問晚上吃黃瓜可以減肥嗎

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• 黃瓜早上吃還是晚上吃最減肥

  黃瓜含有很多人體必須的營養(yǎng)素，可以提高人體免疫和抗衰老，還可以用來外敷，具有美容和減肥功效。但早上空腹生吃，容易刺激腸道，破壞腸胃酸堿平衡，容易腹瀉。正在減肥的女性朋友，一般晚上都是不敢吃飯的，經(jīng)常就會用一些黃瓜代替，很多人都會認(rèn)為晚上只吃黃瓜能夠很好的減肥，而且對自己的皮膚也是很好的，可是晚上吃黃瓜能減肥嗎?我們說鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質(zhì)，它有抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的作用。同時黃瓜性涼、刮油，晚上吃還有去除多余脂肪的作用。因此，晚上多吃黃瓜有減肥作用。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 73235次

• 晚上吃蘋果能減肥嗎

  晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對于減肥來說沒有特別明顯的作用。對于減肥來說，要求就是飲食所攝入的量，要低于運(yùn)動所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會提供給機(jī)體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對于晚上吃蘋果來說，一般少量的吃對于減肥來說的話，沒有太大的影響。但是如果一旦吃的量過大，反而不利于減肥的。因為像蘋果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對來說比較快，容易導(dǎo)致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應(yīng)該來說，對于減肥沒有太多的作用。

  

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  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-30 15658次

• 吃黃瓜可以減肥嗎
  吃黃瓜是能減肥的。黃瓜中含有丙醇醋酸，能夠抑制食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪。黃瓜的營養(yǎng)很豐富，除了含有大量的水以外還有維生素、胡蘿卜素以及少量的糖類、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等人體必需的營養(yǎng)元素，其中纖維素對促進(jìn)腸胃蠕動和加快排泄，降低膽固醇有一定的作用。而且黃瓜的熱量很低，每100克只有15大卡的熱量，在減肥期間多吃也不用害怕發(fā)胖。黃瓜還有較多的果酸，所以在飯中或者飯后吃黃瓜是有利于減肥，能去脂瘦身，預(yù)防便秘。黃瓜減肥法經(jīng)常是以生吃為主，最好是帶皮吃，一定要用鹽水洗干凈，能夠清熱解毒、生津止渴，尤其還能排毒、清腸、養(yǎng)顏。但是千萬要記住黃瓜一定要吃新鮮，不要腌黃瓜吃，因為腌黃瓜含鹽反而會引起發(fā)胖。生吃黃瓜雖然減肥效果不錯，但是不建議大家只吃黃瓜，不吃其他的食物，要學(xué)會營養(yǎng)綜合，不能過于依賴或喜愛某一種水果、食物，適當(dāng)進(jìn)行飲食調(diào)理。
  語音時長 1:39”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2018-11-04 90752次

• 黃瓜可以減肥嗎
  黃瓜是否可以減肥，主要取決于怎么吃黃瓜，如果控制了高脂肪、高熱量、高糖食物的攝入，同時增加了黃瓜的攝入，是可以達(dá)到減肥效果的。因為黃瓜屬于低熱量、高維生素、高水分的食物，同時又可以增強(qiáng)飽腹感，所以此時進(jìn)食黃瓜是可以達(dá)到減肥效果的。但是如果進(jìn)食了比較多的高脂肪、高糖或者高熱量的食物，再進(jìn)食黃瓜也不會達(dá)到一定的減肥效果。所以建議想要減肥的人群，一定要合理飲食，同時要堅持進(jìn)行合理的體育運(yùn)動，健康減肥。
  語音時長 01:16”
  梁菲菲 副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院

  2020-11-25 68858次

• 晚上只吃黃瓜減肥嗎?
  病情分析：晚上只吃黃瓜對減肥是有一定的幫助的。因為黃瓜中的纖維素、維生素和水分比較高。如果用黃瓜來代替主食，可以減少熱量的攝入，起到減肥瘦身的目的。意見建議：減肥還需要進(jìn)行運(yùn)動，合理的膳食才能起到減肥的功效。每日三餐要定量低脂食物，避免吃油炸食品。少攝入碳水化合物，晚餐一定要少吃，多做有氧運(yùn)動，包括快步走，慢跑，打籃球，羽毛球等，消耗體內(nèi)的熱量。
  侯立城 主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院

  2020-07-04 5405次

• 減肥可以吃黃瓜嗎
  想要減肥的人士可以吃黃瓜的，黃瓜是一種比較常見的蔬菜，黃瓜含有豐富的維生素，黃瓜提供的熱量很少，所以想減肥的人是可以吃黃瓜的。想要減肥的人要多吃一些新鮮的蔬菜水果，另外要多吃一些粗糧，如燕麥片等。這些食物不僅可以減少饑餓感，而且提供的熱量比較少，不會引起體重增加。另外要適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉，以達(dá)到控制體重的目的。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-22 3603次

• 每天晚上吃黃瓜可以減肥嗎
  每天晚上吃黃瓜一般不可以減肥，但對減肥有一定的好處。黃瓜熱量非常的低，還含有大量的膳食纖維和水分，能起到很好的飽腹感。黃瓜含有98%的水分、維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等必需營養(yǎng)素。新鮮的黃瓜富含纖維素，不僅能加速腸道臟物的排泄，還能降低血液中的膽固醇，黃瓜中含有黃瓜酶，有助于機(jī)體的新陳代
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-28 2452次

• 每天晚上吃黃瓜可以減肥嗎
  每天晚上吃黃瓜一般有助于減肥。黃瓜作為一種低熱量、高纖維的蔬菜，在減肥飲食中占有重要地位。其含有的豐富膳食纖維能增加飽腹感，減少其他食物的攝入，從而有效控制總體熱量攝取，當(dāng)攝入的熱量低于身體消耗的熱量時，有助于促進(jìn)脂肪的分解，對減肥有積極作
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次