問老人補(bǔ)鈣的最好方法有哪些

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• 補(bǔ)鈣的食物有哪些

  補(bǔ)鈣的食物有很多種類型，常見的海產(chǎn)類有：鯉魚、泥鰍、蝦米、海帶、紫菜等；蔬菜水果類有：芝麻、木耳、蘋果、黑棗等；豆類有：黃豆、蠶豆、豆腐等；乳制品有：牛、羊奶及其奶粉，成人每天需要800到1000mg，兒童需要800mg，不同年齡段兒童所需的含量也不相同。孩子的生長發(fā)育期和中老年人一定要注意鈣的補(bǔ)充，長時間鈣含量攝入不夠的話，成人容易引發(fā)骨質(zhì)疏松，兒童容易影響生長發(fā)育，四歲以下的兒童可以服用葡萄糖酸鈣口服液或液體鈣，四歲以上的兒童可以服用牛初乳加鈣咀嚼片，它能及時補(bǔ)充兒童所需的鈣，所含的牛初乳是乳牛分娩后72小時內(nèi)分泌的乳汁，含有各種免疫因子，每100g中含有免疫球蛋白約2.97g，具有增強(qiáng)免疫力功能。中老年人可以通過服用維D鈣咀嚼片補(bǔ)鈣，同時注意鈣的有效吸收。生活中還應(yīng)吃一些瘦肉、魚蝦、奶類、豆類，等營養(yǎng)豐富的食物，多吃些含維生素高的蔬菜水果等。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  陳帥 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-21 3214次

• 補(bǔ)鈣的食物有哪些？

  常見的補(bǔ)鈣的食物有牛奶、雞蛋、魚、瘦肉以及豆制品等食物。兒童生長發(fā)育快，需要的鈣量多，如果缺鈣會出現(xiàn)出汗多、影響智力發(fā)育、反應(yīng)遲鈍、影響骨骼發(fā)育出現(xiàn)X或O型腿等問題，需要及時補(bǔ)鈣。兒童補(bǔ)鈣除了可以吃補(bǔ)鈣的食物，還可以在平時多曬太陽，增加鈣的攝入量。還需要補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣的吸收，調(diào)節(jié)鈣、磷代謝，預(yù)防佝僂病。臨床上常用的兒童維D鈣咀嚼片，可以提高鈣的吸收攝入量，促進(jìn)骨骼、牙齒的發(fā)育。而且它是大象的形狀，有三種水果口味，口感好，容易被兒童接受。同時，需要注意的是，兒童必須在成人監(jiān)護(hù)下使用，將藥品放在兒童夠不到的地方。另外，服藥期間少喝飲料，少吃油炸膨化食品。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:28
  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-24 1625次

• 老人補(bǔ)鈣的最好方法
  補(bǔ)鈣最好最經(jīng)濟(jì)安全的途徑是食物，尤其是增加牛奶及其制品的攝入，值得注意的是，光補(bǔ)鈣還不行，還得促進(jìn)鈣質(zhì)吸收才會有用，平時要多吃一些含維生素d的食物，比如說魚肝油等等，或者是曬曬太陽促進(jìn)人體內(nèi)維生素d的合成，因?yàn)榫S生素d是能夠促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，附上含鈣質(zhì)比較高的食物列表。一、牛奶。半斤的牛奶含鈣三百毫克，還含有多種的氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收。二、海帶和蝦皮。海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，每天吃上25克就可以補(bǔ)鈣三百毫克。三、豆制品。大豆是高蛋白食物，含鈣量是很高的，五百克豆?jié){含鈣120毫克，150克的豆腐含鈣量就高達(dá)五百毫克。
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  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-12 43508次

• 減肥的最好方法有哪些
  對于減肥來說，最好的方法就是管住嘴邁開腿，意思就是不要亂吃東西，像一些辛辣油膩，生冷刺激性的食物，還有一些油脂含量比較高的食物，熱量比較高的食物，過甜的食物，過油的食物最好都不要吃。比如說像一些糖果甜點(diǎn)，或者是一些油炸，煎炸食物，還有一些燒烤鐵板燒，火鍋?zhàn)詈枚疾灰?。同時還應(yīng)該要做到飲食最好單一，因?yàn)閱我坏娘嬍晨梢赃_(dá)到減肥的效果，同時還應(yīng)該要注意邁開腿，邁開腿就是多增加一些戶外的活動，多做一些體育的鍛煉，能夠促進(jìn)脂肪的燃燒，從而達(dá)到瘦身的目的。另外還應(yīng)該要注意在減肥期間一定要沉住氣，要堅(jiān)持，持之以恒才能夠達(dá)到減肥的效果。每天早上可以喝一杯牛奶，吃1個雞蛋，吃一個全麥面包片，中午吃雞、鴨、魚肉，其中的一種可以吃雞胸，鴨胸，晚上只吃蔬菜，不吃主食，一定要堅(jiān)持。
  語音時長 01:19”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-10-21 16493次

• 骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣的方法有哪些
  病情分析：鈣是骨健康基本補(bǔ)充劑，攝入不足是骨質(zhì)疏松的重要原因。骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣的方法是食補(bǔ)和藥補(bǔ)同時進(jìn)行，多吃含鈣高的食物，如魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶等，常服用的鈣劑有：碳酸鈣咀嚼片、維鋅鐵鈣膠囊、蓋天力咀嚼片、醋酸鈣片等，同時服用促進(jìn)鈣吸收的維生素D。意見建議：建議多曬太陽，多運(yùn)動，多吃蛋白高的食物，少吃鹽，少飲咖啡，保持愉快的心情。
  殷彩梅 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-06-17 2302次

• 治失眠的最好方法有哪些
  病情分析：治療失眠有食補(bǔ)，藥補(bǔ)，心理干預(yù)等多種方法，最好的還是應(yīng)該去醫(yī)院查明是何種原因?qū)е碌氖?，針對具體的病因而治療。意見建議：建議患者在平時應(yīng)保持規(guī)律的睡眠，不要過分的著急，生氣，長期失眠可以去醫(yī)院開一些助眠的藥物，在白天多進(jìn)行體育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)睡眠。
  劉紅梅 副主任醫(yī)師滄州市中心醫(yī)院

  2020-04-11 1001次

• 老人補(bǔ)鈣的最好方法
  補(bǔ)鈣最好最經(jīng)濟(jì)安全的途徑是食物，尤其是增加牛奶及其制品的攝入，值得注意的是，光補(bǔ)鈣還不行，還得促進(jìn)鈣質(zhì)吸收才會有用，平時要多吃一些含維生素d的食物，比如說魚肝油等等，或者是曬曬太陽促進(jìn)人體內(nèi)維生素d的合成，因?yàn)榫S生素d是能夠促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，附上含鈣質(zhì)比較高的食物列表。一、牛奶。半斤的牛奶含鈣三百毫克
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-20 847次

• 缺鈣最好的補(bǔ)鈣方法是什么
  缺鈣的補(bǔ)鈣方法一般為食物補(bǔ)充以及藥物補(bǔ)充，用藥時需要嚴(yán)格遵醫(yī)囑。1、食物補(bǔ)充：缺鈣一般指的是人體內(nèi)鈣成分相對于正常標(biāo)準(zhǔn)較少，可能是營養(yǎng)攝入不足、氣候影響等因素引起的，此時需要及時進(jìn)行補(bǔ)充，日常生活中可以多吃一些富含鈣的食物，比如牛奶、大豆、海鮮、海帶等，可以輔助為機(jī)體補(bǔ)充鈣質(zhì)，也可以適當(dāng)?shù)臅裉?，?/div>

  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-01-29 0次