問糖尿病患者冬季如何科學運動

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• 老年糖尿病患者如何科學減肥

  對于老年糖尿病患者來說，科學減肥實際上是治療的一個非常重要的部分。對于糖尿病治療來說，我們通常稱之為5駕馬車，那么就是飲食控制；增加運動治療；口服藥物治療；糖尿病患者的自我監(jiān)控；以及對于糖尿病知識的教育的了解等等，這些我們稱之為糖尿病治療的五駕馬車。飲食和運動是一個基礎(chǔ)治療，只有在飲食和運動的基礎(chǔ)上，才能使口服藥發(fā)揮到最大的效能，所以對于老年的糖尿病患者，我們也應(yīng)該科學的減肥。那么所謂的科學減肥，就是使體重達到一個標準，一般來說，身高減105是我們的標準體重。那么需要大家控制飲食、少油少鹽、清淡飲食，適當?shù)脑黾舆\動，我們稱之為量力而行、循序漸進，這樣才能起到減肥的一些效果。

  

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  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2021-01-07 2792次

• 建議糖尿病患者首選哪些運動？

  大部分病人原先不愛運動，所以我們般建議患者是逐漸開始，就是循序漸進。比如原來從來不怎么走路，或者不愛體育活動的，不要上來就練一些劇烈的，而是從走路開始。走步我們要求的最好的狀態(tài)最好分次先把運動活動開，最簡單的每頓餐后走半個小時。那么逐漸的我們叫循序漸進，就是逐漸的適應(yīng)了以后，可以相對來說越走越多，而且運動量可以加強。年輕人可以適當?shù)呐懿?、騎車。老年人走路就是可以的，避免上下樓梯的運動。

  

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  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2018-05-21 4274次

• 糖尿病患者冬季如何科學運動
  對于糖尿病的患者來說在冬天一定要注意不要在室外長時間的運動，同時還應(yīng)該要注意可以做一些舒緩的有氧運動，比如說散步，打太極拳，或者是打羽毛球，乒乓球等都是可以的。另外要最好在飯后1個小時之后再運動，因為這個時候血糖比較高，鍛煉能夠降血糖，而且效果還是非常好的。但是如果要選擇在早上鍛煉，一定要在鍛煉前適當?shù)倪M食，不然就很容易發(fā)生低血糖的癥狀，一旦發(fā)生低血糖，可以注射胰島素來進行治療，緩解癥狀。而且在運動的時候一定要注意保暖，避免受風著涼使情況更加嚴重，而且還應(yīng)該要注意適量的運動，不要超負荷運動。
  語音時長 01:10”
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2019-12-24 1871次

• 糖尿病患者如何科學的運動
  糖尿病患者在運動前如需注射胰島素，最好在腹部肌肉等運動少的部位進針，如果注射部位選擇四肢，由于四肢運動都會加快胰島素的吸收。容易造成低血糖，在運動過程當中要注意有無乏力、頭暈、心慌、胸悶和出虛汗等現(xiàn)象出現(xiàn)，一旦發(fā)生應(yīng)該立即停止運動，必要時要到醫(yī)院就診。?另外在運動過程當中要適量的鹽水，以避免濕水，運動后不宜馬上洗澡，要仔細觀察雙腳，如發(fā)現(xiàn)紅腫、水泡、血泡時要及時處理，運動結(jié)束后心率在休息后十分鐘之內(nèi)，應(yīng)該恢復到運動前的水平。運動后應(yīng)該自我感覺輕松愉快食欲和睡眠良好。雖有疲乏和肌肉酸痛的感覺，但是短時間休息后幾個消失則表示運動適宜，如果運動結(jié)束后十至二十分鐘，心率仍未恢復出現(xiàn)疲勞、心慌、睡眠不好、食欲不佳等情況時說明運動量過大，如運動后身體無發(fā)熱，出汗，內(nèi)部無明顯的變化，且兩分鐘之內(nèi)迅速恢復至常態(tài)則表明運動量過小。
  語音時長 1:40”
  孫瑞英 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-11-24 1487次

• 糖尿病患者冬季如何養(yǎng)生
  病情分析：糖尿病患者在冬季可以適當?shù)倪M行有氧運動，但是不要空腹運動，這樣可以幫助預防呼吸道感染，提高身體的抗病能力，同時要注意洗澡時水溫也不要太高，要注意保暖，要防止凍傷。意見建議：平時要保持良好的情緒，在飲食上要注意少食多餐，可以適當?shù)脑黾郁~類的攝入，因為魚類里面含有優(yōu)質(zhì)的蛋白和維生素。適當?shù)某渣c兒粗糧。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學附屬仁和醫(yī)院

  2020-06-27 1402次

• 糖尿病患者如何運動
  病情分析：糖尿病患者在運動前需要到醫(yī)院進行身體檢查，在運動前要適當?shù)臒嵘?，并且運動量不要過大，要選擇一些有氧運動，不能進行劇烈的體育運動，可以選擇散步或者是跳繩，要根據(jù)身體體質(zhì)情況來選擇。運動時要選擇一些柔軟舒適寬松透氣性好的鞋子。意見建議：建議在飲食上平時可以選擇一些粗糧，比如玉米面燕麥。吃一些新鮮的應(yīng)季蔬菜，盡量的不要吃一些含糖量過高的食物。在運動的過程當中，如果有不舒服的癥狀，要及時的停止運動。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學附屬仁和醫(yī)院

  2020-07-01 2304次

• 糖尿病患者如何運動
  糖尿病患者建議多做有氧運動，例如慢跑、打太極拳、跳廣場舞、打羽毛球等?；颊卟灰^度劇烈運動，應(yīng)該注意避免空腹或餐后立即運動，防止引起血糖波動。糖尿病的患者在日常生活中應(yīng)該注意合理營養(yǎng)飲食，多吃蔬菜水果類的食物，不要吃過多的油炸食品和甜食，患者應(yīng)按時服用降糖類的藥物。糖尿病應(yīng)選擇用藥物、控制飲食、運動
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 糖尿病患者在冬季如何保養(yǎng)
  第一、要注意保暖，寒冷刺激可以使糖尿病患者體內(nèi)的兒茶酚胺物質(zhì)增加，促使血壓升高，冠狀動脈痙攣，容易誘發(fā)腦出血、心肌梗塞等疾病，所以要注意保暖；第二、適當運動，運動是糖尿病綜合治療措施的重要一個環(huán)節(jié)，也是增強耐寒能力及抗病力的重要方法；第三、防止感染，呼吸道、皮膚、尿路等感染是糖尿病常見的并發(fā)癥；第四
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2021-12-20 208次