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• 運(yùn)動(dòng)能治鼻竇炎嗎

  鼻竇炎我們說(shuō)有一部分病人，他的病因是因?yàn)槿淼挚沽ο陆?，這類病人可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)，提高全身的抵抗力，這樣可減少鼻竇炎的發(fā)作，所以說(shuō)運(yùn)動(dòng)應(yīng)該說(shuō)有一定療效。但是很多鼻竇炎，它可能不單單是這方面的因素，它這個(gè)病因比較復(fù)雜，有的人比如說(shuō)他有一些感染的，過(guò)敏的因素，那這種過(guò)敏的因素，他是過(guò)敏體質(zhì)，這種通過(guò)運(yùn)動(dòng)可能改善不了。還有一些病人，鼻腔結(jié)構(gòu)發(fā)育有問(wèn)題，有息肉，或者是說(shuō)鼻甲肥大等等的，這些通過(guò)運(yùn)動(dòng)也不能改善。

  

  01:22
  梁鶯 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2020-03-20 5935次

• 提肛運(yùn)動(dòng)能治療早泄嗎

  提肛運(yùn)動(dòng)不能直接治療早泄，但有輔助作用。提肛運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)肛門(mén)周圍肌肉和會(huì)陰區(qū)肌肉的力量，改善陰莖血流不足等問(wèn)題，輔助射精和勃起，所以有助于改善性功能。不過(guò)單做提肛運(yùn)動(dòng)的效果是有限的，出現(xiàn)性功能障礙還是應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。一般多做提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)男性是有好處的，因?yàn)榫米鴷?huì)造成盆底下血液瘀滯，誘發(fā)慢性炎癥，加重前列腺增生的癥狀。而做提肛運(yùn)動(dòng)可以改善盆底肌肉的血液循環(huán)，預(yù)防前列腺的疾病，像前列腺增生、前列腺炎等等。

  

  01:10
  何峰 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2021-11-04 10680次

• 什么運(yùn)動(dòng)能鍛煉腰
  對(duì)于鍛煉腰的運(yùn)動(dòng)主要還是包括下面這些運(yùn)動(dòng)：第一，可以進(jìn)行游泳鍛煉，一般通過(guò)游泳就可以鍛煉腰。第二，可以做小燕飛的動(dòng)作。第三，在床上進(jìn)行練習(xí)抬屁股的動(dòng)作同樣可以鍛煉腰。鍛煉腰的目的就是通過(guò)這些鍛煉以后，從而加強(qiáng)腰背肌的力量，一旦腰背肌的力量加強(qiáng)了，對(duì)于改善腰椎間盤(pán)突出的癥狀還是有一定好處的，因?yàn)檠臣×α考訌?qiáng)就可以有效的保護(hù)到腰椎，從而會(huì)減輕腰椎間盤(pán)突出引起的癥狀。一般通過(guò)鍛煉以后大部分病人還是可以很有效地加強(qiáng)到腰背肌的力量的，所以鍛煉還是有非常大的好處的，一般經(jīng)過(guò)鍛煉以后效果都是不錯(cuò)的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-14 13961次

• 什么運(yùn)動(dòng)能鍛煉全身
  鍛煉全身的運(yùn)動(dòng)通常有以下幾種：第一，背部訓(xùn)練動(dòng)作，啞鈴劃船。動(dòng)作要領(lǐng)，這個(gè)動(dòng)作在健身房大家應(yīng)該經(jīng)?？吹接腥俗?，做法就是單手持一個(gè)啞鈴另一只手扶著一個(gè)固定的物體。動(dòng)作開(kāi)始時(shí)由下向上的滑動(dòng)，動(dòng)作的過(guò)程中我們需要利用我們的背部肌肉去進(jìn)行主動(dòng)的發(fā)力，否則鍛煉的更多側(cè)重點(diǎn)就是在我們的手臂肌肉了。第二，腹部訓(xùn)練動(dòng)作，滾輪腹肌輪。動(dòng)作要領(lǐng)腹肌是人們熱議的肌肉，每個(gè)人都想自己的腹肌變得清晰，而腹肌輪強(qiáng)大就是好的鍛煉工具，這個(gè)動(dòng)作對(duì)于我們的核心要求極為高。建議開(kāi)始訓(xùn)練的時(shí)候不要站著進(jìn)行，是采取一些中途的跪姿，減少難度更好做，在鍛煉一段時(shí)間后再嘗試站姿進(jìn)行。第三，肩部的動(dòng)作訓(xùn)練，站姿杠鈴?fù)婆e，動(dòng)作要領(lǐng)，肩部想要變得大，除了做測(cè)評(píng)和前平舉之外，最應(yīng)該做的就是推舉類的動(dòng)作，而杠鈴?fù)婆e就是一個(gè)非常能夠增大肩部圍度的動(dòng)作。第四，手臂訓(xùn)練動(dòng)作，啞鈴肩屈伸，動(dòng)作要領(lǐng)，平時(shí)在臥推凳上雙手各握一個(gè)啞鈴，大臂和地面成九十度的直角，動(dòng)作開(kāi)始時(shí)朝上伸直手臂，從而達(dá)到了肱三頭肌的放松得到了收縮。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:12”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-03 6836次

• 什么運(yùn)動(dòng)能鍛煉頸椎病
  對(duì)于頸椎病，首先一定要積極的端正頸部姿勢(shì)，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行頸部的保健操康復(fù)功能鍛煉，也可以使用頭頸部寫(xiě)米字或者火字。定時(shí)改變姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭彎腰，避免長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦手機(jī)?？梢源蛴鹈?，游泳以及放風(fēng)箏這些體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-12 1902次

• 女性什么運(yùn)動(dòng)能減胸
  胸部的大小受脂肪組織影響最大，所以只要能減脂肪的運(yùn)動(dòng)都能起到減胸的作用，只要變瘦了一般胸部就會(huì)較小，比如跑步、俯臥撐、游泳、騎自行車、跳舞等運(yùn)動(dòng)，只要能減肥都可以起到減胸的作用，但是沒(méi)有特異減胸的運(yùn)動(dòng)。
  崔玉榮 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-07 4803次

• 什么運(yùn)動(dòng)能鍛煉腰
  腰部作為人體的核心部位，其強(qiáng)健與否直接關(guān)系到身體的穩(wěn)定性和平衡性。為了增強(qiáng)腰部的力量和柔韌性，游泳、瑜伽、仰臥起坐、平板支撐及小燕飛等運(yùn)動(dòng)被廣泛推薦。游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，特別是蛙泳和自由泳，能夠全面鍛煉腰部肌肉，水流的阻力有助于腰部力量的增
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 什么運(yùn)動(dòng)能鍛煉全身
  鍛煉全身的運(yùn)動(dòng)通常有以下幾種：第一，背部訓(xùn)練動(dòng)作，啞鈴劃船。動(dòng)作要領(lǐng)，這個(gè)動(dòng)作在健身房大家應(yīng)該經(jīng)?？吹接腥俗?，做法就是單手持一個(gè)啞鈴另一只手扶著一個(gè)固定的物體。動(dòng)作開(kāi)始時(shí)由下向上的滑動(dòng)，動(dòng)作的過(guò)程中我們需要利用我們的背部肌肉去進(jìn)行主動(dòng)的發(fā)力，否則鍛煉的更多側(cè)重點(diǎn)就是在我們的手臂肌肉了。第二，腹部訓(xùn)練
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 2695次