問腰椎間盤突出跑步好嗎

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• 腰椎間盤突出趴著好嗎

  椎間盤突出時候，你趴著也好，躺著也好，側(cè)身也好，對椎間盤都沒有產(chǎn)生明確的負荷。因為他是躺在床上，身體的重量，上半身的重量是放在了床上，并不是壓迫在了突出的椎間盤上。所以患者趴著、躺著、側(cè)著，對腰椎間盤突出癥的人來說，沒有什么太大意義，就是沒有什么太大區(qū)別。避免腰椎間盤產(chǎn)生這種剪切力、扭轉(zhuǎn)力，對椎間盤產(chǎn)生過度的負荷，這個是最關(guān)鍵的。趴著和躺著，對患者來說沒有太大的意義，我們建議，不用刻意的去追求需要趴著，或者是需要側(cè)身，沒有刻意的追求，躺著、側(cè)著，怎么舒服怎么來，不用太擔心。

  

  01:23
  張智海 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院

  2019-08-22 11790次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-07-03 92508次

• 腰椎間盤突出跑步好嗎
  腰椎間盤突出跑步通常建議還是不要多進行跑步，因為對身體有所害處。通常腰椎間盤突出實際上就是在腰椎間盤退變之后，再加上了長期的不良姿勢，久坐，久站，彎腰，負重，導致了椎間盤輕度的向后側(cè)膨出或者是突出，甚至是嚴重的情況下，有脫垂和游離的狀態(tài)。突出和突出癥是有區(qū)別的，突出的患者不一定有突出癥，所謂突出癥是對周圍的神經(jīng)，對于后方的脊神經(jīng)有壓迫，會引起放射到下肢的疼痛，如果在醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)有椎間盤的突出，也不用太過于緊張。首先在醫(yī)生的指導下，看看明確是否有神經(jīng)根的壓迫，如果沒有神經(jīng)的壓迫。急性期的腰痛比較明顯的情況下，可以通過口服一點消炎的鎮(zhèn)痛藥物，或者是做一些物理的治療，使癥狀得以明顯的緩解之后可以慢跑。
  語音時長 1:33”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-29 3921次

• 腰椎間盤突出跑步嗎
  腰椎間盤突出的病人，如果選擇跑步一般是在急性期過后癥狀明顯的減輕，沒有了下肢癥狀，沒有下肢放射痛及麻木等。腰部疼痛明顯改善可以進行輕度的跑步活動，這樣既能夠增加腰部的血液循環(huán)，促進炎性代謝產(chǎn)物的代謝，還能夠?qū)怪姆€(wěn)定性有提高作用，延緩腰椎間盤的退變。但是在跑步的時候一定要注意，避免受涼，跑完步之后也要繼續(xù)嚴格的保暖，不能受涼。在跑步過程當中應當穿一些高梆、軟底的鞋，這樣能夠?qū)ψ甸g盤的壓迫起到一個緩沖作用。另外在急性期的時候，如果選擇跑步是非常不合適，因為這個時候跑步的動作會加重腰椎間盤與神經(jīng)根之間的摩擦，導致神經(jīng)根水腫的加重，下肢癥狀以及腰痛的癥狀會明顯增加。所以在急性期不能夠進行跑步鍛煉，應當在進入癥狀消失到恢復期過程當中，采取輕度的跑步鍛煉，對腰椎間盤突出的預防有一定作用。
  語音時長 1:43”
  劉繼健 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-13 5311次

• 腰椎間盤突出跑步嗎
  您說的這種情況腰椎間盤突出，如果沒有臨床癥狀，是可以跑步的。如果出現(xiàn)臨床癥狀，腰痛伴下肢疼痛。不適合跑步運動，建議休息。局部熱敷、理療、按摩、牽引、針灸，口服腰痛寧、甲鈷胺、邁之靈。結(jié)合腰部CT及磁共振檢查。保守治療如果無效，可通過手術(shù)治療。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-15 2902次

• 腰椎間盤突出能跑步么
  病情分析：椎間盤突出一般是可以跑步的。但是在急性期腰疼腿疼比較嚴重或者檢查髓核突出非常的巨大，甚至有脫出的情況，壓迫脊髓和神經(jīng)根使暫時不要跑步。因為有可能加重對脊柱的沖擊力，加重髓核突出壓迫和炎癥刺激的情況，一般不嚴重的椎間盤突出可以進行輕微的慢跑。意見建議：腰椎間盤突出要避免不良的生活習慣，要戒煙戒酒，避免進食高糖高脂高鹽飲食，以免影響鈣質(zhì)的吸收，加重腰椎間盤突出的情況。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟南市第四人民醫(yī)院

  2021-06-27 701次

• 腰椎間盤突出可以跑步
  腰椎間盤突出在現(xiàn)實生活當中非常常見。如果僅僅有腰椎間盤突出兒沒有明顯的癥狀。這個時候是可以去跑步的，但是跑步的時候避免道路崎嶇不平，跑步的環(huán)境也不能太過于潮濕寒冷，否則有可能會加重腰椎間盤突出。在跑步的時候也要循序漸進避免過于猛烈，避免過于急驟，如果過度勞累的話就會引起椎間盤的突出加重，有可能會導致
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 1074次

• 腰椎間盤突出可以跑步
  腰椎間盤突出患者可以適當跑步。腰椎間盤突出是一種常見的脊柱疾病，主要表現(xiàn)為腰部疼痛及下肢放射痛。對于這類患者，適量的運動，包括跑步，是有益于康復的。但跑步時需注意方式方法和身體反應，以避免加重病情。1、跑步對腰椎間盤突出的影響適量的跑步能夠
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次