問(wèn)跑步時(shí)腳踝疼怎么回事

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• 跑步膝蓋疼是怎么回事

  跑步時(shí)候膝蓋疼就有多種情況，就是我們膝關(guān)節(jié)的疼痛，又分內(nèi)側(cè)疼、外側(cè)疼，是前方疼、后方疼，這個(gè)不同的部位。它這個(gè)原因可能還不是完全一樣，像我們內(nèi)側(cè)疼，一般就是內(nèi)側(cè)的軟骨損傷，或者半月板損傷；外側(cè)疼痛是外側(cè)半月板，外側(cè)軟骨。前方一般是髕骨關(guān)節(jié)出了問(wèn)題；后方一般是關(guān)節(jié)囊，或肌腱出了問(wèn)題。所以跑步膝蓋疼這種說(shuō)法，就是應(yīng)該是多種原因造成的，如果說(shuō)想準(zhǔn)確的診斷，到底什么原因，應(yīng)該說(shuō)是看病人查體，能進(jìn)一步明確診斷，這是他主要疼痛的原因，我們?yōu)槭裁丛谂懿綍r(shí)候疼，跑步時(shí)候他受力，是我們正常站立的時(shí)候，體重的四倍。所以在跑步的時(shí)候，不管是內(nèi)側(cè)、外側(cè)，還是前側(cè)、后側(cè)，都容易造成組織的損傷。所以我們?cè)谂懿降臅r(shí)候，根據(jù)關(guān)節(jié)的情況應(yīng)該選擇比較合適自己的鍛煉方式。如果上到一定年齡，可能就不應(yīng)該講究強(qiáng)度，講究速度了，應(yīng)該慢跑。如果相對(duì)年輕的，骨質(zhì)質(zhì)量軟骨的情況很好，或者是半月板、軟骨，還有韌帶的情況很好，可以說(shuō)是進(jìn)行更劇烈的活動(dòng)。如果老年，這種活動(dòng)就不太合適。所以膝蓋疼是多種原因造成的，具體造成什么損傷或者什么原因，應(yīng)該經(jīng)過(guò)專業(yè)的醫(yī)生給診斷。

  

  01:58
  馮明利 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-01-09 52308次

• 跑步肚子左邊疼怎么回事

  跑步引起肚子的左邊疼痛，有可能是由于跑步時(shí)沒(méi)有提前熱身，引起腹腔內(nèi)的小腸脹氣。當(dāng)腹腔內(nèi)的小腸脹氣時(shí)，在跑步的過(guò)程中，小腸內(nèi)的內(nèi)容物刺激小腸的腸壁和黏膜，可以引起小腸的痙攣，引起腹部的疼痛。再一個(gè)就是長(zhǎng)期的便秘引起大便的干燥，跑步時(shí)也可以引起腹部的左側(cè)的疼痛。還有一種情況就是泌尿系的結(jié)石，左側(cè)的輸尿管結(jié)石在跑步的過(guò)程中，結(jié)石可以引起輸尿管的痙攣，也可以引起腹部的疼痛。

  

  01:24
  李磊 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-31 6780次

• 跑步時(shí)腳踝疼怎么回事
  對(duì)于病人出現(xiàn)跑步時(shí)踝關(guān)節(jié)疼痛的情況，主要是考慮跑步過(guò)程中導(dǎo)致了踝關(guān)節(jié)周圍的韌帶，關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)過(guò)度的牽拉，以及踝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨受到反復(fù)的擠壓摩擦，從而引起了疼痛的情況。這種情況也說(shuō)明平時(shí)的活動(dòng)量比較少，在偶爾行跑步活動(dòng)時(shí)就會(huì)出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)周圍的韌帶，關(guān)節(jié)囊過(guò)度的受力，從而引起疼痛。并且內(nèi)部的軟骨受到過(guò)度的擠壓也會(huì)引起水腫的情況，從而導(dǎo)致跑步時(shí)出現(xiàn)明顯的腳踝疼痛的情況。并且如果損傷嚴(yán)重了以后，還會(huì)導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)部位的腫脹，所以跑步時(shí)如果出現(xiàn)了踝關(guān)節(jié)疼痛的情況，平時(shí)一定要多注意保暖，避免受涼，避免踝關(guān)節(jié)部位過(guò)度的負(fù)重。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:28”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-12 20467次

• 跑步時(shí)肩膀疼怎么回事
  跑步的時(shí)候出現(xiàn)肩膀疼痛常見(jiàn)有幾個(gè)原因：第一種就是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候姿勢(shì)不正確，上下的步數(shù)不一樣，可能會(huì)造成肩膀受力不均勻而出現(xiàn)局部疼痛癥狀。第二點(diǎn)就是肩膀已經(jīng)產(chǎn)生了慢性的長(zhǎng)期軟組織肌肉勞損或者說(shuō)有肩周炎，在這些疾病的基礎(chǔ)上再跑步運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，它就出現(xiàn)了誘發(fā)這些疾病發(fā)作的癥狀或者加重了它局部原發(fā)疾病的癥狀，出現(xiàn)了肩膀的疼痛。第三點(diǎn)就是跑步運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可能會(huì)誘發(fā)心臟病的發(fā)作，比如說(shuō)心絞痛發(fā)作，造成出現(xiàn)放射性的疼痛，出現(xiàn)肩膀的局部疼痛。建議還是盡快到醫(yī)院去明確病因，然后針對(duì)性的治療和用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  程業(yè)海 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-05-04 11763次

• 跑步時(shí)腳踝內(nèi)側(cè)疼，一跑步就疼怎么回事
  病情分析：跑步時(shí)腳踝內(nèi)側(cè)疼，可能由于患者的踝關(guān)節(jié)部位骨骼出現(xiàn)退行性增生，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生引起的疼痛。意見(jiàn)建議：建議患者飲食以清淡為主，減少辛辣刺激，油膩性食物的攝入量，也要注意局部的保暖，防止受寒受涼，避免過(guò)重的體育鍛煉。每天可以多吃一些新鮮的水果以及蔬菜。也可以配合按摩，針灸理療，還有紅外線照射來(lái)進(jìn)行緩解疼痛。
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-07-06 3604次

• 跑步時(shí)肩膀疼怎么回事
  病情分析：跑步的時(shí)候肩膀出現(xiàn)疼痛，這種現(xiàn)象也是正常存在的。跑步的時(shí)候需要肺活量的增加，需要反復(fù)的吸氣呼吸，這種情況有可能就會(huì)導(dǎo)致肩膀的肌肉受到牽拉，所以會(huì)引起肩膀的疼痛。意見(jiàn)建議：如果本身有心絞痛或者心臟功能供血不足的情況下，跑步會(huì)引起心臟功能負(fù)荷加重，導(dǎo)致心肌缺血，也有可能會(huì)引起放射性的疼痛到肩膀部位。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-05-09 2401次

• 拉伸腿時(shí)腳踝外側(cè)疼怎么回事
  拉伸腿時(shí)腳踝外側(cè)疼考慮是受涼、肌肉拉傷、外傷、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)等原因，應(yīng)根據(jù)不同原因做針對(duì)性處理，若身體出現(xiàn)異常癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，不可延誤治療。1、受涼：如果經(jīng)常用涼水洗腳或者穿的衣服過(guò)薄，則容易導(dǎo)致腳踝外側(cè)部位受涼，影響局部的血液循環(huán)，導(dǎo)致腳踝血液循環(huán)受阻，拉伸時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)痙攣和疼痛的癥狀?？梢酝?/div>

  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-05-29 0次

• 怎么避免跑步腳踝疼
  一般可以通過(guò)更換合適鞋子、做好熱身工作、選擇平坦的路面、糾正不良的跑步姿勢(shì)、減少負(fù)荷運(yùn)動(dòng)等方法避免跑步腳踝疼。1、更換合適鞋子：跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)呐懿侥軌蝈憻捝眢w，跑步時(shí)需要更換合適的鞋子，能夠使腳踝部位自由活動(dòng)，可以一定程度的預(yù)防腳踝疼。2、做好熱身工作：如果平時(shí)運(yùn)動(dòng)量比較少，選擇跑步鍛煉
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-10-08 0次