問(wèn)減肥午餐食譜怎樣的

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• 怎樣減肥吸脂

  首先減肥并不等于吸脂，減肥通常所說(shuō)的是通過(guò)運(yùn)動(dòng)或者節(jié)食，讓體重變輕，吸脂手術(shù)更多的是塑形的效果。比如一公斤的脂肪占的體積是多大，一公斤的肌肉占的體積是多大，可以看到脂肪的密度是非常非常輕的，它比水還要小。所以通過(guò)吸脂進(jìn)行減重，是一個(gè)非常不明智的選擇。吸脂的主要的作用就是塑形，比如想要完美的腹部的形態(tài)，或者大腿的輪廓，這時(shí)就可以通過(guò)吸脂的手術(shù)，來(lái)達(dá)到你的目的。通過(guò)吸脂手術(shù)以后，由于脂肪細(xì)胞是不可再生的，吸除以后就會(huì)大量的減少脂肪組織，所以基本也可以不用擔(dān)心吸脂之后復(fù)發(fā)的問(wèn)題。

  

  01:24
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2020-01-03 4103次

• 怎樣抽脂減肥

  首先我們也是第一步就要看病人通過(guò)抽脂減肥，他期望達(dá)到一個(gè)什么要求。如果說(shuō)病人他的局部脂肪有堆積，我們是完全可以做抽脂減肥的，我們主要是通過(guò)手術(shù)用吸脂針連一個(gè)負(fù)壓管，通過(guò)大夫的精細(xì)、正規(guī)的操作，防止一些并發(fā)癥，比如說(shuō)感染或者是產(chǎn)生凹凸不平。同時(shí)需要在麻醉劑量用量控制上面，讓病人在一個(gè)比較安全的前提下，這種抽脂是完全可以達(dá)到病人的比較滿意的結(jié)果。所以說(shuō)還是希望病人一定要到正規(guī)的醫(yī)院，到安全的手術(shù)室，去做這種吸脂減肥。只有這樣病人才能得到一個(gè)比較滿意的好的效果，才能比較安全的做好這個(gè)手術(shù)。

  

  01:45
  宋維銘 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2020-03-05 5052次

• 減肥午餐食譜
  減肥是需要長(zhǎng)時(shí)間維持的目標(biāo)，因?yàn)闇p肥一般情況下需要注意控制飲食，但是短時(shí)間之內(nèi)控制飲食，以后不注意多加控制，體重還會(huì)容易反彈，建議如果減肥的人士在午餐的時(shí)候，可以注意一下增加蛋白質(zhì)的吸收，像一些瘦肉，像雞胸肉、鴨胸，還有魚(yú)、蝦可以多吃一些，補(bǔ)充高蛋白。晚上的時(shí)候，就要以清淡的飲食為主，可以多吃一些青菜、水果、蔬菜，不吃油膩的食物，因?yàn)橹形缡且惶飚?dāng)中補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)最豐富的一餐，中午的時(shí)候可以稍微的多吃一點(diǎn)，因?yàn)槟c胃吸收比較好，而且下午還有一定的活動(dòng)量，也不會(huì)使體重增加。早上的時(shí)候只需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，像雞蛋、牛奶，還有全麥的面包片即可。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-01-01 14551次

• 減肥午餐食譜大全
  對(duì)于一些想減肥的肥胖人群來(lái)說(shuō)，午餐是最重要的一餐，因?yàn)槲绮涂梢猿缘谋容^豐盛一些。但是豐盛也要注意飲食，最好是要以單一為主，像雞，鴨，魚(yú)肉，這些一定要吃一些瘦肉，可以只吃其中的一種，吃到飽為止。另外，盡量是不要吃油炸的，而且燒烤也不要吃，可以吃一些的煎的瘦肉，雞胸，還有鴨胸，或者是魚(yú)肉等。注意飲食要單一，單一的飲食熱量沒(méi)有那么高，而且單一的營(yíng)養(yǎng)成分也不會(huì)有什么化學(xué)反應(yīng)，也不會(huì)有吸收反應(yīng)，也不會(huì)形成一些脂肪，或者是一些葡萄糖合成。所以說(shuō)，午餐可以吃一些雞鴨魚(yú)肉，要單一就行，平時(shí)還應(yīng)該注意，晚上不要吃主食，只吃一些青菜，吃飽就可以，早上以蛋白質(zhì)為主，可以吃一些牛奶，雞蛋，還有全麥面包片。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-01-22 84046次

• 減肥午餐吃什么
  減肥午餐可以喝碗蔬菜湯，這樣能緩解饑餓感，增強(qiáng)飽腹感,從而降低正餐熱量的攝取，對(duì)減肥有幫助，而且飯前喝湯能暖胃，對(duì)腸胃健康有好處。午餐要吃高蛋白的食物，這樣才能保證下午精力充沛，但是也要注意葷素合理搭配，才能避免攝取過(guò)多的熱量。
  郭英 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2018-11-26 6309次

• 減肥早餐食譜有什么
  減肥時(shí)的早餐很重要，一般建議吃得營(yíng)養(yǎng)一些來(lái)平衡減肥人的營(yíng)養(yǎng)，一般建議可以吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶，雞蛋，豆制品等。不要吃過(guò)甜過(guò)咸過(guò)于油膩的食物，也可以吃一些保健品作為代餐，如甘藍(lán)靈芝或者是綠茶粉，葡萄籽粉等。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-29 3004次

• 減肥午餐食譜
  減肥是需要長(zhǎng)時(shí)間維持的目標(biāo)，因?yàn)闇p肥一般情況下需要注意控制飲食，但是短時(shí)間之內(nèi)控制飲食，以后不注意多加控制，體重還會(huì)容易反彈，建議如果減肥的人士在午餐的時(shí)候，可以注意一下增加蛋白質(zhì)的吸收，像一些瘦肉，像雞胸肉、鴨胸，還有魚(yú)、蝦可以多吃一些，補(bǔ)充高蛋白。晚上的時(shí)候，就要以清淡的飲食為主，可以多吃一些青
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 2323次

• 減肥午餐食譜
  在減肥過(guò)程中，午餐作為一天中承上啟下的一餐，其重要性不言而喻。合理的午餐食譜不僅能提供必要的營(yíng)養(yǎng)，還能有效控制熱量攝入，助力減肥。結(jié)合適當(dāng)?shù)乃幬镙o助，可以進(jìn)一步提高減肥效果。減肥午餐應(yīng)注重食物種類(lèi)的均衡搭配。主食方面，建議選擇富含膳食纖維的
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次