問代謝慢的人怎么減肥

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• 虛胖的人怎么減肥

  虛胖的人首先要保證正常代謝，如果患者有腎病、肝病就會出現(xiàn)虛胖，首先要解決原發(fā)病，把水質(zhì)代謝維持正常。虛胖的人飲食也應(yīng)該控制，應(yīng)該多吃綠葉蔬菜，包括大白菜、芹菜、菠菜、油麥菜、苦菊、茼蒿，還要多吃粗糧，并且減少油脂食物的攝入。另外，虛胖的人也可以用中醫(yī)的理療方法，比如穴位貼敷，或者埋線、針灸、按摩、藥浴等方法，可以補(bǔ)充氣血，同時(shí)能夠起到減肥的作用。虛胖的人除了飲食以外，還可以通過運(yùn)動的方式來減肥，主要是做有氧的體育鍛煉，比如慢跑、游泳或者跳繩等等，都可以達(dá)到減肥的效果。

  

  01:18
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-27 4495次

• 代謝手術(shù)減肥科學(xué)嗎

  代謝減重手術(shù)是很科學(xué)的，因?yàn)樗皇峭饪漆t(yī)生們一拍腦門想出來的，因?yàn)樗?jīng)過了漫長的階段，也是在國外學(xué)習(xí)，專門派人到那去學(xué)，在美國去學(xué)了一段時(shí)間，專門學(xué)手術(shù)，這個(gè)手術(shù)在國外就是，像是闌尾切除、膽囊切除、胃的手術(shù)，就是比較常見的，而且是民眾，也比較愿意接受的方法。我們有大量的文章也都支持這種手術(shù)，現(xiàn)在國內(nèi)國際有多個(gè)指南，也都建議針對那些，內(nèi)科治療效果不佳的患者，或者是有減重。這種想快速減重，一勞永逸的病人的話，都建議做手術(shù)。當(dāng)然手術(shù)是有標(biāo)準(zhǔn)的，符合條件就可以做手術(shù)，所以希望有這方面意愿和想法的病友，可以來咨詢我們，會給你比較合適的治療方案。

  

  01:28
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 5278次

• 代謝慢的人怎么減肥
  代謝慢的人可以通過增強(qiáng)代謝來減肥。第一，多動?？梢赃M(jìn)行有氧運(yùn)動，比如堅(jiān)持每天或者是每周五次以上的有氧運(yùn)動，每次持續(xù)最起碼40分鐘。最好能持續(xù)一個(gè)小時(shí)進(jìn)行有氧運(yùn)動，比如快走、慢跑、打太極、練瑜伽、登山、騎車、游泳等有氧運(yùn)動，能夠起到增加基礎(chǔ)代謝率減肥。第二，控制主食的攝入。一定要控制主食的攝入，還要控制糖分的攝入，避免吃甜食，避免吃零食，避免吃煎炸類食物，避免吃腌制食物，控制主食的攝入，以及控制以上食物攝入，也可以起到減肥的作用。第三，對于代謝慢的人減肥，應(yīng)增強(qiáng)代謝，多飲水，每天喝八杯以上的水，可以起到減肥的作用。還可以多喝黑咖啡，一定要是黑咖啡，不能是加糖加奶的咖啡，可以多消耗卡路里，起到減肥的功效。
  語音時(shí)長 01:49”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-10-30 89961次

• 新陳代謝慢的人怎么減肥
  我們都知道，如果身體心肝腎及血液循環(huán)在比較慢的情況下，對于減肥會有很大的影響。新陳代謝慢的人，如果要科學(xué)減肥，需要掌握如下3個(gè)辦法：一、多喝水，如果胃腸蠕動的比較慢，會影響到正常的新陳代謝，在多喝水的時(shí)候，要掌握好正確的方式，比如在晚上睡覺前不要再喝太多的水，可以選擇在飯前喝一點(diǎn)白開水，可以增加飽腹感。促進(jìn)腸胃蠕動。二、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，運(yùn)動的方式，對于減肥的效果確實(shí)非常明顯，在運(yùn)動的同時(shí)，注意合理安排自己的飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食，在平時(shí)選擇運(yùn)動的時(shí)候，可以選擇瑜伽，慢跑等有氧運(yùn)動。三、清淡的飲食，在平時(shí)一定要注意保持清淡的飲食，可以促進(jìn)新陳代謝，在飲食選擇的方式上，可以多吃新鮮的蔬菜，比如油麥菜、圓白菜、卷心菜，這些食物的脂肪和熱量都是比較低的。除此之外，還要合理安排自己的一日三餐，不要急于求成，不要選擇一些減肥藥物進(jìn)行減肥。
  語音時(shí)長 01:48”
  朱振國 副主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院

  2021-02-06 10029次

• 甲減代謝慢怎么減肥
  病情分析：甲減的全稱是甲狀腺功能減退，是由于體內(nèi)甲狀腺激素分泌減少，造成周身代謝緩慢引起的疾病，這樣的患者往往周身浮腫，所以外觀看起來比較胖。意見建議：建議甲狀腺功能減退的患者減肥首先要使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、益康膠囊等，將甲狀腺功能調(diào)整到正常?；颊呒谞钕俟δ苷Ｒ院鬁p肥比較好，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是控制飲食以及增加有氧運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)。
  馮明 副主任醫(yī)師鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院

  2020-02-28 3305次

• 新陳代謝慢怎么調(diào)理
  建議可以增加運(yùn)動的質(zhì)與量，有利于促進(jìn)新陳代謝，建議每周必須達(dá)到三次，每次達(dá)到30分鐘以上的運(yùn)動。建議適當(dāng)多喝些綠茶，綠茶不僅抗癌，還能夠加速新陳代謝。堅(jiān)持力量練習(xí)，力量練習(xí)是迅速燃燒脂肪最重要的一個(gè)方法?？梢赃m當(dāng)多吃些香蕉，有利于加速新陳代謝。
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 9201次

• 代謝慢的人怎么減肥
  代謝慢的人可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、加強(qiáng)起居護(hù)理、適度運(yùn)動、口服奧利司他膠囊、做醫(yī)美項(xiàng)目等方法減肥，如有不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：代謝慢的原因考慮與年齡因素、環(huán)境因素等多種因素相關(guān)，如果此類人群需要減肥，首先需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，嚴(yán)格限制碳水化合物、脂肪的攝入量，飲食方面應(yīng)注意清淡易消化、營養(yǎng)
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-02-19 0次

• 代謝慢的人怎么減肥
  代謝慢可能與肥胖因素、年齡增長、運(yùn)動量少等原因有關(guān)，患者可以通過運(yùn)動減肥和飲食控制兩方面進(jìn)行，必要時(shí)還可以采取外科手術(shù)的方式。1、運(yùn)動減肥：通過每天規(guī)律的運(yùn)動，如慢跑、跳繩、游泳等，是可以起到一定的減肥作用的。但是需要較大的運(yùn)動量，并且一定要堅(jiān)持，不可以半途而廢。因?yàn)檫\(yùn)動可以在一定程度上燃燒脂肪，促
  李會會 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2023-03-01 0次