問小腿抽筋后一直疼怎么恢復正常

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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補鈣，需要調(diào)整運動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當時的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補充充足的鈣，要常曬太陽，補充維生素D，運動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因?qū)е碌?，如缺鈣或過度運動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 4595次

• 半夜小腿抽筋是怎么回事

  半夜小腿抽筋多數(shù)是由于寒冷刺激，因為夜間體溫相對比較低，而且血液循環(huán)比較差、比較慢，這時如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌縮就會應(yīng)答，這時候就出現(xiàn)了小腿的抽筋。抽筋多數(shù)會出現(xiàn)在小腿，還因為小腿相對比較勞累。睡覺的時候或休息狀態(tài)，一般踝關(guān)節(jié)是跖屈的，這時候小腿本身是短縮的，如果小腿踝關(guān)節(jié)是背伸的，小腿肌肉是拉緊的，有一定的張力的狀態(tài)，小腿抽縮也不會出現(xiàn)。而睡覺的過程中、休息的過程中，因為踝關(guān)節(jié)是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是極度短縮休息的狀態(tài)下，這時任何一點點的刺激，都會使肌肉出現(xiàn)應(yīng)答，肌肉一旦出現(xiàn)應(yīng)答，肌肉就會異化。所謂的異化就是肌纖維抽搐，周圍邊上的肌纖維，所有的肌纖維都跟著一起抽動，這時就會出現(xiàn)小腿整個肌肉的強烈的收縮，就會出現(xiàn)抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因為這些原因?qū)е碌募】s的強力的運動。

  

  02:09
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-29 7854次

• 小腿抽筋后一直疼怎么恢復正常
  小腿抽筋會導致小腿疼痛，這個是缺鈣的表現(xiàn)，你可以吃一些藥物和食物補充一下鈣，就不會再疼了，你可以直接吃一些鈣片和維生素d，效果就會好一些。平時則多喝一些骨頭湯、排骨湯、牛奶等，可以有效的補鈣，還要多曬太陽，可以幫助鈣的吸收，同時還需要注意腿部肌肉突然緊致后引起疼痛，出現(xiàn)了腿部的抽疼不能走動，影響了正常生活，所以需要針對性的治療，需做個局部的按摩，熱敷的治療。
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  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-17 19782次

• 小腿抽筋后一直疼
  如果出現(xiàn)小腿抽筋后腿還一直疼，可以在疼痛的部位上熱敷一下，用浸了熱水的毛巾或者使用熱水袋敷在腿上可以放松緊繃的肌肉，還可以使血循環(huán)更加順暢，這樣可以有效的緩解疼痛的。除了之外可以對疼痛的部位適當按摩，按摩所起的作用也是促進血液循環(huán)，松弛小腿兒肌肉，起到緩解疼痛的作用。另外在小腿抽筋之后如果能立即做一下肌肉伸展運動，這時候正在收縮的肌肉就可以得到舒緩，可以有效的減輕小腿抽筋后腿疼的現(xiàn)象。小腿抽筋一直疼還可以使用熱水泡腳緩解，在泡腳時熱水量應(yīng)該沒過疼痛的部位，熱水可以促進血液循環(huán)放松肌肉緩解疼痛的。小腿抽筋也可能是一些疾病的癥狀，所以如果頻繁的出現(xiàn)小腿抽筋這種情況應(yīng)該立即就醫(yī)，查找病因。
  語音時長 1:32”
  宋杰 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-28 63092次

• 為什么小腿抽筋后一直疼
  病情分析：小腿抽筋后一直疼，通常和小腿肌肉痙攣有關(guān)，例如小腿受到外傷或者著涼引起小腿抽筋，就會導致腿部一直疼痛。一般情況下，建議按摩腿部減輕疼痛癥狀。另外，小腿抽筋后，如果引起了關(guān)節(jié)軟組織水腫淤血，也會導致腿部一直疼痛。意見建議：小腿抽筋后一直疼，建議患者平躺休息，避免壓迫腿部，通過熱敷的方法減輕疼痛癥狀。如果肌肉痙攣嚴重，一般需要就醫(yī)后通過針灸和電磁療的方法減輕疼痛癥狀。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2022-11-05 1403次

• 小腿抽筋后一直疼怎么治療
  小腿抽筋一直疼痛考慮到是由于缺鈣或者是由于受涼造成的。所以建議這種情況最好可以進行按摩來幫助促進血液循環(huán)，注意保暖，不要著涼。建議可以做一個微量元素的測試，排查一下是否是缺鈣?？梢赃m量補充鈣。同時建議要注意合理的飲食，注意平時適當?shù)倪\動和鍛煉，增強身體的抵抗力。
  于奎營 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-02-24 1904次

• 小腿抽筋后一直疼怎么恢復正常
  小腿抽筋，這一突如其來的疼痛經(jīng)歷，讓許多人感到困擾。抽筋后，持續(xù)的疼痛不僅影響日常生活，還可能影響心情和工作效率。那么，小腿抽筋后一直疼，我們該如何恢復正常呢？小腿抽筋后一直疼怎么恢復正常1、熱敷：使用熱毛巾或熱水袋（溫度控制在40-50℃之間）對抽筋部位進行熱敷，每次持續(xù)15-20分鐘，每日可進行
  殷立東 主治醫(yī)師中國人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2024-09-18 0次

• 小腿抽筋后一直疼怎么恢復正常
  小腿抽筋后一直疼考慮是劇烈運動、寒冷刺激、不良的坐姿、缺鈣、腰椎間盤突出癥等原因引起的，可以通過局部按摩、加強保暖、改正不良的姿勢、口服藥物等方式恢復正常。1、劇烈運動：如果長時間進行劇烈的運動，可能會導致肌肉分泌過多的乳酸，在肌肉部位堆積，從而出現(xiàn)局部抽搐、疼痛的情況，出現(xiàn)這種情況，可以對局部進行
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-24 0次