問過度勞累怎么緩解

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• 過度勞累的危害

  中醫(yī)講勞者耗氣，過度勞累會(huì)消耗氣血，對(duì)人體危害很大。長(zhǎng)期過度勞累，會(huì)導(dǎo)致身體處于亞健康狀態(tài)，引起免疫功能下降，容易發(fā)生感冒、感染等疾病。過度的勞累可能誘發(fā)急性心腦血管疾病，包括心臟病與致命性心律失常、心肌梗死，嚴(yán)重時(shí)可能誘發(fā)患者猝死。過度勞累可能導(dǎo)致腦出血、高血壓，如過度勞累引起血壓升高、腦出血、腦梗死、短暫性腦缺血發(fā)作。緩解疲勞方法主要通過睡眠緩解，每天最少保證6~8小時(shí)休息時(shí)間，通過睡眠可以調(diào)整疲勞身體狀態(tài)。另外，過度疲勞也會(huì)導(dǎo)致失眠，可以在睡前洗熱水澡，消除身體疲乏，有一定催眠作用。平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，不熬夜。

  

  01:47
  陳新愛 主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院

  2021-08-25 8909次

• 勞累過度能否引起腦栓塞

  勞累過度可以引起腦栓塞的，一個(gè)人勞累過度，他的血壓、他的心臟，他的代謝都會(huì)出現(xiàn)某些問題。如果這個(gè)人的年齡，在中老年人以上，他家族里邊又有遺傳的病史，他平時(shí)又有房顫、動(dòng)脈硬化的斑塊，等等這樣的基礎(chǔ)病。在疲勞過度的情況下，有可能斑塊或者是附壁栓子脫落，形成腦栓塞，這在平時(shí)就應(yīng)該注意、提高警惕。如果你有房顫，如果你有高血壓，如果你有動(dòng)脈粥樣硬化的斑塊，就等于給你敲了警鐘，打了信號(hào)彈，就應(yīng)該在日常生活中加以注意。不能過度疲勞，不能有過度的情緒的大起大落，要控制好基礎(chǔ)病，控制好斑塊控制好心臟，控制好血壓，避免疲勞等等這樣的預(yù)防措施，才能防止栓塞的發(fā)生。

  

  01:26
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-09-25 3036次

• 勞累過度腰疼怎么緩解
  過度勞累導(dǎo)致腰疼痛可以于平臥硬板床休息，帶腰圍保護(hù)，鍛煉腰背肌，用于牽引、理療、針灸、按摩、熱敷、外涂止痛藥膏或口服止痛藥治療，但如果癥狀不能緩解或癥狀加重，最好還是到醫(yī)院就診進(jìn)一步的檢查，明確疾病情況做相應(yīng)的處理。如果是腰肌勞損的情況，腰肌勞損是指腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷。積久成疾而出現(xiàn)的腰部酸痛和運(yùn)動(dòng)障礙為主要特征的癥狀，是一種常見的無菌性炎癥現(xiàn)象。腰肌勞損屬于中醫(yī)的腰痛范疇、此癥常因勞傷肌損、濕寒、氣滯血瘀、經(jīng)脈不通、氣血運(yùn)行不暢，不通則痛，建議外服消痛貼，疏經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、散瘀止痛促進(jìn)恢復(fù)。日常注意事項(xiàng)最好睡硬板床、避免潮濕，腰部宜溫暖，適當(dāng)?shù)难臣∪忮憻?，增?qiáng)腰部肌肉力量，不宜久坐和固定一個(gè)姿勢(shì)工作，一定要注意勞逸結(jié)合。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:41”
  劉海潤(rùn) 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-03 14606次

• 過度勞累會(huì)怎樣
  如果長(zhǎng)期處于一種疲憊勞累的狀態(tài)下，一般情況下是由于精神壓力導(dǎo)致的，像一些腦力的勞動(dòng)者表現(xiàn)最多，就是自己比較心累或者是操心，這個(gè)時(shí)候可能會(huì)引起胃病。生活壓力過大，工作繁忙，沒有時(shí)間注意休息，飲食上可能會(huì)也不規(guī)律，不健康，所以會(huì)導(dǎo)致一些慢性的胃炎、胃潰瘍、胃出血等癥狀。也有可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，持續(xù)的生理或者是心理疲憊就會(huì)使人精神緊張，腦功能輕度紊亂，從而引發(fā)神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)失眠多夢(mèng)或者是頭部持續(xù)性鈍痛的這樣一個(gè)癥狀。有可能會(huì)引起脫發(fā)，引起脫發(fā)的原因有很多，最主要的就是精神壓力過大和不科學(xué)的生活方式，這些都會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)紊亂和免疫力低下，最終引起脫發(fā)的癥狀，也可能會(huì)引起心腦血管的一些疾病或者是一些肥胖的癥狀，情況嚴(yán)重時(shí)也可能會(huì)有一些癌癥，建議大家一定要注意，不要過度勞累，適量休息，勞逸結(jié)合。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:26”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-05-07 12350次

• 老人勞累過度怎么緩解
  病情分析：老人過度疲勞應(yīng)以理療、按摩為主，如采取全身理療治療，能夠同時(shí)達(dá)到熱療和按摩的作用。但導(dǎo)致老人疲勞感的因素較多，如貧血、骨質(zhì)疏松、營(yíng)養(yǎng)不良、其他內(nèi)科疾病等，應(yīng)完善檢查。意見建議：老年人應(yīng)進(jìn)行一定負(fù)荷的肌肉功能鍛煉，避免過早出現(xiàn)肌肉組織功能的衰減。平時(shí)口服一些高蛋白、低脂肪的食物。疲勞感比較嚴(yán)重時(shí)應(yīng)注意休息，保持良好的睡眠。
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2020-08-06 5105次

• 勞累過度腰疼怎么緩解
  病情分析：如果出現(xiàn)由于勞累過度導(dǎo)致的腰疼，可以先平臥硬板床休息，充分休息后癥狀可以減輕。如果休息后腰疼還沒有任何緩解，也可以使用藥物來緩解，如壯骨藥酒，其可外用也可內(nèi)服，具有祛風(fēng)散寒的功效，可以用于腰腿疼痛等病癥。意見建議：在癥狀達(dá)到緩解之后患者可佩戴腰部護(hù)具，然后逐步下床活動(dòng)。但是，在此期間一定要注意采取多躺、少站、不坐的方式，以減少腰椎受力。 如需用藥或想要了解更多用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
  崔建軍 副主任醫(yī)師內(nèi)蒙古林業(yè)總醫(yī)院

  2022-08-10 2602次

• 過度勞累怎么緩解
  當(dāng)我們因?yàn)槟_走很多路的時(shí)候而感到勞累不適的時(shí)候，可以選擇用冷熱水交替泡腳，最好的辦法是晚上九點(diǎn)左右用冷熱水交替泡腳，這種辦法是可以促進(jìn)血管收縮和舒張，也可以促進(jìn)血液循環(huán)，可以有效的緩解腳部酸脹的一些癥，也可以選擇伸展小腿肚。一般伸展足跟或者是腳背部的跟腱是能夠很有效地減輕這種疼痛，當(dāng)然過度勞累也建議
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-25 101次

• 腿過度勞累導(dǎo)致酸痛怎么緩解
  腿過度勞累導(dǎo)致酸痛可以通過物理方法緩解、使用藥物等緩解。腿過度勞累導(dǎo)致酸痛可能是局部肌肉產(chǎn)生了大量乳酸，出現(xiàn)乳酸堆積引起的，可以通過使用熱敷的方式進(jìn)行緩解，腿過度勞累導(dǎo)致酸痛也可能是運(yùn)動(dòng)中各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消耗增加引起的，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素C咀嚼片或者維生素B族片等藥物補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)緩解。建
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-21 1486次