎間盤突出導(dǎo)致的背部酸痛，應(yīng)禁止按摩。背部疼痛是指胸腰背部出現(xiàn)的局部疼痛感覺(jué)，根據(jù)疼痛的部位可分為：腰背痛、下腰痛、胸背痛和上背痛，是一種常見(jiàn)的癥狀，可由勞損、炎癥、外傷、退行性改變、腫瘤、內(nèi)臟疾病等引起，后背酸痛還可以進(jìn)行一些緩慢的柔和的鍛煉，如慢跑等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-17 43732次

• 孕婦為什么后背酸痛怎么辦
  懷孕以后，很多孕婦都反應(yīng)自己有后背酸痛的感覺(jué)，這是什么原因？應(yīng)該怎么辦？后背酸痛的原因包括以下幾個(gè)方面：第一。懷孕以后激素水平增加，引起腰背部的韌帶組織水腫，這樣就會(huì)引起后背的腰痛。第二、可能是懷孕以后子宮增大，對(duì)于腰背部的壓迫是越來(lái)越強(qiáng)，也會(huì)造成后背的酸痛。第三個(gè)方面原因，一些孕婦睡覺(jué)或者是站立的姿勢(shì)不對(duì)，這樣也會(huì)造成腰背部的壓力增大。第四個(gè)方面的原因，就是可能存在病理性的因素，例如存在胎盤早剝，或者是子宮破裂風(fēng)險(xiǎn)的情況下，就有可能刺激孕婦的后背引起酸痛，這種情況首先應(yīng)該注意酸痛的嚴(yán)重程度，如果實(shí)在疼得很厲害，應(yīng)該及時(shí)的做B超，看胎兒在宮腔內(nèi)的情況以及胎盤的情況，如果只是輕微的酸痛，可以通過(guò)按摩以及熱敷來(lái)輕微緩解。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2019-04-27 16554次

• 后背酸痛怎么辦
  后背酸痛不適，大多考慮背部肌肉勞損可能性大，多是長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)彎腰體力勞動(dòng)或保持一個(gè)姿勢(shì)不變引起。建議平時(shí)適當(dāng)休息，避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不變，經(jīng)常起身活動(dòng)，背部保暖避免著涼，睡前酸痛部位熱敷10分鐘或烤電理療30分鐘，之后按摩15-20分鐘，充分放松肌肉，一般堅(jiān)持2-3周就會(huì)明顯好轉(zhuǎn)的。
  王志震 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-16 2502次

• 后背肌肉酸痛怎么辦
  病情分析：后背部的肌肉出現(xiàn)了酸痛，要排除有沒(méi)有局部的化膿性感染性疾病，這種情況下要選擇敏感的抗生素抗感染治療，同時(shí)可以進(jìn)行局部熱敷，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，同時(shí)應(yīng)用消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如雙氯芬酸鈉。意見(jiàn)建議：如果是由于不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢(shì)導(dǎo)致的，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，包括放風(fēng)箏，也可以進(jìn)行按摩或者針灸以及電療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-05-10 1802次

• 后背酸痛怎么辦
  背部酸痛的緩解方法包括：一，急性期以休息為主，使背部肌肉保持放松狀態(tài)。二，建議患者在坐和站時(shí)佩戴腰圍，但應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間的佩戴，以避免引起肌肉萎縮。三，避免不良坐姿及彎腰、搬重物的姿勢(shì)。四，在疼痛緩解期應(yīng)積極的進(jìn)行腰背肌的鍛煉，如小燕飛，可預(yù)防背部筋膜炎的發(fā)生。五，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)陌茨Γ珣?yīng)注意，由于椎間
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 398次

• 后背酸痛怎么辦
  后背酸痛通常可以通過(guò)合理的自我調(diào)理和必要的醫(yī)學(xué)治療得到緩解，應(yīng)對(duì)方法一般有休息與熱敷、調(diào)整坐姿與睡姿、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、物理治療與就醫(yī)等。1、休息與熱敷：首先，確保充足的休息，避免過(guò)度勞累。可使用熱敷包或溫水浴來(lái)放松背部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次