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• 晚飯不吃能減肥嗎

  晚餐不吃對減肥不但沒有幫助，還會損傷腸胃。推薦減肥人士晚餐吃六七成飽，并且吃一些清淡易消化的食物，比如：雞蛋羹、小米粥、涼拌菜等。另外一日三餐的每個階段，人體的消化液都會按時分泌。晚餐與次日早餐間隔12小時，機體能量不足，則會動員體內(nèi)的脂肪分解產(chǎn)生酮體，令大腦出現(xiàn)錯亂感。且不吃晚餐會對食物過分渴望，次日過度進食，反而不利于減重。因此不建議通過節(jié)食進行減肥，最健康有效的減肥方式就是應(yīng)做到平衡膳食，加上堅持運動，清淡飲食，平時多吃新鮮的蔬菜，水果，適當(dāng)多吃點粗糧，堅持運動。

  

  01:30
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-08 8180次

• 不吃晚飯能減肥嗎

  不吃晚飯是能減肥的，但是大家一定要知道前提，中午飯吃不吃，早飯吃不吃，中間加不加餐。因為我們一天需要的熱量是有限的，如果頭天晚上不吃飯，頭天中午吃的很多，比如晚飯不吃，或者再吃頓夜宵，或者第二天早上再吃的多一點，其實都不行。就是一天就不能多吃，不在于哪一頓，是每頓都不能多吃。因為整天來看，就應(yīng)該是在一個少吃狀態(tài)。不能說每一頓不吃，那不對。另外晚飯不吃的話，還容易引起問題，就是容易引起低血糖，引起一些不適的反應(yīng)。甚至有一些因為節(jié)食造成一些營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，這也是可能的出現(xiàn)的。所以系統(tǒng)的減肥是我們在追求的，我們醫(yī)院有這么一個特點，就是我們多學(xué)科有營養(yǎng)師，有內(nèi)分泌醫(yī)生，還有我們外科醫(yī)生，外科醫(yī)生是做最后一道防線。就是說靠先前這些治療效果不好的，或者反彈比較明顯的，那最后一招就是手術(shù)，這是一勞永逸的方法，也是終極的方法。

  

  01:44
  孟凡強 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 157481次

• 晚飯不吃能減肥嗎
  如果不吃晚飯，中午和早起吃的比較多，也并不能起到減肥的作用，反而還會導(dǎo)致出現(xiàn)胃部不舒服，出現(xiàn)胃腸功能紊亂引起消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生。如果想減肥也最好做到養(yǎng)成良好的三餐習(xí)慣，注意盡量少吃主食，少吃肥膩的肉食，適量的多吃一些新鮮的蔬菜水果之類的，有利于促進代謝，促進體內(nèi)食物的排泄，有利于起到輔助減肥的作用。平時要注意多運動促進體內(nèi)脂肪的代謝，有利于減肥，如果想減肥也應(yīng)該注意科學(xué)減肥，不要通過不吃飯這種方式來減肥。
  語音時長 01:10”
  黃剛 副主任醫(yī)師吉化集團公司總醫(yī)院

  2020-08-04 5217次

• 晚飯不吃能減肚子嗎
  如果減肚子首先還是要進行飲食控制，不能是單純的不吃晚飯，晚上可以適當(dāng)?shù)纳俪砸恍?，尤其是谷物類的食品和蛋白質(zhì)類的食品都要減少，而且早餐和中餐也不能隨意的進食，也需要嚴格的控制食入量，只有飲食控制了才是減肚子的一個基礎(chǔ)。其次單純的飲食控制也不能起到明顯的減肚子的效果，還需要進行局部的訓(xùn)練，比如進行適當(dāng)?shù)蔫べ?，運動或者是俯臥撐或者是游泳健身，這些針對腹部或者腰腹部運動的方案結(jié)合飲食的控制，才能實現(xiàn)使肚子逐漸減小的這種減肥效果。
  語音時長 1:27”
  董清 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-01-08 10386次

• 晚飯不吃能減肥嗎
  晚飯不吃可以起到減肥的效果，但是如果長期的不吃晚飯，可能會給身體造成不必要的損害，所以如果是要減肥，三餐一定要按時的食用，晚餐可以少量的食用一些低熱量的食物，同時減肥要配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，才能夠達到理想的效果，并要堅持。
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 2602次

• 晚飯不吃可以減肥嗎
  不吃晚飯可以減少1/3能量來獲得減重的認知是錯誤的，一日三餐的每個階段人體消化液都會按時分泌，晚餐與次日早餐間隔12小時機體能量不足，則會動員體內(nèi)的脂肪分解產(chǎn)生酮體，并大腦出現(xiàn)沖亂感，且不吃晚餐，會對食物過分渴望，次日過度進食反而不利于減重，因此不建議使用任何無法長期堅持的飲食方法進行減重，應(yīng)做到平衡膳食，適當(dāng)限制能量。
  王玉鳳 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-11-23 3102次

• 不吃晚飯能減肥嗎
  不吃晚飯一般可以減肥，但是這種減肥方法不科學(xué)，對人體有一定的危害。若不吃晚飯后有不適癥狀，建議及時就醫(yī)。晚上不吃飯會減少熱量、糖分以及脂肪的攝入，此時身體得不到充分的營養(yǎng)支持，就可能會消耗自身的能量和脂肪，從而在一定程度上減輕體重，達到輔助減肥的作用。但是，這種減肥方法是不科學(xué)的。如果長期依靠不吃晚
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-08-09 0次

• 不吃晚飯能減肥嗎
  不吃晚飯通常確實能起到減肥作用，但其他的時間也要控制飲食，如果早餐和午餐沒有控制，反而吃的較多，也不會起到減肥作用。減肥主要是控制一天中食物攝入量，早餐和午餐以及晚餐都是量的減少，這樣有利于身體健康，如果不吃晚餐時間久了，可能會導(dǎo)致胃腸道功能紊亂。
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-11-21 0次