問腹部肉多怎么減肥

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• 腹部減肥方法

  腹部減肥是全身減肥的一部分：首先，我們要多鍛煉，消耗體內(nèi)的熱量，消耗體內(nèi)的脂肪；第二，要控制飲食，特別是含糖的和高脂肪的飲食；第三，要是針對(duì)腹部，我們可以做一些腹部的瑜伽，體操，這樣的話，對(duì)專門減腹部的脂肪，有一定的作用。第四，還有可以在腹部涂抹一些中藥，還有一些針對(duì)腹部脂肪多的這些束帶，可能都有一定的作用。但總的來說，除了我們?nèi)頊p肥以外，一定要做塑形的鍛煉，要找專業(yè)的健美塑形師，來進(jìn)行指導(dǎo)。

  

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  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-13 766825次

• 屁股肉多怎么減下去

  屁股肉多可以采取手術(shù)以及結(jié)合運(yùn)動(dòng)的方法，使屁股肉有效的減掉。通常會(huì)選擇手術(shù)吸脂的方法，吸脂減屁股是直接通過負(fù)壓吸脂將過多的皮下脂肪堆積去除，皮下脂肪少了，腰部以及臀部的形態(tài)也會(huì)更加美觀。進(jìn)行手術(shù)的同時(shí)，也要嚴(yán)格控制飲食，少食油膩、辛辣的食物，在控制飲食的同時(shí)也要堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)。

  

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  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-09-14 3696次

• 屁股肉多很松怎么減肥
  肥胖是當(dāng)今社會(huì)共同的話題，由于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不斷的攝入以及生活水平不斷的提高，很多人會(huì)出現(xiàn)肥胖的癥狀。而對(duì)于肥胖的患者有的會(huì)出現(xiàn)屁股上的肉特別多并且很松弛，對(duì)于這種情況應(yīng)該怎么減肥，大致有以下幾個(gè)方面：1，應(yīng)該控制飲食，對(duì)于控制飲食是減肥最關(guān)鍵的一個(gè)步驟，在平時(shí)的日常生活中，應(yīng)該清淡飲食，多吃綠葉的蔬菜和粗糧，少吃煎炸類，燒烤類，大肉類或者油炸類的食物。2，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的方式以有氧的運(yùn)動(dòng)為主，比如慢跑、快走或者游泳騎、自行車都是非常有效的運(yùn)動(dòng)方式。3，也可以服用藥物來進(jìn)行治療，藥物的選擇包括奧利司他，也可以選擇中成藥，比如保和丸、枳實(shí)導(dǎo)滯丸都有較好的減肥效果。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:32”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-11-15 11888次

• 腹部肥胖怎么減肥
  我們提倡有氧運(yùn)動(dòng)并腹部肌力訓(xùn)練，對(duì)腹部肥胖患者有很好的減肥效果。腹型肥胖易造成人體三高，高血壓、高血脂、高血糖，三高反過來又促進(jìn)肥胖，快節(jié)奏的生活導(dǎo)致現(xiàn)在人們飲食結(jié)構(gòu)由素食偏向肉食，運(yùn)動(dòng)及體力勞動(dòng)機(jī)會(huì)減少，是人們肥胖的主要原因。由此可見，在合理膳食的基礎(chǔ)上，選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式，有針對(duì)性的對(duì)腹型肥胖患者進(jìn)行治療，尤為必要。人體能量消耗，主要分為活動(dòng)時(shí)消耗和靜息狀態(tài)下的能量消耗，其中通過步行、慢跑、登山、騎車、游泳及健身體操等有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥的效果和相關(guān)治療以得到大家的認(rèn)可。有氧運(yùn)動(dòng)多與中小強(qiáng)度進(jìn)行持續(xù)性訓(xùn)練，強(qiáng)度時(shí)間一般均高于30分鐘，且多為大肌群參與的訓(xùn)練，以達(dá)到消耗基礎(chǔ)體能而消脂肪的目的。肌力訓(xùn)練多為身體局部肌群克服阻力，以達(dá)到增加肌肉和增加肌力的過程，是增長(zhǎng)肌肉力量、肌肉體積和肌肉耐力的重要途徑。腹部肌力訓(xùn)練過程是在有氧運(yùn)動(dòng)消耗的基礎(chǔ)能量基礎(chǔ)上，再對(duì)腹部局部區(qū)域進(jìn)行刺激和消耗，故能更有利于刺激局部的脂肪代謝和轉(zhuǎn)化。吸除腹部脂肪引起減肥，有引起脂肪栓塞的風(fēng)險(xiǎn)，饑餓療法首先消耗人體儲(chǔ)存的糖原，而后是蛋白質(zhì)，最后才是脂肪，也不利于身體健康，所以我們提倡是有氧運(yùn)動(dòng)并腹部肌力訓(xùn)練。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:06”
  冼華瑋 主治醫(yī)師洛陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-02-18 10680次

• 腹部肉多怎么減肥
  腹部肉多，平時(shí)最好不要經(jīng)常久坐久站，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，比如可以進(jìn)行仰臥起坐或瑜伽鍛煉，同時(shí)還可以游泳，都能夠減少腹部肥肉。還可以選擇進(jìn)行醫(yī)療美容，比如可以進(jìn)行吸脂治療，都能夠有效的減少腹部脂肪，以免影響個(gè)人美觀。建議患者根據(jù)自身情況，選擇合適的治療方法進(jìn)行治療，溶脂針溶脂范圍程度都不確切，盡量避免注射。
  牛皓 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-25 602次

• 中醫(yī)怎么腹部減肥
  病情分析：對(duì)于腹部減肥來說，中醫(yī)有很多方法，比如包括藥物方法、食療方法、針灸方法、瑜伽方法、運(yùn)動(dòng)減肥等方法。比較常見的是按摩法，首先用熱毛巾熱敷腹部5分鐘，促進(jìn)腹部血液循環(huán)，然后沿著順時(shí)針按摩腹部，每次按摩5分鐘，間隔5分鐘再做一次，兩次為一個(gè)療程，每天可做2~3個(gè)療程，堅(jiān)持做一個(gè)月就有明顯的效果。意見建議：按摩減肥時(shí)，需要控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，如果光減肥不運(yùn)動(dòng)，不控制飲食，是達(dá)不到減肥目的。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-12-02 3003次

• 腹部怎么減肥
  腹部可以通過改善飲食、仰臥起坐、注射溶脂針等方式減肥。1、改善飲食：腹部脂肪比較多，有可能是因?yàn)榻?jīng)常吃高熱量食物導(dǎo)致的，所以想要減掉腹部多余的脂肪，就需要改善個(gè)人的飲食?？梢远喑砸恍└叩鞍住⒏郀I(yíng)養(yǎng)的食物，比如雞蛋、牛奶、豆腐等，也可以多吃一些高膳食纖維的蔬菜以及水果，比如芹菜、獼猴桃、橙子等，能夠補(bǔ)
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-06-29 0次

• 膝蓋肉多怎么減
  一、多參加活動(dòng)膝部的運(yùn)動(dòng)，比如說慢跑、健身操、跳高、跳遠(yuǎn)、游泳等。并在運(yùn)動(dòng)過程中有力加力，使膝部堆積的脂肪加速消耗，最后使膝部周圍的贅肉變的結(jié)實(shí)。二、可以每天爬山登高，循序漸進(jìn)。由每天的十幾分鐘增加到幾十分鐘，可以增加上下樓梯的次數(shù)和速度，在爬山登梯時(shí)，必須注意盡量使膝部關(guān)節(jié)發(fā)力，讓整條腿蹬直。三、
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 913次