問(wèn)健身后吃什么

為你推薦

• 健身會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)嗎

  科學(xué)健身是不會(huì)引起脫發(fā)的，但是如果不科學(xué)的健身。例如為了控制體重去控制飲食，或節(jié)食偏食，那會(huì)引起我們頭發(fā)生長(zhǎng)所需要的一些微量元素、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)蛋白的缺乏，可能會(huì)引起休止期脫發(fā)、或營(yíng)養(yǎng)不良性脫發(fā)。那很多朋友就覺(jué)得雄激素性脫發(fā)，是不是因?yàn)槔先ソ∩?，使得雄激素增高了引起的呢？其?shí)并不是的，雄激素性脫發(fā)它的原因主要跟遺傳和雄激素水平有關(guān)，而這個(gè)雄激素水平，并不是體內(nèi)的雄激素水平高或者低了。因?yàn)橛醒芯匡@示，95%以上的男性，雄激素性脫發(fā)的患者，他體內(nèi)的雄激素水平是正常的。只是頭皮局部的毛囊，對(duì)雄激素過(guò)于敏感，那么在一種酶，叫做5α-還原酶的作用下，把過(guò)多的雄激素睪酮轉(zhuǎn)化為雙氫睪酮，這個(gè)雙氫睪酮才是導(dǎo)致我們，雄激素性脫發(fā)的一個(gè)罪魁禍?zhǔn)住Ｋ沟妹抑饾u出現(xiàn)萎縮，頭發(fā)就變細(xì)變軟脫發(fā)了那這種頭皮局部的，雄激素的敏感性就是酶的活性增強(qiáng)。我們通過(guò)血液學(xué)的檢查，是查不出來(lái)的，所以大家有這種誤區(qū)，并不是說(shuō)健身的男性，越Man越容易引起脫發(fā)。主要是根據(jù)他的遺傳的背景和頭皮局部的5α-還原酶的活性有關(guān)，而與健身本身沒(méi)有關(guān)系，所以科學(xué)的健身沒(méi)有問(wèn)題，如果出現(xiàn)了這種營(yíng)養(yǎng)不良性的脫發(fā)。就是過(guò)度的節(jié)食減肥所導(dǎo)致的。以及雄激素性脫發(fā)怎么辦呢？也不用擔(dān)心，我們可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，外用藥物像米諾地爾搽劑，來(lái)進(jìn)行一個(gè)對(duì)癥治療，當(dāng)然對(duì)于男性雄激素性脫發(fā)，除了在外用的基礎(chǔ)上，我們還建議要口服1mg的非那雄胺那么女性也有雄激素性脫發(fā)也是與遺傳和雄激素水平有關(guān)，但是女性相對(duì)病因更加復(fù)雜，女性她相對(duì)更為敏感。癥狀也相對(duì)比較輕。所以女性我們推薦的是達(dá)霏欣2%濃度的米諾地爾搽劑，也就是說(shuō)男性女性他都有雄激素性脫發(fā)的問(wèn)題。治療方面我們要男女分治選用不同的劑型。

  

  02:32
  魏愛(ài)華 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2021-07-01 35558次

• 抽脂瘦身后如何護(hù)理

  抽脂瘦身手術(shù)，它是一個(gè)全身性的手術(shù)，做完了手術(shù)之后，患者有時(shí)候也行動(dòng)不便。這時(shí)候患者千萬(wàn)不要一天到晚都躺在床上，也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。在活動(dòng)之前，一定要把塑身衣穿好，把塑身衣穿好之后，他一活動(dòng)比如說(shuō)做一些輕度的，比如說(shuō)上下樓梯，或者是在屋里走動(dòng)一下上上廁所，這時(shí)候隨著他的活動(dòng)，這些皮下的積血、積液，它能夠順著切口能夠流出來(lái)，讓傷口更快的愈合。但是也要注意傷口，患者不要活動(dòng)過(guò)度的，比如說(shuō)他出去干過(guò)重的家務(wù)，或者是到處旅游什么，這些都不是太適合的，會(huì)造成傷口感染什么這些發(fā)生。

  

  01:27
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2019-10-18 2929次

• 健身后吃什么
  運(yùn)動(dòng)健身之后呼吸、心率、體溫等完全恢復(fù)正常之后，補(bǔ)充一點(diǎn)食物是非常重要的。運(yùn)動(dòng)之后身體就像是一塊海綿，急需從食物中獲取營(yíng)養(yǎng)以補(bǔ)充能量，恢復(fù)體力,同時(shí)還建議在鍛煉后不久，最好吃一些碳水化合物，搭配少量蛋白質(zhì)，以及適量的脂肪，但應(yīng)該盡量的少吃堅(jiān)果，全脂奶酪這種高脂肪、高熱量的食物。可以吃全麥吐司，一到兩個(gè)荷包蛋，粗糧搭配炒雞肉以及蔬菜或是全谷麥片，燕麥片配以脫脂牛奶以及水果，這些都是非常好的搭配。當(dāng)然正確的食物搭配還是不夠的，還需要保持運(yùn)動(dòng)時(shí)攝入足夠的水分，不要等到口渴了才喝水，而應(yīng)該隨時(shí)補(bǔ)充水分。一般都是要求在運(yùn)動(dòng)前兩個(gè)小時(shí)至少飲水450毫升，運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中每隔十五到二十分鐘飲水175到350毫升，也可以吃一點(diǎn)肉最好是魚(yú)肉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:44”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-18 82933次

• 健身后陽(yáng)痿
  很多人都會(huì)認(rèn)為運(yùn)動(dòng)會(huì)讓自己看起來(lái)更加陽(yáng)剛帥氣，也能起到對(duì)身體保健的作用，增加性功能。其實(shí)不是這樣的。很多健身教練都是陽(yáng)痿的患者因?yàn)檫^(guò)度的運(yùn)動(dòng)，尤其健身房里的過(guò)度的鍛煉運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿的問(wèn)題。健身一定要適度，不能讓健身導(dǎo)致身體的傷害。很多人都說(shuō)：“治療陽(yáng)痿從運(yùn)動(dòng)開(kāi)始”，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。輕度的或者適度的運(yùn)動(dòng)，確實(shí)對(duì)改善陽(yáng)痿有好處。但是過(guò)度的運(yùn)動(dòng)只能導(dǎo)致陽(yáng)痿加重。據(jù)國(guó)外報(bào)道，常年進(jìn)行馬拉松跑步的人都會(huì)出現(xiàn)睪丸的萎縮。這與他們長(zhǎng)期大量的運(yùn)動(dòng)有關(guān)。所以健身一定要適度，一定要適可而止，避免導(dǎo)致性功能的障礙。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:48”
  王雪穎 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-03 48459次

• 為什么健身后總是感冒
  病情分析：健身以后出現(xiàn)感冒的情況，這種情況有可能是健身過(guò)程中過(guò)度勞累，引起抵抗力下降導(dǎo)致的。另外健身后有可能會(huì)全身汗出，這時(shí)候如果沖涼可以導(dǎo)致身體受涼而出現(xiàn)感冒。意見(jiàn)建議：出現(xiàn)感冒的情況，需要用一些抗感冒的藥物緩解感冒的癥狀。另外要注意避免受涼。還要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2019-07-06 5104次

• 健身后肌肉酸痛怎么緩解
  病情分析：可以口服消炎止痛的藥物，比如布洛芬緩釋膠囊，萘普生片等，還可以做理療，針灸，推拿按摩等治療，這是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)量或者用力不當(dāng)肌肉拉傷引起的疼痛。意見(jiàn)建議：建議適當(dāng)?shù)腻憻?，避免運(yùn)動(dòng)過(guò)量，鍛煉要有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，鍛煉以前要有熱身動(dòng)作，避免用力不當(dāng)引起肌肉拉傷。注意休息，避免受風(fēng)著涼，每天晚上熱敷一下，按時(shí)作息，不能熬夜，生活有規(guī)律。
  于立志 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-08-17 2101次

• 健身后陽(yáng)痿
  很多人都會(huì)認(rèn)為運(yùn)動(dòng)會(huì)讓自己看起來(lái)更加陽(yáng)剛帥氣，也能起到對(duì)身體保健的作用，增加性功能。其實(shí)不是這樣的。很多健身教練都是陽(yáng)痿的患者因?yàn)檫^(guò)度的運(yùn)動(dòng)，尤其健身房里的過(guò)度的鍛煉運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿的問(wèn)題。健身一定要適度，不能讓健身導(dǎo)致身體的傷害。很多人都說(shuō)：“治療陽(yáng)痿從運(yùn)動(dòng)開(kāi)始”，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。輕度的或者適度的運(yùn)
  李青 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2021-12-15 1039次

• 健身后陽(yáng)痿
  健身后出現(xiàn)的陽(yáng)痿情況，并非必然現(xiàn)象，而是由多種因素綜合作用的結(jié)果。合理的鍛煉對(duì)性功能有積極影響，但過(guò)度鍛煉、不恰當(dāng)?shù)慕∩矸绞交虬殡S的生理心理問(wèn)題，可能會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿。了解這些原因，并采取相應(yīng)的應(yīng)對(duì)措施，是恢復(fù)性功能的關(guān)鍵。1、過(guò)度鍛煉導(dǎo)致的疲勞
  王建龍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2025-02-28 0次