每天4升水對(duì)身體一般有排尿增多、機(jī)體水腫、腎功能下降等影響。
1、排尿增多：
通常情況下，人體每天需要2.5升左右的水。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分能夠加速身體的新陳代謝，還可以預(yù)防脫水。如果在一天內(nèi)飲水太多會(huì)超過(guò)人體的代謝負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)尿頻的癥狀。
2、機(jī)體水腫：
正常飲水后，一般會(huì)通過(guò)汗液和尿液排出。4升水已經(jīng)超過(guò)了機(jī)體所需，多余的水分潴留在人體內(nèi)，代謝不及時(shí)，便會(huì)容易引起下肢水腫、腹部水腫甚至面部水腫等。
3、腎功能下降：
因?yàn)樗值拇x需要經(jīng)過(guò)腎小球的濾過(guò)功能，當(dāng)水分過(guò)多時(shí)會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，從而使腎功能下降。
除以上影響外，還包括引起心慌胸悶、血壓升高，水中毒等癥狀。建議平時(shí)少量多次的飲水，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體操、跑步、跳繩等運(yùn)動(dòng)，加速身體的新陳代謝。
