問(wèn)什么運(yùn)動(dòng)能改善x型腿

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• x型腿和o型腿的區(qū)別

  X型腿顧名思義，他的兩個(gè)腿會(huì)形成這種X型。X型就是說(shuō)我們膝關(guān)節(jié)，能靠攏到一起，但是腳踝靠不到一起。那么從學(xué)術(shù)上講，我們把它稱(chēng)之為叫做膝外翻，這種膝外翻是指的相對(duì)股骨來(lái)講，我們的小腿是往外跑了，腳踝并不到一起。我們臨床上怎么或者自我檢測(cè)，怎么來(lái)看X型腿和O型腿，很簡(jiǎn)單。就是O型腿在雙腳并攏的時(shí)候，腳踝能并攏到一起，但是膝關(guān)節(jié)中間并不到一起，那么X型腿，我們?cè)陔p腿慢慢并攏的時(shí)候，首先碰到的是我們的膝關(guān)節(jié)，而踝關(guān)節(jié)這時(shí)候還有很遠(yuǎn)的距離，我們就稱(chēng)之為這種X型腿。那么X型腿和O型腿不一樣的是，它的負(fù)重的話是膝關(guān)節(jié)的外側(cè)負(fù)重更多，而不像O型腿它導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)應(yīng)力增加。

  

  01:11
  杜輝 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-03-05 6482次

• 如何矯正x型腿

  矯正X型腿也分階段，在兩歲以?xún)?nèi)，咱們可以用彈力繃帶，或者布袋的綁扎法，可以用夾板的矯正法；還有一些輕微的，可以做鞋墊，腳步鞋墊矯正法。如果成年了，或者是年齡比較大了，外翻比較重了，就可以采取手術(shù)的方式。手術(shù)有很多種方式，可以做最常用的截骨矯正，在股骨髁上截骨。原來(lái)最早有外固定，有內(nèi)固定的方法，石膏固定都可以的。

  

  01:11
  杜春林 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-07-01 21584次

• 如何改善x型腿腿
  有很多患者對(duì)自己的腿型都不滿意，希望通過(guò)一些方法來(lái)進(jìn)行矯正，但是在這里需要告訴大家的是絕大多數(shù)的X型腿的患者是不需要進(jìn)行醫(yī)學(xué)干預(yù)的，只有不到10%的患者才需要做相關(guān)的醫(yī)學(xué)處理，而且針對(duì)一些成年人甚至是青少年的患者，如果是一些畸形比較重的情況，那么就需要手術(shù)截骨來(lái)進(jìn)行矯正。一些所謂的治具，還有一些捆綁的帶子，對(duì)這種腿型的改善是沒(méi)有任何作用的。如果說(shuō)一些輕度x型腿的患者，想改善一下腿部外形的話，那么可以從如下幾方面進(jìn)行著手：第一，可以做一些相關(guān)的形體鍛煉，常常推薦的有瑜伽，芭蕾或者是其他的舞蹈，通過(guò)這樣的鍛煉并不能改變下下肢骨的外形，但是通過(guò)相關(guān)的肌肉、肌群、韌帶的鍛煉，可以達(dá)到下肢腿型的一些肌力的平衡，從而在步態(tài)和直立的時(shí)候看起來(lái)沒(méi)有那么明顯。第二，可以注意些自己的步態(tài)，比如x型腿的患者有可能會(huì)走外八字的步態(tài)，那么在日常生活中就有意識(shí)的糾正一下。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:57”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-28 7659次

• X型腿怎樣改善
  患者出現(xiàn)x型腿，一般早期的時(shí)候可以進(jìn)行保守治療，比如患者可以進(jìn)行支具或者是石膏固定，恢復(fù)患者正常的力線，同時(shí)患者避免一些劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，避免負(fù)重。如果是出現(xiàn)了佝僂病，要積極的進(jìn)行佝僂病的治療，患者x型腿也能夠得到改善。對(duì)于患者是成年人，出現(xiàn)了x型腿，特別是出現(xiàn)了明顯的關(guān)節(jié)功能障礙，或者是出現(xiàn)明顯的力線改變的時(shí)候，只有進(jìn)行手術(shù)治療才能夠得到改善。比如進(jìn)行關(guān)節(jié)截骨手術(shù)，恢復(fù)正常的力線，有的患者可能要進(jìn)行關(guān)節(jié)置換手術(shù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-07-27 1910次

• o型腿通過(guò)運(yùn)動(dòng)能改善嗎
  病情分析：o型腿通過(guò)運(yùn)動(dòng)是可以改善的，但是一般改善的效果是不明顯的，所以還是需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行一下咨詢(xún)醫(yī)生的，然后再來(lái)進(jìn)行相應(yīng)的治療。意見(jiàn)建議：一般患者如果有o型腿的話，那么是可以佩戴矯形器的，但是在選擇矯形器時(shí)還是需要選擇適合自己的，這樣才能夠有效的治療病情，平時(shí)注意不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-04-10 3405次

• x型腿如何改善
  病情分析：X型腿患者在平時(shí)生活中可以通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，按摩腿部肌肉以及膝關(guān)節(jié)予以改善。如果患者出現(xiàn)明顯的膝關(guān)節(jié)疼痛現(xiàn)象，影響關(guān)節(jié)正?；顒?dòng)可以用夾板固定膝關(guān)節(jié)，使膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)外側(cè)副韌帶恢復(fù)正常收縮功能，在日常生活中走路時(shí)盡量走直線。 站立時(shí)雙腳與肩同寬，適當(dāng)?shù)淖龆灼疬\(yùn)動(dòng)。意見(jiàn)建議：X型腿人群應(yīng)定期就診骨科外科做下肢X光檢查，明確膝外翻的角度以及膝外翻的恢復(fù)狀況。日常生活中盡量不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)或者長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重壓迫膝關(guān)節(jié)。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-01-04 1602次

• 如何改善x型腿腿
  有很多患者對(duì)自己的腿型都不滿意，希望通過(guò)一些方法來(lái)進(jìn)行矯正，但是在這里需要告訴大家的是絕大多數(shù)的X型腿的患者是不需要進(jìn)行醫(yī)學(xué)干預(yù)的，只有不到10%的患者才需要做相關(guān)的醫(yī)學(xué)處理，而且針對(duì)一些成年人甚至是青少年的患者，如果是一些畸形比較重的情況，那么就需要手術(shù)截骨來(lái)進(jìn)行矯正。一些所謂的治具，還有一些捆綁
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-04-08 203次

• x型腿如何改善
  x型腿也就是膝外翻，主要是由于下肢發(fā)生的畸形性狀類(lèi)似于“x”形。發(fā)生x型腿后，如果是年齡較小的兒童，由于這個(gè)時(shí)期患兒骨骼發(fā)育不完善，強(qiáng)度較弱，一般積極的給予支具固定矯形，再配合補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)就可以取得較好的療效，或者情況較嚴(yán)重的患兒、或者年齡稍大一些的患兒行支具矯形沒(méi)有效果，就可以在股骨骨骺線以上的部位行
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-11-25 3871次