問減肥可以吃黃瓜嗎

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• 黃瓜早上吃還是晚上吃最減肥

  黃瓜含有很多人體必須的營(yíng)養(yǎng)素，可以提高人體免疫和抗衰老，還可以用來外敷，具有美容和減肥功效。但早上空腹生吃，容易刺激腸道，破壞腸胃酸堿平衡，容易腹瀉。正在減肥的女性朋友，一般晚上都是不敢吃飯的，經(jīng)常就會(huì)用一些黃瓜代替，很多人都會(huì)認(rèn)為晚上只吃黃瓜能夠很好的減肥，而且對(duì)自己的皮膚也是很好的，可是晚上吃黃瓜能減肥嗎?我們說鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質(zhì)，它有抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的作用。同時(shí)黃瓜性涼、刮油，晚上吃還有去除多余脂肪的作用。因此，晚上多吃黃瓜有減肥作用。

  

  01:22
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 73235次

• 夏季怎么吃黃瓜最好

  夏季暑熱，口干舌燥，不妨多吃一些黃瓜！黃瓜味甘，甜、性涼、苦、無毒，黃瓜具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效；對(duì)夏季暑熱煩渴，咽喉腫痛，風(fēng)火目赤，曬傷、燙傷和一些其他的上火癥狀均有幫助改善的作用，黃瓜所含熱量低，也是一款不可多得的減肥餐。黃瓜的皮也含有豐富營(yíng)養(yǎng)素，應(yīng)當(dāng)保留生吃。但為了預(yù)防農(nóng)藥殘留對(duì)人體的傷害，黃瓜應(yīng)先完整的放在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。另外，涼拌黃瓜應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要長(zhǎng)時(shí)間放置，減少營(yíng)養(yǎng)素的流失。

  

  01:30
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-28 8876次

• 吃黃瓜可以減肥嗎
  吃黃瓜是能減肥的。黃瓜中含有丙醇醋酸，能夠抑制食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪。黃瓜的營(yíng)養(yǎng)很豐富，除了含有大量的水以外還有維生素、胡蘿卜素以及少量的糖類、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素，其中纖維素對(duì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和加快排泄，降低膽固醇有一定的作用。而且黃瓜的熱量很低，每100克只有15大卡的熱量，在減肥期間多吃也不用害怕發(fā)胖。黃瓜還有較多的果酸，所以在飯中或者飯后吃黃瓜是有利于減肥，能去脂瘦身，預(yù)防便秘。黃瓜減肥法經(jīng)常是以生吃為主，最好是帶皮吃，一定要用鹽水洗干凈，能夠清熱解毒、生津止渴，尤其還能排毒、清腸、養(yǎng)顏。但是千萬要記住黃瓜一定要吃新鮮，不要腌黃瓜吃，因?yàn)殡琰S瓜含鹽反而會(huì)引起發(fā)胖。生吃黃瓜雖然減肥效果不錯(cuò)，但是不建議大家只吃黃瓜，不吃其他的食物，要學(xué)會(huì)營(yíng)養(yǎng)綜合，不能過于依賴或喜愛某一種水果、食物，適當(dāng)進(jìn)行飲食調(diào)理。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2018-11-04 90750次

• 黃瓜可以減肥嗎
  黃瓜是否可以減肥，主要取決于怎么吃黃瓜，如果控制了高脂肪、高熱量、高糖食物的攝入，同時(shí)增加了黃瓜的攝入，是可以達(dá)到減肥效果的。因?yàn)辄S瓜屬于低熱量、高維生素、高水分的食物，同時(shí)又可以增強(qiáng)飽腹感，所以此時(shí)進(jìn)食黃瓜是可以達(dá)到減肥效果的。但是如果進(jìn)食了比較多的高脂肪、高糖或者高熱量的食物，再進(jìn)食黃瓜也不會(huì)達(dá)到一定的減肥效果。所以建議想要減肥的人群，一定要合理飲食，同時(shí)要堅(jiān)持進(jìn)行合理的體育運(yùn)動(dòng)，健康減肥。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  梁菲菲 副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院

  2020-11-25 68858次

• 早上吃黃瓜可以減肥嗎?
  早上吃一些黃瓜可以有減肥的功效，黃瓜是比較常見的一種蔬菜，黃瓜含有豐富的維生素，還有多種微量元素。適量的吃一些黃瓜還具有減肥的作用，因?yàn)辄S瓜所提供的熱量比較少吃黃瓜不會(huì)引起體重增加。想要減肥的人要多吃一些富含膳食纖維的粗糧，多吃一些新鮮的蔬菜水果，可以減少總熱量的攝入，這樣有助于控制體重。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-19 4505次

• 晚上吃黃瓜可以減肥嗎
  黃瓜中含有豐富的葫蘆素，對(duì)于肥胖癥患者有極大益處。所以吃黃瓜對(duì)減肥來說是一個(gè)很好的選擇，但是黃瓜中所含的營(yíng)養(yǎng)和維生素特別的少，需要和其他新鮮的水果蔬菜一起吃。減肥需要的是大量的有氧運(yùn)動(dòng)，規(guī)律的作息時(shí)間和合理的膳食飲食安排。
  賈樹寶 副主任醫(yī)師國(guó)藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-26 8002次

• 吃黃瓜可以減肥嗎
  吃黃瓜一般不可以減肥，可以通過運(yùn)動(dòng)的方式達(dá)到減肥的目的。黃瓜是日常生活中比較常見的食物，具有比較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，適當(dāng)吃一些黃瓜可以幫助身體補(bǔ)充維生素，維生素是人體不可缺少的重要營(yíng)養(yǎng)元素，能夠維持機(jī)體的正常新陳代謝，同時(shí)黃瓜中還含有比較豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠增加胃腸道蠕動(dòng)，對(duì)于預(yù)防和緩解便秘有一定
  李會(huì)會(huì) 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2023-03-01 0次

• 黃瓜可以減肥嗎
  黃瓜一般不可以減肥，想要達(dá)到比較好的減肥效果，需要注意運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還需要注意合理搭配飲食。黃瓜在日常生活中比較常見，不僅可以作為水果來食用，也可以當(dāng)做蔬菜來食用。日常生活中適當(dāng)吃一些黃瓜可以幫助身體補(bǔ)充水分，而且還能夠在一定程度上起到清口的作用，能夠增強(qiáng)食欲。并且黃瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較豐富，不僅含有比較
  李會(huì)會(huì) 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2023-03-01 444次