問(wèn)手臂肌肉酸痛怎么辦

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• 手臂肌肉酸痛如何緩解

  如果出現(xiàn)手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進(jìn)行緩解：第一，在特別疼時(shí)，要注意保持制動(dòng)和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮(zhèn)痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強(qiáng)度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來(lái)緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關(guān)節(jié)以及一些拉伸的鍛煉。通過(guò)這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經(jīng)常運(yùn)動(dòng)相關(guān)，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動(dòng)后，容易出現(xiàn)手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關(guān)，乳酸積累可以導(dǎo)致肌肉的酸痛，短時(shí)間內(nèi)是可以恢復(fù)的。

  

  01:34
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-25 4387次

• 搬東西手臂酸痛怎么辦

  高強(qiáng)度的一些鍛煉，這種鍛煉之后會(huì)感覺(jué)到肌肉的酸痛，渾身的一個(gè)乏力，我們?cè)趺磥?lái)解決，第一要有足夠的休息，因?yàn)槲覀冊(cè)诮∩磉^(guò)程中肌纖維會(huì)有一段損傷會(huì)有一段拉傷。第二乳酸會(huì)有堆積，我們能量供應(yīng)不足。首先呢我們要有充分的休息，讓這個(gè)損傷的組織進(jìn)行修復(fù)，第二呢要有足夠的營(yíng)養(yǎng)。來(lái)保證這個(gè)組織修復(fù)，需要的這些能量，它的營(yíng)養(yǎng)成分。第三呢還有就是適當(dāng)?shù)姆潘?，比如說(shuō)按摩呀，或者說(shuō)是一些理療呀，理療措施呀，增加他的血運(yùn)，促進(jìn)他的恢復(fù)。

  

  00:58
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 9415次

• 手臂肌肉酸痛怎么辦
  首先需要說(shuō)明一下，在臨床上引起手臂肌肉酸痛的原因，最常見(jiàn)的還是由于肌肉勞損引起的，是由于長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)度勞累，對(duì)肌肉進(jìn)行牽拉刺激，肌肉持續(xù)處于緊張的狀態(tài)，久而久之就會(huì)出現(xiàn)勞損，從而使得體內(nèi)的肌酸激酶分泌過(guò)高引起肌肉酸痛癥狀。針對(duì)于這種情況的治療，首先需要遠(yuǎn)離于繼續(xù)勞累的環(huán)境，盡量使病人處于休息的狀態(tài)。如果繼續(xù)勞累，這種酸痛的癥狀是很難改善的。另外對(duì)于這樣的病人千萬(wàn)不能受涼，受涼同樣會(huì)引起肌肉收縮，會(huì)加重癥狀的，可以堅(jiān)持每天熱水袋熱敷一下，一天兩次、每次半小時(shí)以上效果會(huì)更加明顯。如果對(duì)膏藥不過(guò)敏，可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類(lèi)鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療并配合一些理療的辦法比如說(shuō)針灸、烤電，更有利于酸痛癥狀的改善。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-03 13065次

• 手臂肌肉酸痛怎么辦
  首先需要說(shuō)明一下引起手臂肌肉疼痛的原因，在臨床上對(duì)引起手臂肌肉疼痛的原因主要還是考慮單純的肌肉勞損，或者是肌肉拉傷就會(huì)引起手臂肌肉出現(xiàn)酸痛癥狀的，這是由于過(guò)度勞累或者是刺激后引起的疼痛癥狀。一般針對(duì)于這種情況的治療，首先我認(rèn)為嚴(yán)格的注意休息保護(hù)才是恢復(fù)最好的條件，活動(dòng)太多、太劇烈就會(huì)加重癥狀，并且不利于恢復(fù)，千萬(wàn)不能受涼，可以堅(jiān)持每天熱敷一下，熱敷可以用熱水袋熱敷就可以，一天兩次，每次半小時(shí)以上，效果會(huì)更加明顯。如果對(duì)膏藥不過(guò)敏，可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類(lèi)消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以，但是這些藥物都有一點(diǎn)刺激胃，建議飯后吃就可以。還有就是配合一些理療的辦法，比如說(shuō)針灸、烤電，更有利于酸痛癥狀的改善。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-27 9349次

• 左手臂肌肉酸痛怎么辦
  病情分析：左手臂肌肉酸可以貼敷療法，或者是口服活血化瘀的藥物。也可以用針灸，理療，紅外線照射的方法來(lái)進(jìn)行緩解。意見(jiàn)建議：建議注意保暖，避免患處著涼，可以按摩患處，拿毛巾熱敷，進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，可以多補(bǔ)充含微量元素、鈣質(zhì)、維生素高的水果以及蔬菜。避免過(guò)度的勞累，不要經(jīng)常熬夜，作息時(shí)間要有規(guī)律。減少生冷、辛辣刺激性食物的攝入量。
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-05-07 1801次

• 手臂肌肉酸痛怎么緩解
  病情分析：一般來(lái)說(shuō)當(dāng)出現(xiàn)手臂肌肉酸痛的癥狀時(shí)，建議可以使用熱毛巾進(jìn)行熱敷，同時(shí)配合輕柔的按摩來(lái)緩解手臂肌肉酸痛的癥狀，慢慢就會(huì)好轉(zhuǎn)。如果疼痛難忍，可以服用非甾體類(lèi)消炎止痛的藥物來(lái)緩解疼痛。意見(jiàn)建議：建議一定要避免過(guò)于受力以及過(guò)度的勞累，同時(shí)要避免受涼受寒?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲂┨珮O拳，保健操或者瑜伽等舒緩的運(yùn)動(dòng)。提高自身的機(jī)體免疫力。
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-04-21 3103次

• 手臂肌肉酸痛怎么回事怎么辦
  不久前，一位年輕的白領(lǐng)因長(zhǎng)時(shí)間使用電腦辦公，導(dǎo)致手臂肌肉酸痛難忍。她告訴我，由于工作繁忙，她每天都需要長(zhǎng)時(shí)間敲擊鍵盤(pán)和操作鼠標(biāo)，手臂肌肉逐漸感到酸痛和僵硬。我仔細(xì)詢(xún)問(wèn)了她的工作習(xí)慣和癥狀表現(xiàn)，并進(jìn)行了必要的檢查和診斷。根據(jù)他的職業(yè)特點(diǎn)和生活習(xí)慣，我初步推斷他的疼痛可能是由以下幾種原因?qū)е碌模?、乳酸
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-03-13 0次

• 手臂肌肉酸痛怎么回事怎么辦
  我有一個(gè)朋友，最近他常常向我抱怨手臂肌肉酸痛，尤其是在完成一些體力活動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)后，這種酸痛感更加明顯。他對(duì)此感到十分困擾，擔(dān)心是不是身體出了什么問(wèn)題。于是我建議他去咨詢(xún)醫(yī)生，經(jīng)過(guò)醫(yī)生的檢查，他可能由于鍛煉過(guò)度導(dǎo)致的，手臂肌肉出現(xiàn)了酸痛的癥狀。同時(shí)，醫(yī)生還向我們介紹了一些引起胳膊肌肉酸痛的
  2024-03-21 0次