問增肌能減肥嗎
病情描述：
增肌能減肥嗎
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跑步能減肥嗎跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發(fā)現他的關節(jié)和脊柱都已經發(fā)生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節(jié)食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。
01:07
孟凡強
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2018-11-13 155136次
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跳繩能減肥嗎跳繩能不能減肥這個問題，大家關注的主要不光是指跳繩，應該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達到了消耗熱量的標準。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內的這種積蓄的能量，或者脂肪產生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達到一個平衡，就會達到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強度，達沒達到我們要消耗掉的熱卡。
01:22
趙紅藝
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2018-10-12 295136次
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綠豆能減肥還是增肥綠豆湯，是不具有減肥作用的，在中醫(yī)角度來說，只具有輕微的解毒和排毒的作用。建議可以加大活動量，減少睡眠時間，多食用蔬菜和水果，慢跑，健美操減肥，減少高脂肉類食物的攝入的，盡量避免應用減肥藥、減肥茶、抽脂等方式減肥。所以綠豆，是不能減肥的。語音時長 01:05”
張永強
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2018-11-23 19117次
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針灸減肥真能減肥嗎針灸真能減肥，針灸減肥目前是針灸的一大特色。針灸減肥的原理主要是調節(jié)機體的內分泌及代謝功能，來達到減肥的目的。針灸對內分泌具有調節(jié)作用，通過針灸能夠消耗分解人體的脂肪，從而達到減肥的目的。其次是通過針灸調節(jié)人體的代謝功能，針灸能增加腸蠕動，并抑制胃腸消化功能，從而減輕食物的消化吸收，從而達到減肥的目的。所以針灸減肥是可行的，在臨床上真能減肥。但是我建議在針灸減肥的同時，還應配合運動及飲食調整，這樣減肥的效果才會更好。語音時長 01:15”
孟慶廣
主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學第四臨床醫(yī)學院）
2020-07-02 3313次
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如何減肥增肌病情分析：當身體出現肥胖的臨床情況，此病主要是由于身體，脾胃功能消化虛弱提示活動，或者是飲食過多，運動減少等因素引起的體內脂肪堆積表現情況。意見建議：當身體出現肥胖的情況，可以通過控制飲食的攝入量，同時增加體育鍛煉，配合健脾利濕，健脾消食助消化的藥物，進行綜合性調理身體。
王海豐
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2019-03-12 3502次
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減肥必須要增肌嗎病情分析：增肌的過程中，不斷地體育鍛煉會消耗身體的脂肪，但體重整體并不一定會下降，甚至有可能會增重。減肥不一定非要增肌。意見建議：減肥的重要方法是控制飲食以及體育鍛煉，長期堅持少吃一些富含脂肪的食物，多吃一些富含膳食纖維的瓜果蔬菜。長期堅持每天鍛煉30到40分鐘以上，可以起到減肥的效果。
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-06-11 4105次
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跑步能減脂增肌嗎跑步一般能減脂增肌，但是在跑步的過程中需要長期堅持才可以達到滿意的效果。跑步是一種比較常見的運動，屬于有氧運動的一種，在跑步的過程中不僅能夠激活全身的肌肉，還可以促進肌肉的生長，能夠達到增肌的效果，而且堅持跑步還能夠燃燒身體的脂肪，能達到塑形減脂、增肌的目的，所以跑步能夠達到減脂增肌的作用。跑步一般
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-17 924次
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跑步能減脂增肌嗎跑步一般有效的減脂增肌。跑步作為一種廣受歡迎的有氧運動，不僅有助于提升心肺功能，還能在減脂的同時增加肌肉質量。長期堅持跑步，配合合理的飲食，可以達到顯著的減脂增肌效果。跑步過程中，全身肌肉被激活，新陳代謝加速，有助于燃燒體內多余的脂肪。同時
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-01-11 0次
