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• 睡覺可以長高嗎

  對于成長期的孩子睡覺的時候，確實可以長高，因為在睡眠的狀態(tài)下，生長激素分泌的相對比較多，在睡覺時候，生長激素比正常的時候分泌的要多一些，這時可能有利于長高，但是這屬于生理性的長高。每個人睡眠時候都會分泌生長激素，都會促進長高，而對于成年人或者骨骼線已經(jīng)閉合的，且已經(jīng)不再具有長高的潛力時，此時睡眠是沒有意義的，也不會長高。第一，是否長高要看生長激素，第二，若骨骺已經(jīng)閉合了，過多的生長激素也不能使骨頭正常長長。所以睡覺對兒童青少年可能有一定的好處，但是也不能靠睡覺明顯的長高。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 13814次

• 兒童補鈣可以長高嗎

  兒童單純補鈣是不能長高的，身高與遺傳因素、營養(yǎng)狀況、體育鍛煉有很大關系。但是兒童生長發(fā)育快，需要的鈣量大，如果缺鈣會影響骨骼的生長發(fā)育，容易出現(xiàn)X或O型腿，久而久之會影響身高。所以，兒童還是需要補鈣的。在日常生活中，可以多吃含鈣量多的食物，包括雞蛋、瘦肉、魚、紫菜以及牛奶等。還可以多做戶外活動，多曬太陽，促進鈣的吸收。但是這種方法吸收攝入慢，臨床上常用兒童維D鈣咀嚼片進行治療。它既含有碳酸鈣又有維生素D，可以提高鈣的吸收攝入量，促進骨骼、牙齒的發(fā)育，預防佝僂病。而且它是大象的形狀，有三種水果口味，口感好，容易被兒童接受。另外，想要長高個，可以帶孩子多參加體育鍛煉，多做拉伸運功。飲食上要適量補充維生素，但是大量進食富含纖維素的食物能抑制鈣的吸收，所以要均衡營養(yǎng)，不要過量補。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-24 3888次

• 引體向上可以長高嗎
  引體向上，通常是可以幫助長高的，做詳細的介紹，通常因為這種體育鍛煉本身，就是可以刺激骨骼的生長，倒不是說引體向上有特殊的促進身高的作用，而是說運動本身就可以促進身體的長高。另外，應該正確的姿勢做引體向上，首先雙手寬握單杠，兩臂伸直，身體懸垂，腰背部以下放松，兩小腿伸直或者是交叉，然后在吸氣的同時用背闊肌的收縮力曲臂引體向上，至下顎超過橫桿或者貼近橫桿為止，稍停后邊吸氣、邊用背闊肌的力量控制慢慢的下降，直到復原，每組引體向上做八到十二個。練習引體向上時一般每次是三到五組，每組八到十二個，組間休息一分鐘左右，當引體向上的次數(shù)超過十二組時即可考慮負重練習。
  語音時長 01:42”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-02 49145次

• 肩周炎可以引體向上嗎
  肩周炎患者是可以做引體向上，因為在做引體向上時，能夠牽拉肩關節(jié)周圍黏連攣縮的韌帶和關節(jié)囊，有利于韌帶關節(jié)囊的松解，對于肩關節(jié)部功能的恢復有很好的幫助。但是在做引體向上時，一定要注意保護肩關節(jié)部位，避免肩關節(jié)部位過度的受力引發(fā)韌帶關節(jié)囊牽拉損傷，后期就容易導致肩周炎情況的加重。在出現(xiàn)肩周炎情況以后，一定要注意加強肩關節(jié)各個方向的功能鍛煉，以防止肩關節(jié)周圍韌帶關節(jié)囊黏連，攣縮加重，后期導致肩關節(jié)部位僵硬，活動受限，影響病人正常的生活。
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  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2020-04-24 5473次

• 腰肌勞損可以做引體向上嗎
  病情分析：腰肌勞損患者可以進行引體向上運動，適當?shù)囊w向上運動可以有效增強腰部肌肉力量，對預防腰肌勞損，減少或避免腰肌勞損的發(fā)生具有非常重要作用。如果出現(xiàn)局部疼痛癥狀，可口服抗炎鎮(zhèn)痛藥對癥治療。意見建議：腰肌勞損患者，應該積極糾正身體姿勢，定期改變姿勢，不能長時間保持一個姿勢，也不能長時間重復一個動作。應該注意防寒保暖，避免受涼，避免久坐，避免彎腰，最好不要彎腰負重，需要臥硬板床休息。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2023-03-16 1002次

• 頸椎病可以做引體向上嗎
  病情分析：一般來說頸椎病患者是不建議做引體向上的。因為引體向上主要是通過頸部和腰部發(fā)力，如果頸部發(fā)力過為嚴重時就會導致頸椎病加劇，會導致病變更加嚴重，增加治療難度。意見建議：頸椎病患者在日常生活中要注意多休息，盡量避免過度勞累。飲食上要注意以清淡易消化富含營養(yǎng)的飲食為主，避免食用辛辣刺激性食物。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-08-05 3109次

• 肩周炎可以引體向上嗎
  肩周炎患者是可以做引體向上，因為在做引體向上時，能夠牽拉肩關節(jié)周圍黏連攣縮的韌帶和關節(jié)囊，有利于韌帶關節(jié)囊的松解，對于肩關節(jié)部功能的恢復有很好的幫助。但是在做引體向上時，一定要注意保護肩關節(jié)部位，避免肩關節(jié)部位過度的受力引發(fā)韌帶關節(jié)囊牽拉損傷，后期就容易導致肩周炎情況的加重。在出現(xiàn)肩周炎情況以后，一
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 292次

• 腰肌勞損可以做引體向上嗎
  腰肌勞損的患者也是可以進行引體向上鍛煉的，適當?shù)倪M行引體向上鍛煉能夠有效的增強腰部的肌肉力量，對于預防腰肌勞損、減少或者避免腰肌勞損的發(fā)生具有非常重要的作用。當然對于腰肌勞損這種疾病還要積極的端正身體姿勢，定時改變姿勢，不能長時間一個姿勢，也不能長時間反復重復某一種動作，加強保暖，避免受涼，避免久坐
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-30 129次