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    通常情況下孕婦可以吃蘋(píng)果、香蕉、橘子、楊梅、荔枝等水果,要控制攝入量,不能暴食。

    1、蘋(píng)果:

    是一種較為常見(jiàn)的水果,主要含有鈣、鐵、銅等微量元素,適當(dāng)攝入能補(bǔ)充現(xiàn)在所缺乏的部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有利于身體健康。

    2、香蕉:

    香蕉中含有大量膳食纖維,膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有利于排便。

    3、橘子:

    橘子中含有豐富的維生素C,并且味道酸甜,可以增加食欲。

    4、楊梅:

    楊梅中含有豐富的蘋(píng)果酸、檸檬酸等成分,能刺激唾液分泌,改善口干舌燥癥狀。

    5、荔枝:

    荔枝中含有豐富的能量,也含有豐富的碳水化合物和蛋白質(zhì),有助于增強(qiáng)體質(zhì)。

    在日常生活中不僅要吃水果,還要適當(dāng)吃一些蔬菜,也要吃一些肉類食物,保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡,也應(yīng)定期到醫(yī)院產(chǎn)檢,了解胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的具體情況。

    以上內(nèi)容僅供參考

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