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    產(chǎn)后肚子還像四五個(gè)月

    產(chǎn)后肚子還像四五個(gè)月有可能是腹部脂肪堆積,腹直肌分離等情況導(dǎo)致的,應(yīng)該根據(jù)不同情況采取不同的處理措施。

    1、脂肪堆積,如果產(chǎn)后飲食不節(jié)制、缺乏運(yùn)動(dòng)、久坐等,很容易導(dǎo)致腹部脂肪堆積,這種情況肚子可以通過(guò)合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)逐漸恢復(fù)的。產(chǎn)后切忌暴飲暴食,飲食要清淡,像豬蹄,排骨,雞湯等要適量食用,多吃一些蔬菜和水果,葷素搭配要合理。平時(shí)可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng),如散步,瑜伽等。

    2、腹直肌分離,腹直肌分離是因妊娠期間激素水平變化導(dǎo)致腹壁肌肉牽扯拉伸,會(huì)表現(xiàn)腹壁松弛,使產(chǎn)后肚子還像四五個(gè)月。出現(xiàn)這種情況,需要進(jìn)行鍛煉,如瑜伽,建議在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行,避免錯(cuò)誤的鍛煉方式使腹直肌分離情況加劇。如果腹直肌分離情況嚴(yán)重的話,還需要進(jìn)行手術(shù)治療。

    總之產(chǎn)后注意休息,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),合理飲食,也不要為了減肚子盲目節(jié)食。

    以上內(nèi)容僅供參考

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