問(wèn)為什么早晨醒后要賴床五分鐘

為你推薦

• 三分鐘緩解頸椎病

  有研究指出，我國(guó)80%的成年人患有或輕或重的頸椎病。幸運(yùn)的是，絕大多數(shù)患者的頸椎病病情較輕，可通過(guò)保守治療緩解癥狀，有的甚至可不予治療。經(jīng)常練習(xí)幾個(gè)動(dòng)作可以改善患者頸部的血液循環(huán)，松解粘連和痙攣的軟組織。無(wú)頸椎病者可起到預(yù)防作用。準(zhǔn)備姿勢(shì)：兩腳分開(kāi)與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松，兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。①左顧右盼，頭先向左后向右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度宜大，以自覺(jué)酸脹為好，30次。②前后點(diǎn)頭，頭先前再后，前俯時(shí)頸項(xiàng)盡量前伸拉長(zhǎng)，30次。③旋肩舒頸，雙手置兩側(cè)肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)20~30次，再由前向后旋轉(zhuǎn)20~30次。④搖頭晃腦，頭向左-前-右-后旋轉(zhuǎn)5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5次。⑤頭手相抗，雙手交叉緊貼后頸部，用力頂頭頸，頭頸則向后用力，互相抵抗5次。⑥雙手托天，雙手上舉過(guò)頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。

  

  02:25
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-22 9123次

• 精子液化時(shí)間60分鐘影響懷孕嗎

  精液剛射出后很快便呈現(xiàn)粘稠的凝膠狀，目的是為了防止從陰道內(nèi)流出。正常精液一般應(yīng)該在三十分鐘以內(nèi)完全液化，對(duì)于三十分鐘以內(nèi)，仍然沒(méi)有完全液化的精液標(biāo)本，可以持續(xù)觀察至六十分鐘。如果精液在六十分鐘以內(nèi)，能夠完全液化也是可以接受的。但如果超過(guò)六十分鐘，精液仍然沒(méi)有完全液化，則有可能會(huì)影響精子的運(yùn)動(dòng)，從而影響配偶的懷孕率。

  

  01:15
  李曉明 主治醫(yī)師中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

  2018-09-29 47099次

• 為什么早晨醒后要賴床五分鐘
  清晨是中老年人最容易發(fā)生心腦血管病的魔鬼時(shí)間，而最危險(xiǎn)的時(shí)刻，就是剛剛睡醒的那一剎那。人在睡眠時(shí)，大腦皮層處于抑制狀態(tài)，各項(xiàng)生理機(jī)能都維持著低速運(yùn)轉(zhuǎn)，新陳代謝降低，心跳減慢，血壓下降，呼吸變慢，部分血液淤積于四肢。早晨一覺(jué)醒來(lái)后，呼吸，心跳，血壓及張力等，大腦由抑制轉(zhuǎn)為興奮的一瞬間，心臟迅速恢復(fù)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，此時(shí)會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，腎上腺素分泌增加，引起心跳加速，血管收縮，血壓上升。所以醒后如果立即下床活動(dòng)，對(duì)本來(lái)已經(jīng)負(fù)擔(dān)過(guò)重的心臟來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是雪上加霜，最容易誘發(fā)心腦血管等疾病，甚至可能造成意外死亡。因此，早晨醒來(lái)后的第一件事，不是倉(cāng)促起身穿衣，而是賴床五分鐘，
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:29”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-10-06 3003次

• 清晨睡醒賴床5分鐘的好處
  清晨是發(fā)生心腦血管病的危險(xiǎn)時(shí)刻，剛醒的一剎那是較為危險(xiǎn)的時(shí)刻，這是由于人在睡眠時(shí)，大腦皮質(zhì)處于抑制狀態(tài)，人體代謝降低、心跳減慢、血壓下降，部分血液積于四肢，當(dāng)一覺(jué)醒來(lái)，呼吸、心跳、血壓、肌張力等在大腦由抑制轉(zhuǎn)為興奮的一剎那，會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)與腎上腺的興奮，引起心跳加快、血管收縮、血壓上升，經(jīng)過(guò)一夜的體內(nèi)代謝，尿液和不顯性的失水會(huì)丟失水分，以致血液變稠、血流緩慢、循環(huán)阻力加大、心臟供血不足，所以如果您醒后立即下床會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，容易誘發(fā)心腦血管等疾病，甚至造成意外的死亡。建議清晨醒后賴床五到十分鐘，采取仰臥姿勢(shì)，進(jìn)行心前區(qū)和頭部的自我按摩，做深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動(dòng)四肢，然后再坐起來(lái)，稍過(guò)片刻再緩緩的下床穿衣，從而恢復(fù)身體的功能，逐步適應(yīng)日?；顒?dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:30”
  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-11-08 4097次

• 為什么要在五分鐘內(nèi)進(jìn)行心肺復(fù)蘇
  病情分析：因?yàn)榇竽X為人體對(duì)缺氧最為敏感的器官，當(dāng)大腦缺氧4~6分鐘可以造成大腦細(xì)胞組織、神經(jīng)系統(tǒng)不可逆的損害。因此在五分鐘內(nèi)開(kāi)展心肺復(fù)蘇，能夠減少腦細(xì)胞的死亡，使心肺復(fù)蘇的成功率增加。意見(jiàn)建議：建議發(fā)現(xiàn)有心跳、呼吸驟停的患者，要立即開(kāi)展心肺復(fù)蘇搶救。最主要的措施是進(jìn)行胸外心臟按壓，有條件人手夠時(shí)，可同時(shí)進(jìn)行口對(duì)口人工呼吸。如人手不夠，可只進(jìn)行胸外心臟按壓。
  胡志國(guó) 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2020-10-07 2902次

• 心絞痛為什么一般不超過(guò)五分鐘
  病情分析：心絞痛的原因主要是由于冠脈的供血和心肌的需血需氧量之間的平衡出現(xiàn)矛盾所引起的，當(dāng)冠脈狹窄導(dǎo)致冠脈血流量減少，不能滿足心肌的需氧量的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)心絞痛發(fā)作。這時(shí)候患者就會(huì)被迫停止活動(dòng)，經(jīng)過(guò)心臟神經(jīng)的調(diào)節(jié)，冠脈的供血會(huì)有所恢復(fù)，心肌的供氧供血得到改善，心絞痛的癥狀就會(huì)緩解。所以心絞痛持續(xù)的時(shí)間一般不超過(guò)5分鐘。意見(jiàn)建議：心絞痛發(fā)作的時(shí)候，患者應(yīng)該停止手中的活動(dòng)，臥床休息，如果身邊有硝酸甘油或者速效救心丸，應(yīng)該盡快的舌下含服，以緩解心絞痛的癥狀。
  鄭桂安 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-06-16 902次

• 量體溫要5分鐘還是10分鐘
  量體溫要5分鐘還是10分鐘取決于使用的體溫計(jì)類型和使用方法。如果是口測(cè)法通常需要5分鐘，如果是腋測(cè)法通常需要10分鐘?？谇惑w溫計(jì)是一種口腔置于舌下的體溫計(jì)。建議將體溫計(jì)放置在舌下5分鐘，并確保嘴唇緊閉，避免口腔內(nèi)外氣溫的影響。隨后，取出體溫計(jì)，讀取體溫。測(cè)量前先將溫度計(jì)消毒，將溫度計(jì)的水銀柱甩到35
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2023-07-20 0次

• 抗原檢測(cè)為什么30分鐘后無(wú)效
  抗原檢測(cè)30分鐘后無(wú)效可能是觀察時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、試紙卡被污染、檢測(cè)方法不當(dāng)?shù)仍颉?、觀察時(shí)間過(guò)長(zhǎng)：抗原檢測(cè)是一種常見(jiàn)的檢測(cè)方式，可以檢測(cè)身體是否感染了病原體，并且檢測(cè)結(jié)果在15分鐘內(nèi)比較準(zhǔn)確，如果觀察的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，影響檢查結(jié)果的準(zhǔn)確性。2、試紙卡被污染：如果抗原試紙卡存放的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，沒(méi)有做好局部護(hù)理，可能
  施學(xué)東 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-06-05 0次