問睡前吃哪些食物不利于睡眠

為你推薦

• 空腹喝牛奶不利于健康嗎

  “牛奶不宜空腹喝”的觀點可能基于牛奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，空腹喝牛奶后，處于饑餓狀態(tài)的機體會把蛋白質(zhì)當(dāng)作能源燃燒掉，是十分可惜的。其實，從營養(yǎng)學(xué)和生理學(xué)的角度分析，這種說法有失偏頗。一個人在24小時內(nèi)，空腹時間多于飽腹時間，但血糖不會有很大波動。這是因為肝臟和肌肉內(nèi)儲存有一定量的肝糖原和肌糖原，它們隨時可以被動員調(diào)節(jié)血糖濃度，起到穩(wěn)定血糖的作用，是能量的重要來源。被消耗掉的糖原還能由再進入的食物轉(zhuǎn)化后重新積累，所以，正常人有完善的自我調(diào)節(jié)能力。喝牛奶后，其中含有的蛋白質(zhì)需在小腸中分解為氨基酸后才被吸收，然后通過門靜脈進入肝臟，參與復(fù)雜的新陳代謝，并不會把優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)當(dāng)“柴禾”白白地“燃燒掉”。機體對攝入的各種營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等，也是按一定比例合理利用的。因此，牛奶是人們平時經(jīng)常飲用的營養(yǎng)食品之一，空腹喝和不空腹喝效果都一樣。你盡可能根據(jù)自己的習(xí)慣喝，無需改變。

  

  01:56
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 8400次

• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在臨床上往往需要有足夠的營養(yǎng)、足夠的鈣質(zhì)，鈣質(zhì)的沉積有利于骨骼的愈合。在臨床上可以經(jīng)常見到吃骨頭湯來補鈣，建議不要過量食用骨頭湯，骨頭湯里邊實際上補的鈣往往不一定太多，而在臨床上骨折的患者建議多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加維生素、礦物質(zhì)。建議患者早起或者晚上盡量多喝些奶，因為奶本身可以提供日常生活生理代謝必須的鈣，肉類、蛋類也可以增加營養(yǎng)，增加鈣質(zhì)的沉積，也是有利于骨折愈合的食物，加強營養(yǎng)是必要的。

  

  01:11
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-28 6152次

• 睡前吃哪些食物不利于睡眠
  一、含咖啡因食物：該類食物會使中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，同時還具有利尿作用，從而導(dǎo)致失眠。二、辛辣刺激性食物：如辣椒、大蒜、洋蔥等，會造成胃部灼熱感和消化不良，也會影響睡眠。三、油膩食物：該類食物吃了后會加重胃腸道、肝、膽、胰的工作負擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞使它一直處于工作狀態(tài)，從而導(dǎo)致失眠。四、有飽腹作用的食物：這些食物在消化過程中產(chǎn)生過多的氣體，從而產(chǎn)生腹脹感，影響睡眠，如大豆、洋蔥、香蕉、玉米等。
  語音時長 01:23”
  孫艷 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-02-13 2894次

• 不利于傷口恢復(fù)的食物有哪些
  不利于傷口愈合的食物，包括以下幾種：是辛辣刺激的食物，比如說辣椒，燒烤，這些食物可以產(chǎn)生炎癥因子，不利于刀口的愈合。就是脂肪含量較高的食物，這種食物增加胃腸道的負擔(dān)，降低身體的免疫力，對刀口愈合不利。就是腌制燒烤的食物，這類的食物，對刀口恢復(fù)也是受影響的。對于傷口恢復(fù)期，我們以清淡飲食為主，多吃新鮮的蔬菜，因為新鮮的蔬菜里面還還有大量的維生素和纖維素，這樣可以提高我們的免疫力，來補充我們身體所需要的營養(yǎng)，從而促進刀口的愈合。當(dāng)然在刀口愈合的過程中，肯定是禁煙禁酒。因為這種不良的生活習(xí)慣也會延緩刀口的愈合。
  語音時長 01:13”
  趙琨 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2021-02-06 7485次

• 酒不利于傷口愈合嗎
  醫(yī)用酒精雖是70度的，具有殺菌消毒的作用，但是普通白酒一般是45度左右，會使毛細血管充盈，增加炎癥反應(yīng)，不利于傷口愈合。另外如果受傷后服用抗生素預(yù)防感染，是必須絕對禁酒，酒精和抗生素會引起雙硫侖樣反應(yīng)，引起頭暈胸悶，呼吸困難，惡心嘔吐，甚至?xí)?dǎo)致死亡。
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2018-12-05 3502次

• 不利于乳房的常見姿勢有哪些
  病情分析：通常情況下不利于乳房的常見姿勢有駝背，經(jīng)常彎腰等。另外在睡覺時趴著也不利于乳房的健康，是有可能會出現(xiàn)長時間壓迫的情況的，有可能導(dǎo)致皮膚松弛，乳房老化。意見建議：建議病人在好發(fā)乳腺疾病的年齡段一定要養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，運動習(xí)慣，然后要保證健康的生活方式和飲食習(xí)慣。
  陳建富 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-03-05 1303次

• 不利于傷口恢復(fù)的食物有哪些
  傷口恢復(fù)期間患者的飲食選擇至關(guān)重要。某些食物因其特性，可能會對傷口愈合產(chǎn)生不良影響。高糖、辛辣、發(fā)物、煙熏燒烤及高脂食物均屬于此列。1、高糖食物，如糖果和甜點，攝入后會導(dǎo)致血糖升高，影響傷口愈合。過多的糖分還會干擾身體內(nèi)的白細胞功能，不利于
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2024-12-20 0次

• 哪些食物是發(fā)物不利于傷口愈合
  有豐富的營養(yǎng)或有刺激性特別容易誘發(fā)某些疾病或加重已發(fā)疾病的食物是發(fā)物，如海鮮類，包括帶魚、黃魚、鯧魚、蚌肉、蝦、螃蟹等水產(chǎn)品；食用菌類，主要有蘑菇、香菇等；蔬菜類，包括竹筍、芥菜、南瓜、菠菜等；果品類，包括桃子、杏、銀杏、花生、芒果等；禽畜類，包括豬肉、雞翅、驢肉、牛肉、羊肉等，這些發(fā)物都不利于傷口
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-19 1498次