腰肌勞損的患者也是可以進(jìn)行引體向上鍛煉的，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行引體向上鍛煉能夠有效的增強(qiáng)腰部的肌肉力量，對(duì)于預(yù)防腰肌勞損、減少或者避免腰肌勞損的發(fā)生具有非常重要的作用。當(dāng)然對(duì)于腰肌勞損這種疾病還要積極的端正身體姿勢(shì)，定時(shí)改變姿勢(shì)，不能長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，也不能長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)重復(fù)某一種動(dòng)作，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免久坐，避免彎腰，最好不要彎腰負(fù)重，要睡硬板床休息，可以使用活血的中藥進(jìn)行熱敷，燙洗，然后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿，按摩，但是手法的力量不能太重。
如果局部出現(xiàn)了疼痛的癥狀，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥治療，比如雙氯芬酸鈉，局部可以使用氟比洛芬巴布膏。另外還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行其他的腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法，小燕飛等等，也可以進(jìn)行平板支撐以及俯臥撐功能鍛煉。
