問(wèn)得了頸椎病的正確睡姿是什么

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• 頸椎病患者的正確睡姿是什么樣的

  沒(méi)有特別的要求，有人說(shuō)頸椎枕，但頸椎枕它是把上面這個(gè)枕頭，卡在這個(gè)頸項(xiàng)部，實(shí)際上睡起來(lái)也很難受。實(shí)際上我倒是覺(jué)得，第一個(gè)、枕頭不要太高。你把頭這種屈曲的，過(guò)度的屈曲，可能會(huì)影響頸部的不適。再一個(gè)、適當(dāng)?shù)陌迅叨?，特別低也不是很好的。一個(gè)枕頭什么最好呢，應(yīng)該是跟肩部，一個(gè)肩部寬度的這種枕頭是最好的。你仰臥和側(cè)臥都是比較好。另外一個(gè)，枕頭像蕎麥枕，少用這種海綿枕。同時(shí)有一個(gè)塑形，這種對(duì)頸椎還是非常好的。另外其他的特別的睡姿，沒(méi)有特別的要求，還是根據(jù)自己的情況。有一點(diǎn)，不要屈曲著頭然后看電視，時(shí)間長(zhǎng)了，你不但會(huì)引起來(lái)脖子的不舒服，甚至可以引起來(lái)眼部的不適，眼花或者是頭暈等等一些癥狀。

  

  01:22
  丁宇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-10-14 7508次

• 頸椎病是什么原因引起的

  從頸型的頸椎病，到神經(jīng)根型頸椎病，到脊椎頸椎病，是從一個(gè)簡(jiǎn)單到一個(gè)復(fù)雜，就是說(shuō)從一個(gè)輕到一個(gè)重，那我們大部分人，首先是先經(jīng)歷了頸型的頸椎病，當(dāng)然你沒(méi)有外傷，如果有外傷的話，可能會(huì)跳躍性發(fā)展，但是大部分病人，是一個(gè)正常蛻變的話，首先一個(gè)表現(xiàn)就是，一個(gè)反復(fù)的一個(gè)落枕，老是脖子痛，不舒服，這是為什么呢，有這個(gè)病因的原因就是，因?yàn)橛械娜说恼眍^特別高，本身這個(gè)頸椎，睡覺(jué)的時(shí)候要放松，整個(gè)頭要抬起來(lái)，你枕頭特別高呢，就是睡覺(jué)休息的時(shí)候，又是低頭的，說(shuō)白了就是說(shuō)，低頭一族是最容易引起，頸椎疾病的一個(gè)病因，少低頭當(dāng)然頸椎，就不會(huì)出問(wèn)題，但是我們沒(méi)辦法不低頭，這是沒(méi)辦法避免的，那我們就要通過(guò)一些鍛煉來(lái)恢復(fù)

  

  01:41
  陳克冰 副主任醫(yī)師中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院

  2018-06-11 7422次

• 得了頸椎病的正確睡姿
  如果患有頸椎病就要非常注意睡姿問(wèn)題，睡姿不良是可以誘發(fā)和加重頸椎病的一些癥狀的，通常情況下大家都認(rèn)為右側(cè)臥是最健康的睡姿，因?yàn)樵谶@個(gè)體位的時(shí)候，有利于減輕心臟的負(fù)擔(dān)，以及促進(jìn)肝臟血流的流入，同時(shí)還促使食物在胃及腸道中的消化。但是對(duì)于患有頸椎病的人來(lái)講這個(gè)就不是最好的睡姿。最好的睡姿是仰臥位的睡姿，同時(shí)要求枕頭盡量的把頸椎也包住，不要只把頭枕在枕頭上，而且要把頸椎放在上面，頭的高度要以一個(gè)拳頭的高度為宜，如果要側(cè)臥的話還要再加上一個(gè)手掌的厚度，保持仰臥位的同時(shí)最好可以在膝關(guān)節(jié)的后側(cè)這個(gè)部位墊上一個(gè)軟的枕頭，這樣最符合脊柱基礎(chǔ)的生理曲度，同時(shí)使用的枕頭的材質(zhì)，建議也不要太硬也不要太軟，通常以蕎麥皮、果殼植物的種子這類材質(zhì)為宜，流行的乳膠枕也比較合適。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:03”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-15 10662次

• 頸椎病的正確睡姿是什么
  如果病人已確診為頸椎病，平時(shí)睡覺(jué)時(shí)要盡量的平臥，平臥休息時(shí)枕頭不要太高，最好不要超過(guò)8厘米。因?yàn)轭i椎病主要是病人長(zhǎng)時(shí)間的低頭活動(dòng)引起的頸椎曲度改變，或者椎間盤(pán)突出，椎體增生情況，如果枕頭過(guò)高，很容易加重頸椎曲度的改變，導(dǎo)致頸椎曲度變直或者反曲情況，引起癥狀加重。平時(shí)也要少側(cè)臥，因?yàn)閭?cè)臥以后很容易導(dǎo)致頸椎的側(cè)向彎曲，更容易加重，增生錐體或者椎間盤(pán)對(duì)神經(jīng)根的壓迫，引起明顯的胳膊，手，麻木情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:24”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-05-08 25411次

• 治療頸椎病的睡姿
  病情分析：頸椎病的患者最佳的睡覺(jué)姿勢(shì)是仰臥睡姿，而仰臥休息時(shí)枕頭從整個(gè)頭部墊到脖子，千萬(wàn)要避免墊到肩膀或者后腦的一半的位置。仰臥的睡姿能夠更好的保持脊柱的自然的狀態(tài)。意見(jiàn)建議：建議患者除了睡眠調(diào)整緩解癥狀外，同時(shí)可以配合針灸，熱敷以及按摩等方法進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)可以服用活血化瘀類的中藥進(jìn)行治療。一定要避免受涼、受寒以及長(zhǎng)期的低頭工作。要保持良好的睡姿以及坐姿。
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-04-26 2002次

• 改善頸椎病的睡姿
  病情分析：改善頸椎病的睡姿方法，首先要注意避免頸椎過(guò)度屈曲，盡量將頸部伸直，保持頸椎正常的生理曲度，同時(shí)要注意避免枕過(guò)高的枕頭，可以避免頸部的過(guò)度屈曲，有利于延緩頸椎病的發(fā)展。建議正規(guī)醫(yī)院的脊柱外科就診進(jìn)行檢查和治療，如有疼痛麻木癥狀，可以應(yīng)用非甾體類藥物，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療，比如吲哚美辛，萘普生鈉，甲鈷胺。意見(jiàn)建議：建議平時(shí)注意避免長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案看屏幕看書(shū)，出現(xiàn)不適癥狀，先通過(guò)脊柱外科醫(yī)生查體以及頸椎CT等影像學(xué)檢查，詳細(xì)了解具體病情，明確診斷后再制定恰當(dāng)?shù)闹委煼桨浮?/div>

  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2024-01-04 2001次

• 頸椎病的正確睡姿
  由于人體脊柱有一定的生理性彎曲，總共有四個(gè)生理彎曲，頸曲、腰曲凸向前，胸曲、骶曲凸向后，所以俯臥會(huì)讓頭頸部處于扭轉(zhuǎn)狀態(tài)，使頸部一直處于緊張狀態(tài)，會(huì)引起頸部肌肉、韌帶、頸肩關(guān)節(jié)的勞損，以及退行性改變，一旦發(fā)生退行性改變將不可逆，所以一般頸椎病患者都采取以下兩種睡眠姿勢(shì)：1、仰臥：可以配合枕頭，讓頸椎保
  劉燊仡 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院

  2018-09-21 7404次

• 頸椎病正確鍛煉方法是什么？
  前一段時(shí)間，我在坐診時(shí)接診了一位48歲的男性患者，這位患者是一位長(zhǎng)期伏案工作的白領(lǐng)，近半年來(lái)頻繁出現(xiàn)頸部疼痛、僵硬，并伴有頭暈、手麻等癥狀。他曾多次嘗試自我調(diào)理，但效果甚微，最終決定來(lái)到醫(yī)院就診。經(jīng)過(guò)詳細(xì)檢查，這位男性患者被確診為頸椎病。面對(duì)這一診斷，他既擔(dān)憂又迷茫，不知該如何進(jìn)行康復(fù)鍛煉。向我咨詢
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-03-13 0次