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• 吃什么食物有助于長(zhǎng)高

  可以吃富含蛋白質(zhì)、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長(zhǎng)高、保持營(yíng)養(yǎng)均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、脂肪等，能夠?yàn)闄C(jī)體合成肌肉以及骨骼發(fā)育提供非常充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最佳來(lái)源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，有利于長(zhǎng)高。除了飲食方面可以促進(jìn)長(zhǎng)高以外，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對(duì)長(zhǎng)高有幫助。

  

  01:47
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 18860次

• 按摩哪些穴位有助于睡眠

  首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷處和枕骨下的凹陷連接的中心點(diǎn)，用雙手中指按揉兩分鐘，具有很好的安眠助眠的效果。第二個(gè)穴位叫神門穴，位于手腕橫紋，小指延伸到手掌根部末端的凹陷處，可以掐揉刺激穴位，以達(dá)到輕微的酸麻脹感為宜，每次按摩兩分鐘。這個(gè)穴位適合在夜間或者睡前按摩，效果會(huì)更好。第三個(gè)穴位就是然谷穴，位于足內(nèi)側(cè)緣足舟骨粗隆的下方，找準(zhǔn)這個(gè)穴位以后用拇指按壓穴位，要用力，以感覺(jué)腿部腎經(jīng)有強(qiáng)烈的酸脹感為宜。注意兩腳的然谷穴都要按摩，效果會(huì)更好。

  

  01:21
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-11 27282次

• 有助于疝氣自愈的運(yùn)動(dòng)
  針對(duì)疝氣可以采取一些運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)其自愈，達(dá)到自己好轉(zhuǎn)，可以通過(guò)一些局部的力量鍛煉，促進(jìn)疝氣部位的肌肉的收縮和舒張功能，但是，要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，一般要注意防止運(yùn)動(dòng)過(guò)量過(guò)強(qiáng)導(dǎo)致腹腔內(nèi)壓力增加，而加重疝氣的癥狀，比如說(shuō)，循循漸進(jìn)輕微腹部式呼吸，做做瑜伽，太極拳，散步，慢跑等，還可以游泳，另外，還可以增加局部的力量鍛煉，比如收縮腹肌的運(yùn)動(dòng)，預(yù)防疝氣復(fù)發(fā)。一般大多數(shù)通過(guò)鍛煉疝氣超過(guò)一年的時(shí)間內(nèi)沒(méi)有復(fù)發(fā)，也有可能達(dá)到自愈的可能。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
  焦占江 副主任醫(yī)師邢臺(tái)市第三醫(yī)院

  2022-06-29 30963次

• 吃什么有助于疝氣自愈
  在臨床上吃任何東西，包括食物和藥物均不能將疝氣治愈。疝氣在臨床上很多見(jiàn)，發(fā)病的原因有兩個(gè)，其中一個(gè)為腹壁薄弱，所以吃任何東西都不能將腹壁薄弱區(qū)給予加強(qiáng)，所以建議手術(shù)治療，手術(shù)是治愈疝氣的唯一方法，采取無(wú)張力疝修補(bǔ)術(shù)，是指在腹壁薄弱區(qū)放置補(bǔ)片將腹壁加強(qiáng)，可以防止腹腔內(nèi)容物從腹壁薄弱區(qū)突出，從而將疝氣給予治愈。在做手術(shù)以前應(yīng)當(dāng)完善相關(guān)的檢查，比如血常規(guī)、B超、凝血功能、心電圖，如果沒(méi)有手術(shù)禁忌癥才可以做手術(shù)治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  劉歡歡 副主任醫(yī)師北京市第一中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-07-28 6818次

• 什么運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高
  有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)有很多，比如打籃球、打排球、打羽毛球、游泳等，另外如果患者想長(zhǎng)高的話，一定要從飲食結(jié)構(gòu)上做調(diào)整，飲食結(jié)構(gòu)上多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡易消化，含高蛋白質(zhì)高鈣的食物。比如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉等等。多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。不要吃生冷辛辣油膩，刺激性食物。燒烤類食物也不要多吃，戒煙戒酒，多補(bǔ)充水分。平時(shí)生活，患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足也是有助于長(zhǎng)高的。另外就是患者應(yīng)該每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，來(lái)增強(qiáng)自身的體質(zhì)，增強(qiáng)自身的抵抗力和免疫力，但是一定要注意運(yùn)動(dòng)不要過(guò)激，過(guò)激的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致身體受到傷害。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-27 5703次

• 哪種運(yùn)動(dòng)有助于輸尿管結(jié)石
  病情分析：經(jīng)常做俯臥撐運(yùn)動(dòng)，仰臥起坐運(yùn)動(dòng)，或者輕度的彎腰蹲起運(yùn)動(dòng)有助于輸尿管結(jié)石排出體外。因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)輸尿管平滑肌和腰大肌、膀胱平滑肌正常收縮，有助于輸尿管蠕動(dòng)，方便輸尿管內(nèi)的結(jié)石下降至膀胱。意見(jiàn)建議：建議輸尿管結(jié)石人群依據(jù)結(jié)石的大小選擇合適的排石方法，例如結(jié)石較小能自行由輸尿管下降至膀胱內(nèi)，建議在平時(shí)生活中，多飲水多跳躍，如果結(jié)石直徑較大，就建議先做輸尿管沖擊波碎石術(shù)將結(jié)石粉碎。
  高建軍 主任醫(yī)師濰坊市婦幼保健院

  2022-04-17 1404次

• 有助于疝氣自愈的運(yùn)動(dòng)
  針對(duì)于疝氣可以采取一些運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)疝氣自愈，達(dá)到自己好轉(zhuǎn)?？梢酝ㄟ^(guò)一些局部的力量鍛煉，促進(jìn)疝氣部位的肌肉的收縮和舒張功能，但是要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，一般要注意防止運(yùn)動(dòng)過(guò)量，過(guò)強(qiáng)導(dǎo)致腹腔內(nèi)壓力增加，而加重疝氣的癥狀。比如做循序漸進(jìn)輕微的腹部式呼吸，做做瑜伽，太極拳，散步，慢跑等，還可以游泳。另外，還可以增加
  高鵬驥 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-01-29 6195次

• 有助于疝氣自愈的運(yùn)動(dòng)
  針對(duì)于疝氣可以采取一些運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)疝氣自愈，達(dá)到自己好轉(zhuǎn)。可以通過(guò)一些局部的力量鍛煉，促進(jìn)疝氣部位的肌肉的收縮和舒張功能，但是要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，一般要注意防止運(yùn)動(dòng)過(guò)量，過(guò)強(qiáng)導(dǎo)致腹腔內(nèi)壓力增加，而加重疝氣的癥狀。比如做循序漸進(jìn)輕微的腹部式呼吸，做做瑜伽，太極拳，散步，慢跑等，還可以游泳。另外，還可以增加
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2021-12-08 2179次