問運(yùn)動(dòng)完小腿肌肉酸痛怎么回事

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• 孕期小腿肌肉酸痛怎么回事

  懷孕以后隨著子宮逐漸地增大，孕婦體重也逐漸增加，腿的壓力也就增加了。那么有一些人，就會出現(xiàn)小腿的疼痛，還有一些人晚上著涼的時(shí)候，小腿也會出現(xiàn)疼痛的感覺。另外還有一些孕婦，因?yàn)槿扁}發(fā)生腿抽筋，也會出現(xiàn)腿部疼痛的感覺。當(dāng)然了，如果疼痛比較厲害，伴有其他的情況，比如說腫脹，或者一個(gè)腿粗一個(gè)腿細(xì)的情況，大家就得及時(shí)到醫(yī)院去就診去了。因?yàn)槿绻霈F(xiàn)這種情況，常常可能是由于血栓形成造成的腿部的疼痛，這對于孕婦來講是比較危險(xiǎn)的，要及時(shí)就診。

  

  01:08
  李瑩 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2020-04-17 11401次

• 小腿肌肉繃緊疼怎么回事

  小腿肌肉緊繃、疼，一般常見的原因主要有以下幾種情況：第一，小腿腓腸肌肌肉痙攣，俗稱抽筋。小腿肌肉抽筋一般是由身體疲勞引起的，常見于青少年和老年人，小腿肌肉抽筋時(shí)應(yīng)直腿坐床上，用力勾腳尖，堅(jiān)持3-5秒一般就可緩解，然后按摩小腿肚，疼痛可有效緩解。第二，腰椎間盤突出的患者，可因突出的腰椎間盤壓迫到周圍神經(jīng)而引起下肢放射性疼痛，此時(shí)部分患者可表現(xiàn)為小腿肌肉的緊繃、疼痛。同樣可以通過局部按摩解除腰椎間盤突出導(dǎo)致的神經(jīng)壓迫，改善小腿肌肉緊繃、疼痛的感覺。第三，患者長時(shí)間運(yùn)動(dòng)后，如果沒有足夠的休息，小腿肌肉內(nèi)的乳酸及代謝廢物沒有完全吸收，同樣可以出現(xiàn)小腿緊繃、疼痛的癥狀。此時(shí)可以通過局部的推拿、針灸、熱敷，促進(jìn)乳酸等代謝廢物吸收，改善小腿肌肉緊繃、疼痛的癥狀。第四，年齡較大的患者可因?yàn)樾⊥燃∪馐軟龌蝮w內(nèi)缺鈣，而引起小腿肌肉痙攣性的疼痛、緊繃感。此時(shí)也可以通過加強(qiáng)小腿處的保暖，補(bǔ)充鈣劑、維生素D等，避免小腿緊繃和疼痛癥狀反復(fù)發(fā)生。

  

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  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-08 8368次

• 運(yùn)動(dòng)完小腿肌肉酸痛怎么回事
  運(yùn)動(dòng)完以后出現(xiàn)小腿部位肌肉酸痛的情況是非常常見的一種現(xiàn)象，運(yùn)動(dòng)完出現(xiàn)小腿肌肉酸痛的情況，首先應(yīng)考慮日常生活中不經(jīng)常的進(jìn)行體育鍛煉，突然進(jìn)行的高強(qiáng)度的體育鍛煉，這樣就會導(dǎo)致局部的肌腱或者是肌肉關(guān)節(jié)一時(shí)不能適應(yīng)，從而出現(xiàn)酸痛的情況發(fā)生。另外還不能排除由于在環(huán)境比較寒冷或者是運(yùn)動(dòng)的場地比較硬，或者是由于運(yùn)動(dòng)前沒有進(jìn)行充分的熱身運(yùn)動(dòng)，或者是由于高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致了小腿部位的肌肉乳酸大量堆積在小腿肌肉內(nèi)無法進(jìn)行有氧呼吸，進(jìn)而引起了小腿部位肌肉酸痛的情況。出現(xiàn)這種情況的話應(yīng)嚴(yán)格的臥床休息，早期可以適當(dāng)配合著熱敷腿部或者是按摩腿部的方式來進(jìn)行緩解，這樣可以促進(jìn)乳酸的排出，加速肌肉的血液循環(huán)，從而幫助緩解疼痛。
  語音時(shí)長 01:31”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-03-08 7990次

• 運(yùn)動(dòng)后小腿肌肉酸痛怎么回事
  對于運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)的小腿肌肉酸痛的情況，主要是在運(yùn)動(dòng)的過程中小腿后側(cè)的肌肉受到反復(fù)的牽拉用力，從而導(dǎo)致了小腿部位的肌肉肌細(xì)胞水腫，以及出現(xiàn)肌纖維勞損的情況，從而在休息時(shí)就會出現(xiàn)有明顯的小腿后側(cè)肌肉酸脹疼痛的情況。而出現(xiàn)這種情況以后，在休息時(shí)一定要行小腿部位肌肉的按摩，并且酸脹明顯時(shí)，可以適當(dāng)?shù)睦浞?到10分鐘，以促進(jìn)肌細(xì)胞水腫的消退，從而減輕病人小腿肌肉酸痛的情況。如果說病人的癥狀比較明顯，影響了小腿部位的負(fù)重活動(dòng)，這種情況可以應(yīng)用活血化瘀藥物外敷及口服的治療，來緩解小腿肌肉酸痛的癥狀。
  語音時(shí)長 01:13”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-08 6082次

• 運(yùn)動(dòng)完小腿骨頭疼怎么回事
  病情分析：運(yùn)動(dòng)完小腿骨頭疼可能是因?yàn)椴唤?jīng)常運(yùn)動(dòng)，而現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)后周圍的肌腱、筋膜或肌肉出現(xiàn)大量乳酸堆積。也有可能是筋膜炎。意見建議：運(yùn)動(dòng)完小腿骨頭痛應(yīng)注意休息，及時(shí)給予局部冷敷，并在24小時(shí)后熱敷，一般2-3天的時(shí)間就可以自行恢復(fù)，如果病情嚴(yán)重的話，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-09-12 1003次

• 小腿肌肉酸痛怎么回事
  病情分析：小腿肌肉酸痛大部分常見于劇烈運(yùn)動(dòng)以后出現(xiàn)。意見建議：由于平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，小腿肌肉劇烈運(yùn)動(dòng)以后會出現(xiàn)局部的乳酸堆積，產(chǎn)生局部的酸痛癥狀，這是正常的反應(yīng)，建議運(yùn)動(dòng)以后要適當(dāng)進(jìn)行放松，包括熱敷、按摩等等可以緩解這種情況，嚴(yán)重的可以服用一些消炎止痛藥物治療。
  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2019-05-22 3303次

• 運(yùn)動(dòng)完小腿酸痛怎么辦
  對于這種問題是比較常見的，所以可以用一些比較簡單的方法，來緩解運(yùn)動(dòng)之后的小腿酸痛。方法一，肌肉拉伸。肌肉拉伸可以加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于痙攣肌肉的恢復(fù)。對酸痛局部進(jìn)行靜脈牽張的練習(xí)，保持伸展?fàn)顟B(tài)兩分鐘，然后再休息一分鐘。重復(fù)的進(jìn)行練習(xí)，每天多做幾組這種伸展運(yùn)動(dòng)，有助于緩解痙攣。方法二，按
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-29 1046次

• 運(yùn)動(dòng)完小腿酸痛怎么辦
  運(yùn)動(dòng)完小腿酸痛，通常是由于肌肉疲勞、乳酸堆積或輕微拉傷所致。針對這種情況，可以采取多種方法有效緩解。1、休息與冷敷：首先，給肌肉充足的休息時(shí)間至關(guān)重要，避免過度使用導(dǎo)致二次傷害。同時(shí)，在酸痛部位冷敷15-20分鐘，可減輕炎癥和腫脹，緩解疼痛
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-25 0次