問練瑜伽全身酸痛怎么辦

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• 脊柱側(cè)彎可以練瑜伽嗎

  脊柱側(cè)彎，對(duì)不同的畸形，不同的表現(xiàn)，有些可以考慮練瑜伽，有些不能做瑜伽鍛煉。瑜伽鍛煉我們知道是絕大多數(shù)女性現(xiàn)在比較時(shí)髦的運(yùn)動(dòng)，主要是一些腰背部、四肢、一些活動(dòng)量相對(duì)比較大的一些肌肉拉伸運(yùn)動(dòng)。所以如果是脊柱側(cè)彎比較嚴(yán)重，已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的脊柱畸形，或者是出現(xiàn)了功能上的受限、活動(dòng)受限，尤其是有一些脊髓神經(jīng)損害癥狀的脊柱側(cè)彎患者，盡量避免做一些劇烈活動(dòng)，或者是強(qiáng)度比較大的瑜伽鍛煉。當(dāng)然對(duì)一些脊柱側(cè)彎比較輕，對(duì)這些患者可以適當(dāng)做一些瑜伽活動(dòng)量不太大的瑜伽鍛煉。

  

  01:30
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-21 3740次

• 脊柱側(cè)彎能練瑜伽嗎

  這個(gè)問題關(guān)系到我們很多有一些脊柱側(cè)彎的病人，尤其對(duì)一些年輕的病號(hào)，我們知道脊柱側(cè)彎它的一些，從癥狀看、從外觀看，好多病人有一些會(huì)出現(xiàn)了明顯的脊柱側(cè)彎，有一些可能是一些輕度的脊柱側(cè)彎。如果是輕度的脊柱側(cè)彎可以考慮適當(dāng)?shù)腻憻?，如鍛煉瑜伽。但是?duì)一些脊柱側(cè)彎比較明顯比較嚴(yán)重，從外觀上就可以看到嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎，已經(jīng)有了明顯的功能障礙或者是活動(dòng)受限的狀況下，這時(shí)候盡量做一些比較輕微的活動(dòng)，或者是減少一些劇烈的活動(dòng)。有些瑜伽可能需要一些大幅度的活動(dòng)，盡量少參加瑜伽這樣的活動(dòng)。

  

  01:15
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-20 3138次

• 大腿酸痛練瑜伽管用嗎
  大腿出現(xiàn)酸痛在日常生活中是比較常見的，發(fā)生大腿酸痛的情況，首先得明其一下病因才能給予一定的治療措施或者是緩解的方法來進(jìn)行緩解。大腿出現(xiàn)酸痛的情況如果是前期進(jìn)行了一些高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，然后一些爬山的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致局部的新陳代謝，乳酸分泌的過多，誘發(fā)出現(xiàn)大腿的酸痛，那么患者是可以適當(dāng)?shù)慕o予瑜伽的鍛煉來拉伸肌腱而起到緩解酸痛的作用。如果大腿部位出現(xiàn)酸痛的情況是由于扭傷或者是拉傷導(dǎo)致的，那么患者給予一些瑜伽的鍛煉很可能就會(huì)使這種疾病加重，大腿部位發(fā)生酸痛的情況，最好是建議患者適當(dāng)?shù)慕o予局部的熱敷或者是局部的按摩來進(jìn)行緩解就可以了。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-07-15 1812次

• 做完瑜伽渾身酸痛怎么辦
  練完瑜伽以后患者出現(xiàn)了渾身酸痛的這種情況其實(shí)屬于正常的現(xiàn)象，患者日常生活中長(zhǎng)期得不進(jìn)行一些體育的鍛煉，突然進(jìn)行瑜伽的鍛煉，很可能就是由于瑜伽的過程中活動(dòng)量比較大，然后局部的肌肉牽拉的比較多，然后引起體內(nèi)的肌酸激酶分泌過高，誘發(fā)出現(xiàn)渾身酸痛的這種情況的。做完瑜伽以后出現(xiàn)了渾身酸痛的這種情況，建議患者先不要繼續(xù)進(jìn)行瑜伽的鍛煉，適當(dāng)?shù)慕o予熱水澡或者是酸痛部位來給予按摩來進(jìn)行緩解，這種情況基本上兩到三天，酸痛的情況就能得到緩解。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-07-15 6754次

• 大腿酸痛練瑜伽管用嗎
  病情分析：大腿酸痛練瑜伽可能會(huì)管用，大腿酸痛通常是由于大腿肌肉勞損引起的，適當(dāng)?shù)木氳べた梢云鸬绞娼罨罱j(luò)，放松肌肉的作用，可以有效的減輕大腿酸痛癥狀。大腿酸痛，需要通過推拿按摩理療的方法，能夠舒緩?fù)炔科交。瑴p輕酸痛癥狀。意見建議：大腿酸痛康復(fù)期間，要保持腿部放松，預(yù)防腿部外傷。在平時(shí)生活中盡量不要長(zhǎng)時(shí)間壓迫大腿，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間走路，否則會(huì)加重大腿酸痛癥狀。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2019-01-16 2002次

• 練瑜伽肩膀痛怎么辦
  這種情況一定要多注意保暖，避免受涼，可以行肩部的熱敷。如果說疼痛明顯，可以臨時(shí)口服非甾體類的抗炎藥物來緩解疼痛。 如果說是間關(guān)節(jié)部位的勞損或者肩周炎引起的疼痛，可以配合針灸理療的治療來緩解疼痛。但是，疼痛緩解以后一定要加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)，以牽拉開粘連的組織。 對(duì)于肩關(guān)節(jié)組織損傷引起的疼痛，平時(shí)也要多注意保暖、休息。最好患側(cè)肢體懸吊三到四周，損傷的組織創(chuàng)造修復(fù)條件，以免導(dǎo)致后期恢復(fù)不良，引起肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限的情況。
  艾兵泉 主治醫(yī)師惠陽三和醫(yī)院

  2018-12-17 3102次

• 全身酸痛怎么辦
  全身酸痛可能是過度勞累、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、甲狀腺功能亢進(jìn)癥的原因?qū)е?，需要通過一般治療、藥物治療等方式改善。1、過度勞累：如果最近做了劇烈的運(yùn)動(dòng)，或長(zhǎng)時(shí)間的重體力勞動(dòng)，就有可能會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)產(chǎn)生大量的乳酸，并堆積在肌肉中從而使身體酸痛，可以通過充分休息以及局部按摩的方式進(jìn)行緩解，一般情況下不需要進(jìn)行特殊治
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2023-03-11 0次

• 練瑜伽膝蓋疼怎么補(bǔ)救
  練瑜伽膝蓋疼考慮與下肢長(zhǎng)時(shí)間沒有經(jīng)過鍛煉有關(guān)。練瑜伽的時(shí)候膝蓋屈伸動(dòng)作比較多，造成膝蓋周圍的肌肉拉傷，膝蓋內(nèi)的韌帶滑膜，半月板等結(jié)構(gòu)受到牽拉而產(chǎn)生疼痛有關(guān)。練瑜伽前我們要熱身，拉伸。練瑜伽后我們要對(duì)疲勞的肌肉軟組織進(jìn)行推拿，按摩，理療，溫敷等等處理，促進(jìn)疲勞的肌肉軟組織恢復(fù)。如果膝蓋疼持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-25 431次