問(wèn)糖尿病患者如何運(yùn)動(dòng)

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• 建議糖尿病患者首選哪些運(yùn)動(dòng)？

  大部分病人原先不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，所以我們般建議患者是逐漸開(kāi)始，就是循序漸進(jìn)。比如原來(lái)從來(lái)不怎么走路，或者不愛(ài)體育活動(dòng)的，不要上來(lái)就練一些劇烈的，而是從走路開(kāi)始。走步我們要求的最好的狀態(tài)最好分次先把運(yùn)動(dòng)活動(dòng)開(kāi)，最簡(jiǎn)單的每頓餐后走半個(gè)小時(shí)。那么逐漸的我們叫循序漸進(jìn)，就是逐漸的適應(yīng)了以后，可以相對(duì)來(lái)說(shuō)越走越多，而且運(yùn)動(dòng)量可以加強(qiáng)。年輕人可以適當(dāng)?shù)呐懿?、騎車。老年人走路就是可以的，避免上下樓梯的運(yùn)動(dòng)。

  

  01:52
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-05-21 4270次

• 糖尿病患者如何保護(hù)腎臟

  最重要的就是綜合指標(biāo)的控制，其實(shí)不只是糖尿病，很多病人其實(shí)是代謝綜合征的一部分，血糖只是所有的疾病里面的一部分。因?yàn)檫@些病人，其實(shí)經(jīng)常是合并高血壓、高血脂、肥胖、脂肪肝等一系列的問(wèn)題。最好的保護(hù)腎臟的方法，就是把指標(biāo)全部都控制好。有高血壓，就要同時(shí)控制高血壓；有高血脂，就要控制高血脂，控制到達(dá)標(biāo)的范圍；有肥胖，那就要控制好體重。另外就是平時(shí)的用藥也要比較注意。還有就是尿酸的控制，也非常重要。另外就是用藥，有一些藥物是比較傷腎的，比如止痛藥、抗生素這類的東西。甚至有些人，還喜歡吃土方，有些人吃魚(yú)膽、吃蛇膽，這些其實(shí)都是對(duì)腎有損傷的物質(zhì)，不要隨便的吃一些，對(duì)腎不好的藥物，或者是東西。

  

  01:19
  許琪 主任醫(yī)師汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院

  2020-12-29 2753次

• 糖尿病患者如何運(yùn)動(dòng)
  糖尿病患者運(yùn)動(dòng)要定量，運(yùn)動(dòng)方式要盡量的為柔和的運(yùn)動(dòng)方式，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樘悄虿』颊呷绻f(shuō)運(yùn)動(dòng)量沒(méi)有固定，很容易導(dǎo)致血糖波動(dòng)。另外就是糖尿病患者，如果進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，有可能會(huì)加到糖尿病患者血糖的消耗，從而導(dǎo)致患者出現(xiàn)低血糖，所以說(shuō)糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)方式要柔和。此外，糖尿病患者可以進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)有散步，還有太極，如果說(shuō)一定要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)之前，一定要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食，以免出現(xiàn)低血糖。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  王梅麗 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-12-17 1851次

• 糖尿病患者如何安排運(yùn)動(dòng)
  糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和持續(xù)的時(shí)間要有一定的限制，既不能盲目大量運(yùn)動(dòng)，也不能運(yùn)動(dòng)量過(guò)小達(dá)不到鍛煉的效果，糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)方式可以選擇步行、慢跑、游泳、太極拳、爬樓梯、騎自行車等。一，運(yùn)動(dòng)的頻率，每周保證三到五次，肥胖或注射胰島素的患者最好每天一次，運(yùn)動(dòng)時(shí)間每次二十到三十分鐘，一般不超過(guò)1小時(shí)，運(yùn)動(dòng)要定時(shí)、定量，而且要持之以恒。二，運(yùn)動(dòng)的時(shí)機(jī)，最好在餐后六十到九十分鐘。三，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，可以用心率來(lái)測(cè)定，心率小于170減去年齡為中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量，例如六十歲的患者170減六十等于110，即運(yùn)動(dòng)后的心率不超過(guò)110次/分為宜，最大的安全運(yùn)動(dòng)心率是220減去年齡，一般要求輕度運(yùn)動(dòng)量時(shí)，心率達(dá)到最大安全運(yùn)動(dòng)心率的50%，中等強(qiáng)度為68%，大強(qiáng)度為75%左右。四，運(yùn)動(dòng)量，開(kāi)始的運(yùn)動(dòng)量要小，時(shí)間要短，隨著體質(zhì)的增強(qiáng)，病情好轉(zhuǎn)可以逐漸增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，一切以身體能否耐受，有無(wú)不良反應(yīng)為標(biāo)準(zhǔn)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:54”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-25 2459次

• 糖尿病患者適合哪些運(yùn)動(dòng)
  病情分析：糖尿病患者要根據(jù)自身的病情進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)前需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查。并且在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上不能進(jìn)行一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)倪x擇散步，球類運(yùn)動(dòng)，游泳，可以根據(jù)自己的喜好和身體情況進(jìn)行選擇，要控制好運(yùn)動(dòng)時(shí)間。意見(jiàn)建議：建議糖尿病患者需要注意飯后不能馬上的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以在飯后一到兩小時(shí)左右適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，平時(shí)也要嚴(yán)格的按照醫(yī)生的指導(dǎo)根據(jù)自身的血糖情況來(lái)調(diào)理藥物的使用。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2020-07-01 2302次

• 哪些糖尿病患者不宜運(yùn)動(dòng)？
  病情分析：糖尿病的患者，都是贊成進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)可以增加一些胰島素的敏感性，可以有利于糖尿病患者的病情改善。意見(jiàn)建議：糖尿病的患者如果合并了糖尿病足或者是合并嚴(yán)重的一些心肺功能損傷的話，這個(gè)時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，一定要結(jié)合實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行處理，要專業(yè)的醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-04-11 2504次

• 糖尿病患者如何運(yùn)動(dòng)
  糖尿病患者建議多做有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、打太極拳、跳廣場(chǎng)舞、打羽毛球等?；颊卟灰^(guò)度劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該注意避免空腹或餐后立即運(yùn)動(dòng)，防止引起血糖波動(dòng)。糖尿病的患者在日常生活中應(yīng)該注意合理營(yíng)養(yǎng)飲食，多吃蔬菜水果類的食物，不要吃過(guò)多的油炸食品和甜食，患者應(yīng)按時(shí)服用降糖類的藥物。糖尿病應(yīng)選擇用藥物、控制飲食、運(yùn)動(dòng)
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 糖尿病患者如何運(yùn)動(dòng)最合適
  如果糖尿病患者在以前很長(zhǎng)一段時(shí)間極少運(yùn)動(dòng)或者根本不運(yùn)動(dòng)，要堅(jiān)持每次鍛煉五分鐘，每天鍛煉多次，累計(jì)時(shí)間至少為三十分鐘。比如每天可以快走或者跑步六次，每次五分鐘，也可以每天進(jìn)行三次，每次十分鐘。每天鍛煉不足十五分鐘，不太可能會(huì)改善患者的健康狀況，應(yīng)該將每次連續(xù)的有氧運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間逐漸增加到二十到六十分鐘。
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-01-25 133次