問(wèn)晚飯不吃能減肥嗎

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• 晚飯不吃能減肥嗎

  晚餐不吃對(duì)減肥不但沒(méi)有幫助，還會(huì)損傷腸胃。推薦減肥人士晚餐吃六七成飽，并且吃一些清淡易消化的食物，比如：雞蛋羹、小米粥、涼拌菜等。另外一日三餐的每個(gè)階段，人體的消化液都會(huì)按時(shí)分泌。晚餐與次日早餐間隔12小時(shí)，機(jī)體能量不足，則會(huì)動(dòng)員體內(nèi)的脂肪分解產(chǎn)生酮體，令大腦出現(xiàn)錯(cuò)亂感。且不吃晚餐會(huì)對(duì)食物過(guò)分渴望，次日過(guò)度進(jìn)食，反而不利于減重。因此不建議通過(guò)節(jié)食進(jìn)行減肥，最健康有效的減肥方式就是應(yīng)做到平衡膳食，加上堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，清淡飲食，平時(shí)多吃新鮮的蔬菜，水果，適當(dāng)多吃點(diǎn)粗糧，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

  

  01:30
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-08 8180次

• 不吃晚飯能減肥嗎

  不吃晚飯是能減肥的，但是大家一定要知道前提，中午飯吃不吃，早飯吃不吃，中間加不加餐。因?yàn)槲覀円惶煨枰臒崃渴怯邢薜模绻^天晚上不吃飯，頭天中午吃的很多，比如晚飯不吃，或者再吃頓夜宵，或者第二天早上再吃的多一點(diǎn)，其實(shí)都不行。就是一天就不能多吃，不在于哪一頓，是每頓都不能多吃。因?yàn)檎靵?lái)看，就應(yīng)該是在一個(gè)少吃狀態(tài)。不能說(shuō)每一頓不吃，那不對(duì)。另外晚飯不吃的話，還容易引起問(wèn)題，就是容易引起低血糖，引起一些不適的反應(yīng)。甚至有一些因?yàn)楣?jié)食造成一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，這也是可能的出現(xiàn)的。所以系統(tǒng)的減肥是我們?cè)谧非蟮模覀冡t(yī)院有這么一個(gè)特點(diǎn)，就是我們多學(xué)科有營(yíng)養(yǎng)師，有內(nèi)分泌醫(yī)生，還有我們外科醫(yī)生，外科醫(yī)生是做最后一道防線。就是說(shuō)靠先前這些治療效果不好的，或者反彈比較明顯的，那最后一招就是手術(shù)，這是一勞永逸的方法，也是終極的方法。

  

  01:44
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 157481次

• 晚飯不吃能減肥嗎
  如果不吃晚飯，中午和早起吃的比較多，也并不能起到減肥的作用，反而還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)胃部不舒服，出現(xiàn)胃腸功能紊亂引起消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生。如果想減肥也最好做到養(yǎng)成良好的三餐習(xí)慣，注意盡量少吃主食，少吃肥膩的肉食，適量的多吃一些新鮮的蔬菜水果之類(lèi)的，有利于促進(jìn)代謝，促進(jìn)體內(nèi)食物的排泄，有利于起到輔助減肥的作用。平時(shí)要注意多運(yùn)動(dòng)促進(jìn)體內(nèi)脂肪的代謝，有利于減肥，如果想減肥也應(yīng)該注意科學(xué)減肥，不要通過(guò)不吃飯這種方式來(lái)減肥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  黃剛 副主任醫(yī)師吉化集團(tuán)公司總醫(yī)院

  2020-08-04 5217次

• 晚飯不吃能減肚子嗎
  如果減肚子首先還是要進(jìn)行飲食控制，不能是單純的不吃晚飯，晚上可以適當(dāng)?shù)纳俪砸恍?，尤其是谷物?lèi)的食品和蛋白質(zhì)類(lèi)的食品都要減少，而且早餐和中餐也不能隨意的進(jìn)食，也需要嚴(yán)格的控制食入量，只有飲食控制了才是減肚子的一個(gè)基礎(chǔ)。其次單純的飲食控制也不能起到明顯的減肚子的效果，還需要進(jìn)行局部的訓(xùn)練，比如進(jìn)行適當(dāng)?shù)蔫べ?，運(yùn)動(dòng)或者是俯臥撐或者是游泳健身，這些針對(duì)腹部或者腰腹部運(yùn)動(dòng)的方案結(jié)合飲食的控制，才能實(shí)現(xiàn)使肚子逐漸減小的這種減肥效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:27”
  董清 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-01-08 10386次

• 晚飯不吃可以減肥嗎
  不吃晚飯可以減少1/3能量來(lái)獲得減重的認(rèn)知是錯(cuò)誤的，一日三餐的每個(gè)階段人體消化液都會(huì)按時(shí)分泌，晚餐與次日早餐間隔12小時(shí)機(jī)體能量不足，則會(huì)動(dòng)員體內(nèi)的脂肪分解產(chǎn)生酮體，并大腦出現(xiàn)沖亂感，且不吃晚餐，會(huì)對(duì)食物過(guò)分渴望，次日過(guò)度進(jìn)食反而不利于減重，因此不建議使用任何無(wú)法長(zhǎng)期堅(jiān)持的飲食方法進(jìn)行減重，應(yīng)做到平衡膳食，適當(dāng)限制能量。
  王玉鳳 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-11-23 3102次

• 不吃晚飯減肥快嗎
  病情分析：可以減肥，但是很不健康，不吃晚飯會(huì)引起血糖的代謝紊亂，反彈的幾率很大，即使暫時(shí)瘦下來(lái)了，會(huì)對(duì)胃有損傷，不利于身體健康。意見(jiàn)建議：晚飯可以不吃主食，像饅頭，米飯，面條；可以選擇吃些粗糧，像燕麥，蕎麥，豌豆，不要只吃水果，太單一了，容易營(yíng)養(yǎng)不良，身體會(huì)缺乏活力，影響健康。
  王麗娟 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2020-02-27 1801次

• 晚飯不吃能減肥嗎
  晚飯不吃通常不一定能減肥。身體比較肥胖，主要是由于平時(shí)喜歡吃一些高熱量、高脂肪的食物導(dǎo)致。身體內(nèi)熱量過(guò)高的時(shí)候，不能夠及時(shí)將這些熱量消耗，這些熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，導(dǎo)致患者肥胖。晚飯不吃不一定能減肥，如果平時(shí)吃的比較多，只是晚飯不吃，也起不到減肥的作用。想要減肥的患者平時(shí)要注意一定要科學(xué)減肥
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-12 348次

• 不吃晚飯能減肥嗎
  不吃晚飯一般可以減肥，但是這種減肥方法不科學(xué)，對(duì)人體有一定的危害。若不吃晚飯后有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。晚上不吃飯會(huì)減少熱量、糖分以及脂肪的攝入，此時(shí)身體得不到充分的營(yíng)養(yǎng)支持，就可能會(huì)消耗自身的能量和脂肪，從而在一定程度上減輕體重，達(dá)到輔助減肥的作用。但是，這種減肥方法是不科學(xué)的。如果長(zhǎng)期依靠不吃晚
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2024-08-09 0次