問(wèn)脂肪肝怎么避免

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• 脂肪肝怎么食療

  脂肪肝疾病在臨床上比較常見(jiàn)，如果采取食療的方法效果也是顯著的，一般醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者病情來(lái)綜合控制。脂肪肝的食療原則包括以下幾點(diǎn)：1、控制熱量攝入，脂肪肝患者的熱量供應(yīng)不宜過(guò)多高。以防止發(fā)胖誘發(fā)脂肪肝，對(duì)于肥胖或者超重的患者，要控制或減輕體重。2、適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如牛奶，魚(yú)肉等，有利于肝細(xì)胞的修復(fù)與再生；并可糾正低蛋白血癥，防止肝細(xì)胞進(jìn)一步受損害。3、減少糖類(lèi)和甜食，糖類(lèi)主要由谷物供應(yīng)，除蔬菜，水果中所含天然糖類(lèi)外，不食用精致糖類(lèi)，蜂蜜，果汁，蜜餞等甜食或甜點(diǎn)心。因?yàn)檫^(guò)多的糖類(lèi)會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆瑢?dǎo)致肥胖，使脂肪肝加重。4、補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)和食物纖維。特別是富含葉酸、膽堿、肌醇、煙酸、維生素E、維生素C、鉀鋅鎂的食物和制劑，以促進(jìn)和維持正常代謝，防止?fàn)I養(yǎng)缺乏。

  

  01:42
  鐘華平 副主任醫(yī)師廈門(mén)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院

  2020-03-12 7311次

• 脂肪肝怎么預(yù)防

  預(yù)防脂肪肝唯一有效的措施就是減肥，控制體重在正常狀態(tài)。因?yàn)橹靖尉褪侵驹诟闻K中沉積引起的一種病態(tài)表現(xiàn)，而脂肪在肝臟中沉積的同時(shí)也會(huì)在人體的不同部位沉積，比如肚皮，其他內(nèi)臟器官中，而脂肪在人體沉積就是肥胖，預(yù)防脂肪肝的辦法只有減肥。能夠起到減肥的有效的措施就是少吃多運(yùn)動(dòng)，少吃指的是減少碳水化合物，包括淀粉、脂肪這些食物的攝入，多運(yùn)動(dòng)指的是持之以恒的進(jìn)行有效的體育鍛煉，也就是有氧運(yùn)動(dòng)，包括慢跑、快走、游泳、打乒乓球、羽毛球這一類(lèi)運(yùn)動(dòng)量不是太大，但是易于長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，只有做到少吃多運(yùn)動(dòng)才能夠控制體重，只有做到體重控制在正常水平才能夠預(yù)防脂肪肝的發(fā)生。

  

  02:21
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-06-24 2987次

• 脂肪肝怎么避免
  脂肪肝的形成和大家的飲食習(xí)慣有密切的關(guān)系，所以平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這樣才有可能避免脂肪肝，不要暴飲暴食，要適當(dāng)吃一些富含維生素類(lèi)的食物，盡量少吃五花肉這些油膩的食物，因?yàn)檫@些食物中含有很高的膽固醇，過(guò)多進(jìn)食肥肉就很容易造成脂肪肝的形成。有些患者是由于長(zhǎng)期飲酒，造成酒精性脂肪肝，所以建議大家不要喝酒或者少量飲用一些低度的酒，不要喝高度的白酒。平常也要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，怎樣做一些體育運(yùn)動(dòng)，尤其是一些有氧的運(yùn)動(dòng)是有利于脂肪肝的逆轉(zhuǎn)，經(jīng)常體育運(yùn)動(dòng)的人也不容易得脂肪肝。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2020-01-10 1415次

• 如何避免脂肪肝
  脂肪肝主要是指肝細(xì)胞內(nèi)的脂肪過(guò)度的堆積，從而導(dǎo)致肝臟受損，出現(xiàn)肝炎的相關(guān)表現(xiàn)，常見(jiàn)的脂肪肝包括酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。非酒精性脂肪肝以肥胖性脂肪肝最為常見(jiàn)，當(dāng)然還有一些像營(yíng)養(yǎng)不良性的脂肪肝等等，因此要避免脂肪肝，首先就是要從病因上來(lái)進(jìn)行預(yù)防。第一、預(yù)防酒精性脂肪肝就一定不能夠喝酒，尤其量飲酒，更加容易出現(xiàn)脂肪肝，所以一定要避免。第二、肥胖性脂肪肝，要注意平時(shí)生活的規(guī)律，不要熬夜，不要吃過(guò)于肥膩的食物，熱量特別高的食物，比如麻辣、燒烤，還有奶油等等，要合理的搭配飲食，要補(bǔ)充一定熱量，當(dāng)然，還要給予蛋白、維生素的補(bǔ)充，這樣才有可能減少肥胖性脂肪肝。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:27”
  黃鵬 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2019-03-07 1757次

• 怎樣吃素避免脂肪肝
  病情分析：脂肪肝的患者，可以適當(dāng)多進(jìn)食一些新鮮的蔬菜和水果，來(lái)減輕脂肪肝。比如我們常見(jiàn)的黃瓜、苦瓜、西紅柿、洋蔥、蘋(píng)果火龍果、獼猴桃等等。注意進(jìn)行蔬菜烹飪時(shí)，不要放過(guò)多的油。意見(jiàn)建議：同時(shí)，建議脂肪肝的患者一定要減輕體重，合理運(yùn)動(dòng)，要保證充足的睡眠，忌煙忌酒，保證輕松的心情，不要長(zhǎng)期精神壓力過(guò)大。遵醫(yī)生的醫(yī)囑，來(lái)進(jìn)行相關(guān)治療。
  梁菲菲 副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院

  2020-07-03 1002次

• 如何避免素食脂肪肝
  長(zhǎng)期的吃一些素食，也是可以造成脂肪肝的。主要因?yàn)殚L(zhǎng)期食用素食，造成體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)失衡，引起素食脂肪肝，所以要及時(shí)的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)?shù)臄z入一些脂類(lèi)物質(zhì)以及優(yōu)質(zhì)蛋白，可以改善體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)結(jié)構(gòu)，對(duì)于改善素食脂肪肝是非常有好處的。所以生活當(dāng)中應(yīng)該科學(xué)合理的膳食，葷素搭配，以素為主，可以有效的避免素食脂肪肝。
  戚敬虎 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-02 1802次

• 脂肪肝怎么減掉
  脂肪肝一般都是因?yàn)轱嬍持泻兄?lèi)的食物過(guò)剩所導(dǎo)致的，所以最主要的還是要從飲食方面糾正。如果長(zhǎng)期大量飲酒，也應(yīng)該注意要戒酒，酒精究竟會(huì)比較容易出現(xiàn)脂肪肝，如果有營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩肥胖的，注意控制飲食體重達(dá)標(biāo)。如果在一個(gè)正常范圍內(nèi)，合并糖尿病的患者一定要注意控制血糖。如果是營(yíng)養(yǎng)不良，要注意適當(dāng)?shù)脑黾訝I(yíng)養(yǎng)重要，主要
  顏炳柱 主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2022-06-22 156次

• 怎么查脂肪肝
  脂肪肝是一種常見(jiàn)的肝臟疾病，通常由不良生活習(xí)慣、藥物或化學(xué)物質(zhì)暴露等多種因素引起。為了確診脂肪肝，患者通常需要接受一系列檢查，并結(jié)合藥物治療與生活方式的調(diào)整來(lái)改善病情。醫(yī)生會(huì)詢問(wèn)患者的病史和生活習(xí)慣，進(jìn)行初步判斷。隨后，血液檢查是關(guān)鍵，可以
  陸海英 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-01-11 0次