問腰椎盤突出平時(shí)該怎么保養(yǎng)

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• 怎么預(yù)防腰椎肩盤突出

  腰椎間盤突出是我們很常見的，現(xiàn)在社會(huì)中很常見的一個(gè)疾病。特別是我們現(xiàn)在大部分人可能是白領(lǐng)，坐辦公室比較多的，久坐、久站這樣引起的。這個(gè)預(yù)防主要是幾點(diǎn)：第一，在平時(shí)工作中要注意勞逸結(jié)合，姿勢(shì)的正確，避免超負(fù)荷的搬運(yùn)重物，這樣就起到一個(gè)預(yù)防的作用。第二，在生活過程中要盡量地選用一些稍微硬一點(diǎn)的硬板床，保持脊柱的生理彎曲。第三，避免受寒，保暖、戒煙、控酒。第四，平時(shí)要適當(dāng)?shù)腻憻挘訌?qiáng)腰背肌的鍛煉，加強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性。第五，不能夠長(zhǎng)期的久坐、久站，避免久坐、久站之后導(dǎo)致腰椎的穩(wěn)定性下降，這樣會(huì)引起腰椎間盤突出急性的發(fā)作。

  

  01:27
  董軍立 副主任醫(yī)師武漢市中心醫(yī)院

  2019-01-09 3526次

• 針灸治腰椎盤突出嗎

  腰椎間盤突出是臨床上的常見病和多發(fā)病，治療方法有很多，中醫(yī)里面有針灸、推拿、艾灸和牽引等等。椎間盤突出治療必須根據(jù)患者的病情進(jìn)行選擇，針灸作為中醫(yī)傳統(tǒng)療法，完全可以治療腰椎間盤突出癥。但是不是所有的腰椎間盤突出癥都可以用針灸治療，如椎間盤脫出，和疼痛比較嚴(yán)重的滑脫等等，無法用中醫(yī)保守療法來進(jìn)行治療，這個(gè)時(shí)候我們要咨詢?？频尼t(yī)生，進(jìn)行包括手術(shù)在內(nèi)的一些其他治療。

  

  01:03
  胡小軍 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-05-22 3246次

• 腰椎盤突出平時(shí)該怎么保養(yǎng)
  第一、要去除不良姿勢(shì)，比如長(zhǎng)期的坐立或者長(zhǎng)期的站立，不良的姿勢(shì)可能會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出，另外就是避免過度的勞累，避免過度的勞累，是預(yù)防腰椎間盤突出最重要的一個(gè)預(yù)防方法。第二、平時(shí)生活養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，保證睡眠的充足，不要吃生冷，辛辣，油膩，刺激性食物，戒煙，戒酒多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來補(bǔ)充自身所需的營(yíng)養(yǎng)成分，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡，易消化，含高蛋白質(zhì)，高鈣的食物，如瘦肉，魚肉，牛奶，蛋類等。第三、可以每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以增強(qiáng)人的抵抗力和免疫力從而增強(qiáng)人的體質(zhì)，對(duì)病情的恢復(fù)有很大的幫助，但是一定要注意適當(dāng)?shù)腻憻挘^度的鍛煉可能會(huì)對(duì)身體上造成傷害，另外患者面對(duì)疾病，一定養(yǎng)成良好的心態(tài)，積極的應(yīng)對(duì)疾病。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-12 3620次

• 腰椎間盤突出平時(shí)該怎么保養(yǎng)
  腰椎間盤突出后的保養(yǎng)原則是避免腰椎的再次受到擠壓，具體包括避免腰部長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)姿勢(shì)，長(zhǎng)時(shí)間看電視，長(zhǎng)時(shí)間彎腰蹲地，感到腰部不適以后，則應(yīng)該起來活動(dòng)一下讓身體往后仰。平時(shí)如果彎腰搬重物，要先蹲下來拿好東西，然后再慢慢站起來，而不是直接彎腰就搬。因?yàn)檫@時(shí)候腰部負(fù)荷最大，晚上睡覺的姿勢(shì)以側(cè)臥為最好，如果平時(shí)喜歡平臥，則要在腰下下墊一個(gè)軟墊，雙膝關(guān)節(jié)下方也要放置一個(gè)軟墊。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:10”
  王小龍 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2018-08-31 1839次

• 腰椎間盤突出平時(shí)該怎么保養(yǎng)
  腰椎間盤突出僅僅是一種影像學(xué)上的描述，大部分情況下不會(huì)引起明顯的癥狀，但平時(shí)還是要積極的注意休息，睡硬板床避免受涼，加強(qiáng)保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間坐立，避免彎腰，更不能長(zhǎng)期彎腰負(fù)重。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，也可以牽拉單杠鍛煉。腰圍固定，臥床休息的時(shí)候拿下來。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-26 1301次

• 腰椎間盤突出平時(shí)該怎么保養(yǎng)好
  對(duì)于腰椎間盤突出，僅僅是一種影像學(xué)的描述，輕度的腰椎間盤突出大部分情況下不會(huì)引起明顯的癥狀，不需要特殊的治療，但是平時(shí)要積極的注意休息，多睡硬板床休息，避免久坐，避免彎腰，不能彎腰負(fù)重，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-15 1401次

• 腰椎間盤突出平時(shí)該怎么保養(yǎng)好
  如果出現(xiàn)了腰椎間盤突出癥的癥狀，以后先采取保養(yǎng)以及綜合性的保守治療方法來緩解癥狀，保養(yǎng)方面要注意避免長(zhǎng)時(shí)間的彎腰以及負(fù)重，避免久坐久站，可以加強(qiáng)腰背肌的后仰動(dòng)作鍛煉來緩解癥狀。腰椎間盤突出癥主要是由于慢性損傷因素引起了腰椎椎間盤外層的纖維環(huán)破裂，導(dǎo)致了椎間盤的髓核組織突出或者脫垂，從而引起了椎管內(nèi)的
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-08 159次

• 腰椎盤突出
  腰椎間盤突出患者也是很痛苦的，患病后嚴(yán)重的甚至走路都是問題，導(dǎo)致疾病的原因也是很多的。長(zhǎng)期反復(fù)的外力會(huì)造成輕微損壞并增加退化程度。在成年期，椎間盤逐漸缺乏血液循環(huán)，修復(fù)能力差。在上述因素的基礎(chǔ)上，導(dǎo)致椎間盤壓力突然增加的某些誘發(fā)因素可使彈性差的髓核穿過剛性較小的纖維環(huán)，導(dǎo)致髓核。腰椎間盤突出癥是一種
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 10249次