問(wèn)糖尿病病人如何運(yùn)動(dòng)鍛煉

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• 糖尿病病人堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有好處嗎

  糖尿病人堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是非常重要的。生命在于運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)，首先讓肌肉系統(tǒng)比較有活力，比較發(fā)達(dá)。肌肉系統(tǒng)發(fā)達(dá)的人，就不太容易得糖尿病。肥胖的人不是肌肉多，是脂肪多。因?yàn)榧∪馐怯锰堑拇髴簦绻∪夂芏?，那么你就非常有活力，那么糖的消耗也比較大，就不會(huì)導(dǎo)致血糖升高。另外運(yùn)動(dòng)也可以改善循環(huán)，也可以鍛煉心臟。糖尿病本身就是胰島素抵抗，那么你通過(guò)運(yùn)動(dòng)，就可以明顯的改善胰島素抵抗。另外它也增加消耗，就可以把我們多余的熱量給消耗掉。所以運(yùn)動(dòng)的好處是非常非常多的。另外它也可以控制體重。所以，糖尿病病人就要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，我們有個(gè)要求，就是一周至少運(yùn)動(dòng)150分鐘。

  

  01:16
  許琪 主任醫(yī)師汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院

  2020-12-29 3606次

• 糖尿病足患者如何鍛煉

  糖尿病足患者如何進(jìn)行鍛煉呢。我們要分具體情況，如果說(shuō)患者已經(jīng)經(jīng)過(guò)有效的治療，腿上做了支架或者搭橋手術(shù)、血管打通了、潰瘍面已經(jīng)愈合上了，這個(gè)時(shí)候我們鼓勵(lì)病人進(jìn)行循序漸進(jìn)的鍛煉。比如說(shuō)他以前走個(gè)三五百米就疼，那我們嘗試著先走三百五十米，每天多走十米這樣的話一點(diǎn)點(diǎn)地增加活動(dòng)量，我們這個(gè)叫增加跛行距離。然后從血管解剖的角度來(lái)講會(huì)增加側(cè)支循環(huán)的建立，就比如說(shuō)主干道堵了，它通過(guò)側(cè)支循環(huán)也能供血。這樣的話能夠建立有效的側(cè)支循環(huán)，避免以后的潰爛。還有就是進(jìn)行有效的藥物治療像阿司匹林、波立維他汀這些個(gè)藥物，防止血管的這種繼續(xù)狹窄。因此就是在鍛煉的情況下，一定要有醫(yī)生指導(dǎo)在這個(gè)藥物治療的同時(shí)，不能說(shuō)只鍛煉不吃藥。

  

  01:29
  尹杰 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-10-08 5757次

• 糖尿病病人如何運(yùn)動(dòng)鍛煉
  糖尿病人運(yùn)動(dòng)鍛煉之前，必須經(jīng)過(guò)醫(yī)生的當(dāng)面指導(dǎo)，確定一下是否可以做運(yùn)動(dòng)鍛煉，以及運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式和時(shí)間，并不是所有的糖尿病人都可以做運(yùn)動(dòng)鍛煉，如果血糖控制還不平穩(wěn)，特別是一型糖尿病，以及妊娠期糖尿病是不適合運(yùn)動(dòng)鍛煉的。如果糖尿病有一些急性的并發(fā)癥，以及嚴(yán)重的慢性并發(fā)癥，也是不適合運(yùn)動(dòng)鍛煉的。糖尿病人運(yùn)動(dòng)鍛煉最好選擇輕到中度的有氧運(yùn)動(dòng)，根據(jù)個(gè)人的年齡，體重，活動(dòng)量，心肺功能，選擇合適的鍛煉方式，鍛煉時(shí)間每次盡量不要超過(guò)50分鐘。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-01-03 2211次

• 糖尿病病人如何運(yùn)動(dòng)？
  運(yùn)動(dòng)也是糖尿病的基礎(chǔ)治療之一，運(yùn)動(dòng)可增加胰島素的敏感性、改善血糖、減輕體重、降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，有的二型糖尿病病人僅通過(guò)運(yùn)動(dòng)配合飲食治療就可以控制病情，運(yùn)動(dòng)原則循序漸進(jìn)量力而行持之以恒，我們提倡有氧運(yùn)動(dòng)每周至少運(yùn)動(dòng)五天，每次最少三十分鐘，每周至少150分鐘運(yùn)動(dòng)適合于所有病情穩(wěn)定的糖尿病患者。當(dāng)有急性感染心功能不全、糖尿病足、糖尿病腎病、糖尿病視網(wǎng)膜病變以及糖尿病酮癥酸中毒時(shí)禁止。運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備，做全面查體并在醫(yī)護(hù)人員的幫助下制訂合適的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)前的血糖，選擇合適的鞋、襪、運(yùn)動(dòng)服，選擇合適的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，備好甜品及水以及最好結(jié)伴而行。運(yùn)動(dòng)方式分為低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如散步、打太極、做家務(wù)，中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走，騎車等，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如拔河、跳高、快跑等運(yùn)動(dòng)。選擇飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，可盡可能避免低血糖的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)分三部曲:第一部，五至十分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)，如壓腿、擴(kuò)胸。第二部，十至十五分鐘運(yùn)動(dòng)時(shí)間，進(jìn)行你選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。第三部，五至十分鐘的調(diào)整時(shí)間。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:07”
  王停停 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-02 3846次

• 糖尿病人如何運(yùn)動(dòng)
  病情分析：糖尿病患者適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于控制血糖是有一定幫助的，患者在運(yùn)動(dòng)前首先要進(jìn)行身體檢查。在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇上，要選擇有氧運(yùn)動(dòng)，不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)也應(yīng)該在餐后進(jìn)行。在血糖波動(dòng)過(guò)大會(huì)出現(xiàn)低血糖時(shí)，暫時(shí)不建議運(yùn)動(dòng)。意見(jiàn)建議：建議糖尿病的患者可以選擇散步游泳，打太極拳。運(yùn)動(dòng)時(shí)如果感覺(jué)到不適癥狀，比如出現(xiàn)心慌胸悶，就要適當(dāng)?shù)男菹ⅰ３诉\(yùn)動(dòng)之外要控制飲食，不能吃含糖量過(guò)高的食物，睡眠作息也要規(guī)律。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2020-07-01 1801次

• 糖尿病如何運(yùn)動(dòng)
  病情分析：糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)方面首先要規(guī)律運(yùn)動(dòng)，避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)，以免血糖產(chǎn)生較大的波動(dòng)。并且糖尿病患者適合做輕中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，例如散步，慢跑，爬山，打太極拳等等。意見(jiàn)建議：建議糖尿病患者運(yùn)動(dòng)的時(shí)間選擇在兩餐之間，避免空腹，或餐后立即做運(yùn)動(dòng)，不利于血糖的控制。糖尿病患者要定期監(jiān)測(cè)血糖。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2019-11-08 1901次

• 糖尿病人如何運(yùn)動(dòng)
  糖尿病患者建議多做有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、打太極拳、打羽毛球、練瑜伽、游泳、跳廣場(chǎng)舞等運(yùn)動(dòng)。糖尿病患者在用運(yùn)動(dòng)調(diào)理的同時(shí)，應(yīng)該注意不要吃甜食和含糖量高的食物，不要吃過(guò)多的油炸食品，患者宜多吃蔬菜類的食物富含維生素的食物。糖尿病患者在用藥物和飲食
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-01-24 0次

• 糖尿病足患者如何鍛煉
  糖尿病足患者應(yīng)根據(jù)患者的病情，適當(dāng)鍛煉，因?yàn)檫m宜的運(yùn)動(dòng)，可以改善糖尿病足血液循環(huán)，降低糖尿病足潰瘍的發(fā)生。適宜的運(yùn)動(dòng)為輕中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步，慢跑，瑜伽，游泳，打太極拳，有氧體操，爬樓梯等。運(yùn)動(dòng)時(shí)間自10分鐘開(kāi)始逐步延長(zhǎng)至30到40分鐘，運(yùn)動(dòng)頻率每周至少5次，運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備每次運(yùn)動(dòng)前應(yīng)進(jìn)行5到10分
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-01-25 258次