問(wèn)小腿骨折腳踝如何鍛煉

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• 小腿骨折如何護(hù)理

  小腿骨折后的護(hù)理非常重要，要做到以下幾點(diǎn)：第一、要保持患肢的清潔干燥，特別注意患側(cè)趾蹼間的清潔，以免出現(xiàn)感染。第二、要注意局部的，外固定的松緊度。如果出現(xiàn)過(guò)松或者過(guò)緊，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行調(diào)整。第三、密切觀察患肢的腫脹情況，如果出現(xiàn)腫脹情況加重，請(qǐng)及時(shí)就診。第四，術(shù)后的患者要注意傷口問(wèn)題，不要自行處理傷口。如果傷口出現(xiàn)了紅腫熱痛，或者有分泌物，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。第五、要抬高患肢，這樣有利于下肢靜脈的回流，利于消腫。第六、就是要戒煙，包括二手煙，因?yàn)槲鼰?，可以直接?dǎo)致骨折不愈合。第七、在飲食方面，要以高蛋白、低脂飲食為主。

  

  01:24
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-18 4607次

• 小腿靜脈曲張如何鍛煉好

  靜脈曲張是指下肢靜脈的淤血擴(kuò)張，靜脈曲張患者不要認(rèn)為得了靜脈曲張就不去活動(dòng)，不去鍛煉。相反應(yīng)該認(rèn)為和平常一樣去積極地活動(dòng)，比如去跑步，去游泳，但是沒(méi)有任何一個(gè)特殊的或者專(zhuān)門(mén)的鍛煉項(xiàng)目，去促進(jìn)靜脈曲張的恢復(fù)，各種活動(dòng)如長(zhǎng)跑，游泳都可以，也就是說(shuō)靜脈曲張本身不要，也不能限制患者的，日常生活和鍛煉和活動(dòng)，相比之下跑步，游泳，通過(guò)小腿的腓腸肌的收縮，可以促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)靜脈血液返流，對(duì)靜脈曲張緩解，會(huì)有一定的治療作用，因此靜脈曲張患者，要積極地去活動(dòng)，不要靜止不動(dòng)，但是建議靜脈曲張患者，不要采取按揉，針灸，放血療法去治療，如果想去治療，要去正規(guī)的醫(yī)院去咨詢(xún)。

  

  01:39
  任師顏 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2019-02-03 16168次

• 小腿骨折腳踝如何鍛煉
  但病人出現(xiàn)小腿骨折以后，如果說(shuō)是他用保守治療，要限制踝關(guān)節(jié)屈伸六到八周的時(shí)間，所以這期間只能是行腳趾屈伸和腿部肌肉等長(zhǎng)收縮，以及行直腿抬高功能鍛煉，踝關(guān)節(jié)是無(wú)法活動(dòng)的，在撤除固定以后，才可以行踝關(guān)節(jié)屈伸功能鍛煉，這種情況可以行屈膝雙手抱腳前掌后拉鍛煉，以及行足部蹬墻鍛煉，下地活動(dòng)時(shí)行半蹲起活動(dòng)，來(lái)鍛煉腳踝屈伸功能。而如果說(shuō)小腿骨折是采用手術(shù)治療，在刀口部位疼痛減輕以后，就可以行腳趾腳踝屈伸功能鍛煉以及腿部肌肉等長(zhǎng)收縮，直腿抬高活動(dòng)，以恢復(fù)后期踝關(guān)節(jié)屈伸和腿部肌肉力量。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:25”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-12-23 2716次

• 脛腓骨骨折的腳踝如何鍛煉
  脛腓骨骨折常常是由于嚴(yán)重的暴力引起的，尤其是高處墜落傷以及嚴(yán)重的交通事故，也有可能是出現(xiàn)了肢體的砸傷，都會(huì)導(dǎo)致脛腓骨骨折的出現(xiàn)，脛腓骨骨折之后會(huì)引起局部的疼痛，腫脹以及明顯的功能障礙。所以對(duì)于脛腓骨骨折一般來(lái)講都需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療。不管是保守治療還是手術(shù)治療，都需要進(jìn)行石膏固定6-8周的時(shí)間，固定的范圍是比較廣泛的，需要把踝關(guān)節(jié)也要固定起來(lái)。這么長(zhǎng)時(shí)間的固定腳踝關(guān)節(jié)肯定會(huì)出現(xiàn)不同程度的關(guān)節(jié)僵硬，拿掉石膏之后需要逐漸的進(jìn)行康復(fù)功能鍛煉，循序漸進(jìn)，避免暴力，先被動(dòng)后主動(dòng)，主要是進(jìn)行腳踝關(guān)節(jié)的屈伸以及旋轉(zhuǎn)功能鍛煉，可以讓家屬進(jìn)行輔助，鍛煉之前使用一些活血化瘀的中藥熱敷燙洗，有助于改善關(guān)節(jié)的功能障礙。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-21 3082次

• 腳踝骨折術(shù)后如何功能鍛煉
  病情分析：腳踝骨折術(shù)后應(yīng)該先進(jìn)行靜養(yǎng)?？梢蕴Ц呋贾?，避免靜脈回流異常，造成腳部水腫。由于長(zhǎng)期臥病在床，可以先進(jìn)行一些伸腳繃腿的練習(xí)。在恢復(fù)后期應(yīng)主動(dòng)做屈伸運(yùn)動(dòng)，防止關(guān)節(jié)僵硬，但應(yīng)避免過(guò)早的負(fù)重行走。意見(jiàn)建議：骨折患者可以根據(jù)自己的恢復(fù)狀態(tài)，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量?；颊邞?yīng)該也注意平時(shí)的飲食健康，可以多吃一些高蛋白質(zhì)，高鈣質(zhì)的食物，有利于骨折的恢復(fù)。同時(shí)應(yīng)該保證充足的睡眠，保持積極健康的恢復(fù)心態(tài)。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-07-11 4703次

• 小腿骨折怎么鍛煉
  病情分析：小腿骨折后，臨床一般根據(jù)骨折移位情況采取石膏外固定或切開(kāi)復(fù)位內(nèi)固定手術(shù)治療。治療后期的鍛煉主要是膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的鍛煉，建議患者在拆除石膏后或手術(shù)治療后，盡早開(kāi)始踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)的屈伸，可以坐在床邊將小腿自然下垂，逐漸增加膝關(guān)節(jié)屈曲的角度。也需要臥床進(jìn)行直腿抬高、膝關(guān)節(jié)主動(dòng)屈伸鍛煉，減少肌肉的萎縮。意見(jiàn)建議：建議小腿骨折患者在恢復(fù)過(guò)程中適當(dāng)增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多進(jìn)食高鈣、高蛋白的食物，如魚(yú)蝦、牛奶、雞蛋、瘦肉、豆制品等，促進(jìn)骨折愈合。同時(shí)要定期去醫(yī)院進(jìn)行X線(xiàn)檢查，了解骨折愈合情況，避免過(guò)早地踩地、負(fù)重。
  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2020-11-11 1002次

• 關(guān)節(jié)骨折如何鍛煉
  一般情況下，對(duì)于關(guān)節(jié)骨折鍛煉的方法，建議等到有骨痂生長(zhǎng)，需要燙洗以后，再進(jìn)行功能鍛煉。燙洗的時(shí)候可以外用一些活血化瘀的中草藥，熬開(kāi)以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時(shí)以上，效果會(huì)更加明顯。鍛煉的時(shí)候最好讓家人幫助一下，把關(guān)節(jié)屈曲或者伸直到疼痛的程度，堅(jiān)持一會(huì)，不能怕痛，鍛煉要有力度，到達(dá)痛的出汗程度，
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 107次

• 腳踝骨折多久能下地鍛煉
  腳踝骨折大約需要2~3個(gè)月的時(shí)間才可以下地鍛煉。腳踝骨折可能是直接暴力或者間接暴力等因素引起的，主要的癥狀會(huì)表現(xiàn)為腳踝部位疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等，如果癥狀輕微，可以采取保守的方法治療，比如可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊、骨肽片、接骨片等藥物治療，一般恢復(fù)的就會(huì)比較快，大約2個(gè)月的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-06 1210次