問高血脂多吃什么

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• 高血脂吃什么降血脂

  高血脂，應(yīng)該說是血液中的膽固醇和甘油三酯的含量的增加。高血脂也是生活方式病，一般來說，和過度油膩的飲食，以及嚴(yán)重缺乏運(yùn)動(dòng)、過度肥胖有很大的關(guān)系。高血脂怎么來使血脂下降，已經(jīng)高了的血脂如何下降，這種健康的生活方式是非常的必要的。單純靠吃藥有的時(shí)候血脂，也很難完全正常，一定要同時(shí)進(jìn)行生活方式的改變。生活方式的改變，最主要的就是合理的飲食，非常的必要。那么高血脂吃什么可以降血脂，降血脂主要是不要過度的油膩的飲食，主要就是吃像多吃蔬菜、水果，然后多吃粗糧等等，或者多吃瘦肉，不要過度吃肥肉，或者吃高蛋白、低脂的食物，比如像海參等等，這些可能對血脂會(huì)有幫助。

  

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  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-12-19 13032次

• 高血脂吃什么能降血脂？

  高血脂是非常常見的一種疾病，和現(xiàn)在的不健康的生活方式有很大的關(guān)系，現(xiàn)在人的生活水平提高了，大魚大肉吃的太多了，吃的過度油膩，再加上開車、看電視等等，所以活動(dòng)量也非常的少，體重也大，肥胖的人也多，所以這些都是導(dǎo)致高血脂的原因?，F(xiàn)在有很多年輕人血脂就很高，所以控制血脂是非常必要的。否則會(huì)出現(xiàn)心梗、腦梗等等這些情況。降血脂的主要目的，是為了保護(hù)心腦血管，預(yù)防心腦血管病。主要是健康的飲食習(xí)慣是非常重要的，要多吃一些蔬菜、水果。因?yàn)槭卟?、水果?dāng)中脂肪和膽固醇的含量是非常低的，它不會(huì)影響血脂。另外要少吃大魚大肉，可以適當(dāng)吃一些像海參這樣的食物，高蛋白、低膽固醇的食物。

  

  01:29
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-01-23 13595次

• 高血脂多吃什么好
  高血脂患者可以多吃一些靈芝，靈芝單用或與降血脂藥合用可降低血清膽固醇，低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。魚類，魚類所含的飽和脂肪酸極低，尤其是來自深海的冷水魚類。水果蔬菜，食用大量的水果蔬菜水溶性纖維，有利于降低膽固醇。洋蔥，洋蔥是極少數(shù)含有前列腺素a的蔬菜，前列腺素a是一種較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度。茄子，茄子表皮含有豐富的維生素p，有顯著的降低血脂和膽固醇的功能。海帶，可使動(dòng)脈脂質(zhì)沉著減少。辣椒，辣椒含維生素C的比例在所有食物中最高，維生素C可以改善機(jī)體微循環(huán)，減低毛細(xì)血管脆性。同時(shí)維生素C還能夠降低膽固醇的含量。
  語音時(shí)長 01:23”
  李鶴 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-11-26 2790次

• 高血脂多吃什么食物好
  高血脂的患者多吃新鮮蔬菜比較好，特別是那些綠色的新鮮蔬菜，比如說芹菜、黃瓜之類的等。另外，若是高血脂的患者血糖沒有異常，而且脾胃沒有異常的話，也可以多吃一些新鮮水果，比如說獼猴桃、草莓、蘋果等。另外，高血脂的患者需要適當(dāng)?shù)臏p少主食的攝入，增加粗糧的攝入，對控制血脂水平也是有幫助的。比如說，可以多吃一些蕎麥、玉米之類的作為主食，減少米、面之類的攝取。高血脂的患者在飲食方面需要格外注意，總體來說應(yīng)該以低鹽低脂清淡飲食為主，患者也應(yīng)該戒煙限酒，參加鍛煉，控制體重，作息規(guī)律，不要熬夜，保持一個(gè)良好的心態(tài)，有高血脂的患者應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院專科進(jìn)行診療。
  語音時(shí)長 01:24”
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-11-04 2556次

• 高血脂多吃什么好
  病情分析：高血脂又稱之為血脂異常，又稱之為高脂血癥，多吃新鮮蔬菜是好的。比如說茄子，芹菜，黃瓜，冬瓜，大白菜等。另外，需要酌情進(jìn)食新鮮的應(yīng)季水果。高血脂的患者也應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些粗糧作為主食，比如說玉米、蕎麥等。意見建議：高血脂的患者除了飲食方面需要注意之外，也應(yīng)該做到戒煙限酒，同時(shí)不要吸入二手煙，需要參加鍛煉，控制好體重，需要作息規(guī)律，保證一個(gè)良好的心態(tài)。必要的時(shí)候需要遵醫(yī)囑口服藥物，需要定期到?？崎T診進(jìn)行復(fù)診。
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-05-27 702次

• 高血脂多吃什么食物好
  病情分析：高血脂的患者應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜，特別是那些綠色的蔬菜，比如說黃瓜，芹菜，冬瓜之類的。根據(jù)個(gè)人情況，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些優(yōu)質(zhì)蛋白和水果。不要吃那些高膽固醇，高鹽，高熱量的食物等。意見建議：高血脂會(huì)加速動(dòng)脈粥樣硬化，需要引起我們足夠的重視，患者除了需要養(yǎng)成一個(gè)健康的生活方式以外，應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的?？平邮苤委??？诜幬镏笠残枰^察有沒有副作用出現(xiàn)，定期復(fù)診。
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-09-27 1002次

• 高血脂多吃什么
  高血脂多吃低熱量、低脂肪的食物，比如蔬菜水果，五谷雜糧，粗糧等，同時(shí)還要配合適量運(yùn)動(dòng)，比如晨跑，飯后散步等。炒菜少放油、鹽，可以選的植物油，比如芝麻油，玉米油等。少吃肉，非要吃的話，可以選擇低脂肪的魚肉，雞肉等。堅(jiān)持飲食調(diào)理一段時(shí)間后可以到
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 高血脂人群多吃哪些食物
  高血脂人群應(yīng)多吃具有以下降脂作用的食物：第一：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白膽固醇，對防止動(dòng)脈硬化有利。第二：茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物可與過多的膽固醇結(jié)合使之排出體外。第三：香菇及木耳能夠降低膽固醇和甘油三酯，據(jù)研究其降膽固醇的作用比降血脂藥物強(qiáng)十倍。第四：洋蔥及海帶，洋蔥可使動(dòng)脈脂質(zhì)沉著減少，而海帶中
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-25 1088次