問頸椎病自我按摩療法

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• 頸椎病怎么按摩

  按摩是治療頸椎病最常見最有效的治療方法，每個人按摩的手法也不完全一樣，流派也很多。但是概括起來不外乎有三種方法，這三種方法可以用三個字來概括，也就是揉、扳、點。第一揉，揉就是對頸肩部肌肉，尤其是疼痛緊張痙攣的肌肉，進(jìn)行揉按。使疼痛減輕，痙攣變軟，腫脹減輕。也就是使頸肩部的軟組織松弛、放松，這樣就可以達(dá)到消炎止痛、活血消腫止痛的作用。第二扳，扳就是扳頸椎，主要是用于糾正頸椎的小關(guān)節(jié)。頸椎小關(guān)節(jié)錯位以后，會壓迫或刺激周圍的血管神經(jīng)，進(jìn)而產(chǎn)生癥狀。所以通過扳可以糾正小關(guān)節(jié)紊亂，或者錯位，起到立竿見影的效果，也是按摩當(dāng)中比較重要的一個手法。第三點穴，經(jīng)過揉、扳之后，頸部的癥狀基本就可以緩解，然后再進(jìn)行點穴治療，這樣會取得更好的效果。一般來講常用的穴位有風(fēng)池穴、風(fēng)府穴、肩井穴、天宗穴等等，一般每個穴位按點按半分鐘到一分鐘左右即可。注意事項：第一，在按摩之前，一定要診斷明確，排除一些禁忌癥。不是說所有頸椎病都適合按摩，如果按摩不當(dāng)會加重病情。第二，不是說按摩時候力量越大越好。第三，不是說這個按摩時間越長越好，只要適可而止就可以。所以如果掌握這么幾點，一般來講對頸椎病的治療，都會取得很好的效果。

  

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  李俊海 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-10-16 109351次

• 頸椎病的自我治療方法.

  患者：您好，我得了頸椎病，但又不是特別嚴(yán)重，請問有沒有什么自我治療的好方法?。克帋煟耗?！自我治療頸椎病的方法也是比較多的。首先，最重要的就是要避免長時間保持同一姿勢。長期保持同一個姿勢，會導(dǎo)致的頸椎壓力過大，造成關(guān)節(jié)勞損。平常要注意改善不良的生活和工作習(xí)慣，比如保持正確坐姿，經(jīng)常活動頸部，不要半躺著看手機(jī)、看電視，選擇合適的枕頭，保證充足睡眠等。其次，要進(jìn)行飲食調(diào)整。頸椎病患者在日常飲食中應(yīng)該選擇富含維生素C、維生素E、鈣與蛋白質(zhì)的食物。鈣作為人體骨骼重要的組成成分，可以通過黃豆、牛奶、魚、豬尾骨與黑豆等進(jìn)行補(bǔ)充。最后，頸椎病的患者還可以進(jìn)行推拿按摩或理療等方式來緩解癥狀。按摩或理療可以使肩頸部的肌肉放松，促進(jìn)頸肩部血液循環(huán)，緩解頸椎不適癥狀。需要注意的是不建議使用“牽引”來治療頸椎病，因為牽引不但不能促進(jìn)頸椎生理曲度的恢復(fù)，反而會拉直頸椎，弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應(yīng)慎用牽引療法。

  

  01:34
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-21 1735次

• 慢性胃炎自我按摩療法
  慢性胃炎的病人可以做順時針的腹部按摩，有助于促進(jìn)胃腸蠕動，促進(jìn)消化，改善消化不良的癥狀。慢性胃炎的病人平時還可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，也可以促進(jìn)胃腸蠕動，改善消化。慢性胃炎平時飲食調(diào)理也是非常需要注意的，要吃一些富含蛋白質(zhì)，維生素以及微量元素等等營養(yǎng)物質(zhì)，并且容易消化吸收的食物。比如蔬菜，水果，五谷雜糧，牛奶，雞蛋，瘦肉，魚肉，雞肉等等食物。不要吃辛辣刺激的，過燙的，過于堅硬粗糙的，過于油膩，不容易消化吸收的食物。注意少吃多餐，吃飯要細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食，戒煙戒酒。
  語音時長 01:15”
  徐平平 主治醫(yī)師江西省腫瘤醫(yī)院

  2019-09-21 2432次

• 哮喘的自我按摩療法
  哮喘自我按摩的療法不確切，哮喘的患者一般需要規(guī)范的吸入藥物治療或聯(lián)合某些口服藥物治療，以及去除哮喘發(fā)作的誘因，自我按摩的療法并不確切，單純的應(yīng)用自我按摩等方法反而可能會延誤病情。哮喘診斷后多數(shù)需要吸入藥物治療，比如布地奈德氣霧劑、沙美特羅替卡松等，有時也會服用孟魯司特鈉、茶堿緩釋片等相關(guān)的藥品，對于哮喘的患者，也需采取一些非藥物的措施，比如防寒保暖、預(yù)防呼吸道感染、避免接觸花粉、塵螨、動物的皮毛等過敏原，通過上述措施可去除誘發(fā)哮喘發(fā)作的誘因，對病情控制也有一定的幫助。
  語音時長 01:13”
  安勇鵬 副主任醫(yī)師開封市中心醫(yī)院

  2022-07-19 1393次

• 頸椎病自我按摩可以嗎
  建議頸椎病患者去正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行保健按摩，避免暴力推拿，尤其是脊髓型頸椎病往往病情較嚴(yán)重，椎間盤椎體結(jié)構(gòu)不穩(wěn)定，如果暴力推拿容易損傷脊髓，所以禁忌暴力推拿。患者如果在家自我按摩，建議用手法相推局部肌肉，如按揉、拿捏等較放松式的推拿。一般不建議做復(fù)位手法，如扳法、旋轉(zhuǎn)等，以免破壞頸椎結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致病情加重。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-21 2803次

• 腦積水的按摩療法
  按摩方法 1.常用手法 (1)補(bǔ)腎經(jīng)300次，補(bǔ)脾經(jīng)300次。 (2)清天河水100次，揉腎頂100次。 (3)推擦涌泉100次。 (4)點揉風(fēng)池穴1～3分鐘。 (5)患兒俯臥，家長以小魚際自上向下，反復(fù)輕揉脊柱10～15次。 2.隨證加減 (1)腎氣虧虛型：頭顱增大、顱縫開解、面色白、神志呆純、雙目少神、白睛顯露、目珠下垂，甚則眼球震顫、抽搐、舌質(zhì)淡、苔少。常用手法加 ①補(bǔ)腎經(jīng)至500次。 ②以指按揉腎俞、肝俞各1～3分鐘。 ③按揉太溪、三陰交、足三里穴各1分鐘。 (2)脾虛氣弱型：頭顱增大、頭顱裂開不合、面色萎黃、肢體消瘦、食欲不振、精神遲鈍、大便溏薄、四肢不溫、舌質(zhì)淡、苔白。常用手法加 ①推三關(guān)300次。 ②摩中脘5分鐘。 ③按揉脾俞、胃俞、足三里穴各1分鐘。 ④以掌橫擦背部，以熱為度。
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2018-11-28 2102次

• 頸椎病的自我療法
  頸椎病的自我療法有適當(dāng)鍛煉、改變不良生活習(xí)慣、使用頸托牽引、按摩等。隨著社會進(jìn)步，智能手機(jī)和電腦普及，越來越多的人低著頭，越來越多的頸椎病患者因此出現(xiàn)，改變不良的生活習(xí)慣就顯得尤為重要。首先要避免長時間站立、長時間坐著和長時間低頭，通過鍛煉加強(qiáng)頸部肌肉力量，比如進(jìn)行游泳、打羽毛球等?？梢葬槍︻i椎病疼
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-07 108次

• 頸椎病的自我療法
  頸椎病，一種因頸椎結(jié)構(gòu)改變而引起的疾病，正逐漸成為現(xiàn)代生活中的常見病。其癥狀多樣，包括頸部疼痛、僵硬、頭暈等，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。雖然專業(yè)醫(yī)療治療至關(guān)重要，但自我療法在緩解癥狀、預(yù)防進(jìn)一步發(fā)展方面同樣不可忽視。調(diào)整生活習(xí)慣是自我療法的基
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-12 0次