問(wèn)減肥時(shí)吃什么水果好

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• 晚上吃什么水果減肥

  如果在晚上吃水果建議吃熱量比較低的水果或者抗氧化比較強(qiáng)的水果，比如黃瓜熱量比較低，還有芒果、橙子內(nèi)含有β-胡蘿卜素抗氧化的作用比較強(qiáng)有助于身體的健康。蘋果也是非常好的水果，熱量不高又便宜且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較充分，也可以作為選擇。所以在晚上吃水果，建議選擇黃瓜、芒果、橙子、蘋果等。但更建議食用水果在早午飯之間或午飯到晚飯之間，兩餐之間食用有助于血糖的平穩(wěn)，尤其對(duì)于糖尿病患者，糖尿病患者血糖平穩(wěn)后不容易導(dǎo)致血糖升高引起的并發(fā)癥。在晚上攝入水果容易導(dǎo)致熱量增加，所以不建議在晚上食用更多水果或熱量比較高的食物?？傊胍_(dá)到健康目的，水果可以選擇具有抗氧化作用的水果。同時(shí)注意食用水果時(shí)間，要在早午之間或午晚飯之間更加健康。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-15 11458次

• 懷孕吃什么水果好

  懷孕期間的飲食主要以高營(yíng)養(yǎng)、高維生素、高蛋白和品種豐富、飲食均衡為主。吃水果，最主要的是選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)身體有益處的。孕期吃對(duì)了水果，還可以緩解孕期的不適，調(diào)節(jié)心情。可以選擇1、蘋果，含有豐富的維生素，蘋果酸，細(xì)纖維，還有多種礦物質(zhì)。2、櫻桃，含維生素C和鐵量較高，還含有大量的鈣等營(yíng)養(yǎng)成分。3、葡萄，含有豐富的微量元素包括鐵，鈣，含有有機(jī)酸，胡蘿卜素以及多種維生素。當(dāng)然還香蕉、獼猴桃、西柚等等，孕婦吃水果要適量，不可多吃，遵循時(shí)令，多樣化地選擇新鮮水果，少吃反季水果。不要或少吃吃龍眼、桂圓、荔枝、山楂、木瓜等水果。

  

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  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-26 5726次

• 減肥期間吃什么水果好
  可以吃一些蘋果、檸檬、番茄、木瓜、西柚、奇異果、桃子、香蕉、菠蘿等，蘋果中獨(dú)特的果酸可以降低人體對(duì)膽固醇的吸收，還有防止脂肪聚集的作用。蘋果是瘦身者最好的減肥水果，雖然蘋果像所有的水果一樣含糖量很高，但蘋果富含維生素和礦物質(zhì)，纖維素含量也很高，不會(huì)因?yàn)槲者^(guò)多糖分，而使體態(tài)變形。檸檬絕對(duì)是瘦臉?biāo)?，含有豐富鈣質(zhì)的檸檬皮能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)一定要記住，檸檬不可以空腹食用。番茄含有茄紅素，食物纖維和果膠成分，幾乎全部由水構(gòu)成，可以飽肚子，熱量很低，每?jī)砂倏藘H含有三十卡路里。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:52”
  高明 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 69156次

• 感冒時(shí)吃什么水果好
  感冒時(shí)可以適量的吃一些水果，如可以吃一些梨，梨具有止咳化痰的作用，感冒的患者如果出現(xiàn)咳嗽的癥狀適量的吃一些梨還能夠緩解咳嗽的癥狀。另外，感冒時(shí)可以適量的吃一些蘋果，香蕉，獼猴桃，火龍果，橙子，柚子等，適量的吃一些這樣的水果可以補(bǔ)充維生素，補(bǔ)充微量元素，這樣有助于提高免疫力，促進(jìn)感冒康復(fù)。另外，感冒時(shí)要多吃一些新鮮易消化的食物，如面包，饅頭，面條等，要清淡飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)感冒康復(fù)。另外感冒的患者還要注意休息，避免勞累，避免熬夜，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用一些抗感冒的藥物進(jìn)行治療，緩解感冒癥狀，促進(jìn)疾病康復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-02 5113次

• 減肥時(shí)吃什么水果最好
  減肥的時(shí)候適合吃一些柳橙，柳橙的維生素含量是比較高的，熱量是比較低的，可以替代蛋糕和曲奇。另外，柳橙中含有比較高的纖維素，能夠幫助排便，排出體內(nèi)的廢物和有害物質(zhì)，從而清理腸道。還可以吃一些番石榴，番石榴的熱量是特別低的，膳食纖維特別豐富，飽腹感受很強(qiáng)的，是減肥的最佳選擇。
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-15 2804次

• 減肥時(shí)吃什么好
  當(dāng)身體在減肥期間，首先日常生活建議多吃蔬菜、水果，保持大便通暢，同時(shí)配合富有營(yíng)養(yǎng)和多種維生素粗纖維的食物進(jìn)行調(diào)理身體的胃腸道吸收，建議日常生活控制主食的攝入量，同時(shí)增加體育鍛煉進(jìn)行減肥，調(diào)整身體的脂肪消耗。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-01-09 2202次

• 減肥時(shí)吃什么好
  想要減肥的人，應(yīng)該注意飲食方面的因素，少吃或者不吃高熱量高脂肪的食物，如：動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物脂肪等，少吃一些油炸類食物，如：薯?xiàng)l、薯片等等，我們可以多吃一些蔬菜水果，同時(shí)應(yīng)該減少主食的攝入，比如：米飯、面條、饅頭等等，讓我們的機(jī)體保持一種饑餓感，但是要注意不要過(guò)度，以免身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，從而誘發(fā)其他疾病
  胡江平 副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院

  2019-01-15 12584次

• 減肥期間吃什么水果好
  可以吃一些蘋果、檸檬、番茄、木瓜、西柚、奇異果、桃子、香蕉、菠蘿等，蘋果中獨(dú)特的果酸可以降低人體對(duì)膽固醇的吸收，還有防止脂肪聚集的作用。蘋果是瘦身者最好的減肥水果，雖然蘋果像所有的水果一樣含糖量很高，但蘋果富含維生素和礦物質(zhì)，纖維素含量也很高，不會(huì)因?yàn)槲者^(guò)多糖分，而使體態(tài)變形。檸檬絕對(duì)是瘦臉?biāo)?/div>

  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-01 625次