??促排卵作為試管嬰兒周期中的重要環(huán)節(jié)，其前后的調(diào)理與護理顯得尤為重要。接下來，我們就來聊聊試管促排前一個月的調(diào)理方法，以及促排卵后的禁忌與護理措施，幫助大家科學備孕，提高成功率。

試管嬰兒促排卵前一個月的常見調(diào)理方法：

??均衡飲食：在促排卵前一個月女性應(yīng)保證飲食多樣化，增加富含蛋白質(zhì)的食物，如魚類、瘦肉、豆制品和奶制品，以滿足身體對蛋白質(zhì)的需求。同時適量攝入葉酸，有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。

??調(diào)整作息：促排卵前應(yīng)保持良好的作息習慣，每天保證7-8小時的睡眠時間，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提高身體素質(zhì)。

??適量運動：建議女性每周至少進行3次運動，每次30分鐘左右，比如散步、瑜伽、游泳等，運動不僅可以增強體質(zhì)，還有助于緩解精神壓力，提高試管成功率。

促排卵后的常見禁忌：

??避免劇烈運動：促排卵后，卵巢體積增大，劇烈運動可能導(dǎo)致卵巢扭轉(zhuǎn)等風險，因此需臥床休息1-3天。

??避免刺激性食物：促排卵后1周內(nèi)，飲食應(yīng)以清淡、易消化為主，避免辛辣、生冷和刺激性食物的攝入，以免對身體造成不必要的負擔。

??避免過早同房：促排卵后短時間內(nèi)不宜過早同房，以免對卵巢造成刺激或增加感染的風險，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下合理安排同房時間。

??試管促排前后的調(diào)理與護理是試管嬰兒成功的重要保障，其護理措施已經(jīng)整理在圖片當中了，詳細見圖。