問(wèn)手臂肌肉酸痛怎么緩解

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• 手臂肌肉酸痛如何緩解

  如果出現(xiàn)手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進(jìn)行緩解：第一，在特別疼時(shí)，要注意保持制動(dòng)和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮(zhèn)痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強(qiáng)度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來(lái)緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關(guān)節(jié)以及一些拉伸的鍛煉。通過(guò)這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經(jīng)常運(yùn)動(dòng)相關(guān)，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動(dòng)后，容易出現(xiàn)手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關(guān)，乳酸積累可以導(dǎo)致肌肉的酸痛，短時(shí)間內(nèi)是可以恢復(fù)的。

  

  01:34
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-25 4377次

• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多數(shù)情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭和深部的比目魚肌，在長(zhǎng)期的勞累以后，就會(huì)出現(xiàn)肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復(fù)正常的生理功能，比如可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)、拉伸，因?yàn)榧∪馊菀讛伩s、容易短，需要伸腿，需要踝關(guān)節(jié)背伸等等，來(lái)恢復(fù)其正常功能。當(dāng)然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來(lái)增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過(guò)理療來(lái)改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環(huán)，以及它的功能等等，都是可以來(lái)改善腿酸癥狀的。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 9469次

• 手臂肌肉酸痛如何緩解
  如果出現(xiàn)手臂的肌肉酸痛的話，可以采取如下幾種方式來(lái)進(jìn)行緩解：第一、在特別疼痛的時(shí)候，要保持制動(dòng)和休息。第二、可以在疼痛的部位使用熱敷，熱敷之前往皮膚上涂抹一些紅花油或者是云南白藥。第三、如果疼痛劇烈，還可以口服一些尼美舒利、布洛芬、雙氯芬酸鈉之類的藥物，它們可以提到迅速的消炎、消腫、止痛的作用。第四、在休息一至兩天之后，可以采取一些低強(qiáng)度的有氧鍛煉，配合拉伸鍛煉來(lái)緩解疼痛，比較推薦的是平路慢跑，之后練習(xí)上肢肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)以及腕關(guān)節(jié)周圍的一些拉伸的鍛煉，通過(guò)這樣的拉伸活動(dòng)能夠使局部的酸痛明顯的減輕。最后，如果通過(guò)上述處理不能緩解的話，那就要及時(shí)去二級(jí)以上的醫(yī)院骨科就診了。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-07 49073次

• 手臂肌肉酸痛
  根據(jù)問(wèn)題所詢問(wèn)的部位和癥狀分析，在排除急性外傷性因素的情況下，出現(xiàn)了手臂肌肉酸脹疼痛的癥狀表現(xiàn)，通常需要考慮是由于手臂部位肌肉肌腱勞損的原因，臨床上除了肌肉酸脹疼痛的癥狀以外，通常還會(huì)伴有肢體在活動(dòng)時(shí)牽拉感、緊繃感以及手臂無(wú)力、活動(dòng)受限等臨床癥狀表現(xiàn)。出現(xiàn)了手臂肌肉、肌腱勞損的癥狀以后，首先要注意休息，避免手臂劇烈運(yùn)動(dòng)和負(fù)重勞累，以免出現(xiàn)加重病情的情況，同時(shí)要注意保暖，多做局部的熱敷，可以通過(guò)按摩針灸、電磁療、中藥熏蒸等物理治療方法來(lái)使肌肉放松，疼痛明顯的話，可以口服或者外用非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物來(lái)緩解癥狀，比如布洛芬緩釋片、塞來(lái)昔布、雙氯芬酸鈉乳膏或者扶他林乳膏等等，一般情況下，通過(guò)上述的方法進(jìn)行自我治療和修養(yǎng)，酸痛的癥狀往往可以在一到兩周的時(shí)間內(nèi)逐漸的緩解和好轉(zhuǎn)，平時(shí)注意休息和保養(yǎng)，避免癥狀復(fù)發(fā)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:51”
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-01-17 13425次

• 手臂肌肉酸痛如何緩解
  手臂肌肉出現(xiàn)了酸痛，大部分情況下是由于不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢(shì)所導(dǎo)致的，要積極的端正身體姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)某一種動(dòng)作，加強(qiáng)保暖，避免受涼，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩，使用活血的中藥進(jìn)行熱敷燙洗，口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物雙氯芬酸鈉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-05 2905次

• 手臂酸痛怎么緩解
  首先得針對(duì)其病因，如果是風(fēng)濕病引起，侵犯關(guān)節(jié)、肌肉、骨骼及周圍的軟組織，即病因只有風(fēng)濕病引起的手臂酸痛，可以口服非甾體類的消炎藥，如西樂(lè)葆，芬必得等，可以達(dá)到癥狀緩解的目的。并且行局部的針灸、理療及熱敷。如果由于運(yùn)動(dòng)或者勞作過(guò)度，而引發(fā)的手臂酸痛。如肱骨外上髁炎，即網(wǎng)球肘，在初期可以行局部的理療、熱敷，也可以外用扶他林涂抹局部，可以達(dá)到緩解疼痛的目的。如果仍然無(wú)明顯緩解，可以行局部激素的封閉治療。一周一次，一般兩到四次就可以達(dá)到較好緩解疼痛的效果。如果是頸椎病導(dǎo)致的手臂酸痛，需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐宕黝i托，頸部的理療、熱敷，必要時(shí)行頸椎牽引，也有助于手臂酸痛的緩解。此外配合服用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺等。有助于手臂酸痛的緩解。如果仍然無(wú)明顯緩解，則建議到院就診，進(jìn)一步行相關(guān)檢查，明確診斷。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-20 3902次

• 手臂肌肉酸痛如何緩解
  如果出現(xiàn)手臂的肌肉酸痛的話，可以采取如下幾種方式來(lái)進(jìn)行緩解：第一、在特別疼痛的時(shí)候，要保持制動(dòng)和休息。第二、可以在疼痛的部位使用熱敷，熱敷之前往皮膚上涂抹一些紅花油或者是云南白藥。第三、如果疼痛劇烈，還可以口服一些尼美舒利、布洛芬、雙氯芬酸鈉之類的藥物，它們可以提到迅速的消炎、消腫、止痛的作用。第四
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 526次

• 緩解肌肉酸痛
  出現(xiàn)肌肉酸痛的情況，一般都是由于日常生活中不經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，突然進(jìn)行了高強(qiáng)度體育鍛煉，導(dǎo)致局部新陳代謝產(chǎn)物異常增多，從而堆積阻礙血液的正常流通，從而引起肌肉酸痛的情況發(fā)生。出現(xiàn)肌肉酸痛的情況后，最開(kāi)始應(yīng)該先選擇冷敷，這樣可以幫助減少血液循環(huán)流通，幫助緩解肌肉酸痛，減少炎癥的反應(yīng)。另外在出現(xiàn)肌肉酸痛
  高鵬驥 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-01-29 428次